Найпопулярніші міфи про фітнес

Відео: Міфи про фітнесі

Міф перший: схуднути у що б то не стало

Багато хто починає займатися фітнесом тільки для того, щоб схуднути. Однак помилка багатьох полягає в тому, що одночасно із заняттями фітнесом вони починають їсти один раз в день або взагалі голодувати. Це неправильний підхід. Під час збільшення фізичного навантаження, в даному випадку занять фітнесом, необхідно повноцінне харчування 5-6 разів на день. Не можна худнути за всяку ціну на шкоду здоров`ю!

Міф другий: залізні м`язи

Відповідно до твердження, що тіло людини, яка прийшла в фітнес-клуб, має стати не худим, а здоровим, його м`язи повинні стати перш за все працездатними.

Під час перших місяців тренувань м`язи потрібно привести в тонус після вимушеного простою. З цієї точки зору сумнівно виглядає бажання новачка випробувати навантаження на межі можливого і вибирати тренування найвищої інтенсивності. Досить приходити на заняття 3-4 рази на тиждень і чергувати групові заняття в залі або басейні з треніройкамі в тренажерному залі, розумно поєднуючи аеробне і сипного. з навантаження.

Потрібно відзначити, що танцювальні заняття додадуть вашому дзигу спритності, координації і свободи, а йога і пілатес зроблених тіло гармонійним, збалансованим і досконалим. Так ЩО фітнес - це природні м`язи і красиве гармонійне тіло.

Міф третій: тільки кращий тренер

Зараз стало модним купити членську карту у фітнес-клуб І ангажувати найпопулярнішого тренера для індивідуальних занять.

Індивідуальний тренер, особливо на початку занять, - це, бе спірно, дуже добре. Якщо з вами буде працювати професіонал, він допоможе вам правильно визначити необхідні для г.к навантаження і комплекси вправ.

Однак індивідуальний тренер - це додаткові витрати, що може дозволити собі далеко не кожен. Тому ви можете займатися фітнесом і вдома, керуючись даною темою. Додатково ви можете відвідувати тренажерний зал, де тренер на кожному занятті вам необов`язковий - всі вправи, що виконуються на тренажері, ми постаралися описати макимально докладно.

Міф четвертий: обмеження за віком

Відео: ТОП 5 МІФИ Про фітнес | Top 5 Myths About Fitness

Фітнес корисний і доступний в будь-якому віці. Сьогодні є безліч різноманітних програм: силові, танцювальні, йога, пілатес, степ, водні, сайкл, бойові мистецтва і т. Д., Ко-юрие об`єднані в групові, персональні, реабілітаційні та інші формати для всіх вікових груп і категорій займаються фітнесом.