Дієта "здоровий кишечник" на 10 днів

Download Original]" class ="imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180 imagefield-field_imgarticle imagecache imagecache-field_imgarticle imagecache-240-180 imagecache-field_imgarticle-240-180"gt;

Здоров`я людини в значній мірі залежить від роботи його кишечника. дієта "здоровий кишечник" не тільки допоможе нормалізувати роботу кишечника і поліпшити обмін речовин в організмі, Ви ще й схуднете кілограмів на 5-7 за 10 днів. Перші два дні цієї дієти вважаються розвантажувальними. Потрібно постаратися не їсти нічого, крім зелених яблук, тільки вечорами чашечку чаю з однією ложкою меду можна дозволяти собі.

Третій день

На сніданок зваріть кашу з "Геркулеса" на воді, не додаючи ні солі, ні цукру. На обід можна з`їсти 200 г вареної телятини або яловичини і один томат. Вечеря складатиметься з 200 г рису з крапелькою соєвого соусу і чаю з лимоном.

Четвертий день

На сніданок знову їмо вівсяну кашу без цукру і солі, запиваємо чашечкою кави. На обід дозволяється тільки два яблука і одна часточка лимона, на вечерю потрібно з`їсти апельсин і яблуко.

п`ятий день

На сніданок потрібно поїсти тертої моркви, заправленої лимонним соком, 150 г сиру, знежирений йогурт, мінеральна вода без газу. На обід спечіть картопля, зваріть два яйця круто і зробіть салат з огірків і помідорів, заправивши його будь-яким рослинним маслом. Вечеря знову буде складатися з 200 г відвареного рису і чаю з лимоном.

шостий день

На сніданок і обід слід поїсти геркулесовой каші, а на вечерю 200 г відвареного рису.

сьомий день

На сніданок обмежуємося чашкою кави, на обід можна з`їсти овочевий бульйон, 150 г сиру і яблуко, на вечерю - тільки стакан кефіру.

восьмий день

Сніданок складається з вівсяної каші, бульйону з овочів, трьох яблук, апельсина і склянки мінералки без газу. Зате на обід можна тільки випити склянку кефіру. На вечерю пропонується відварна риба, пара апельсинів і чай.

Дев`ятий день

На сніданок обмежуємося кефіром, на обід їмо відварну рибу і п`ємо чай без цукру, вечерю складуть 200 г відвареної яловичини з рисом і три зелених яблука.

десятий день

На сніданок знову обмежуємося кефіром, на обід тільки п`ємо чай з медом, на вечерю дозволяємо собі з`їсти трохи відвареного рису, один апельсин і часточку лимона.

дієта "здоровий кишечник" не рекомендується людям, чия робота пов`язана з важкими фізичними навантаженнями. Особам, що страждають якими-небудь хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту потрібно порадитися з лікарем перед дотриманням дієти.