Як зберегти суглоби

Відео: Здоровий сон при заняттях спортом: єдиноборствами і в тренажерному залі

Суглоби є унікальними структурами людського організму - не випадково їх називають дивом природи. Дійсно, за допомогою суглобів, а також активно-динамічних структур - м`язів людина може відчувати дивне відчуття руху.

У наше століття обмеженого рухового режиму зберегти здоров`я без серйозної свідомо виконуваної рухового навантаження просто немислимо.

Всі різноманітні засоби оздоровчого тренування - біг, лижі, плавання, гімнастика і т.д. - Можливо лише остільки, оскільки воно «санкціоновано» можливостями наших суглобів. Цілеспрямоване оздоровчий вплив на найважливіші системи людського організму - серцево-судинну, нервову і дихальну - здійснюється тільки за допомогою суглобів.

Відео: Болять суглоби? Що робити і як зберегти здоровими суглоби

На думку фахівців, обов`язковим компонентом оздоровчого тренування повинна бути «опрацювання» суглобів. Найбільші вчені стародавності - Гіппократ, Платон, Архімед - провідну роль відводили гімнастики. Багато сучасні системи оздоровчого тренування (наприклад, хатха-йога) ставлять вправи для розвитку гнучкості, вдосконалення функцій суглобів на перше місце. І це не випадково.

Багато вчених стверджують: при великому старанні і бажанні людина може відновити здоров`я, навіть якщо воно грунтовно підірвано. Стосовно діяльності внутрішніх органів це твердження, можливо, і не безпідставно. Однак патологічні зміни суглобів міцно фіксуються і часто набувають незворотного характеру. Перші «сигнали» про неблагополуччя ми отримуємо, коли ці процеси вже розвиваються стрімко, пригальмувати їх розвиток навіть на ранній стадії аж ніяк не просто, але ще можливо. Недовосстановленіе функцій суглобів може мати негативні наслідки для оздоровчого тренування. У зв`язку з цим необхідний єдиний, але цілком надійний вихід - профілактика.

Тіссо (французький лікар XVIII століття) якось сказав: «Рух&hellip- може за своєю дією замінити будь-які ліки, але всі лікувальні засоби світу не можуть замінити руху ». Діяльність і стан суглобів також нормалізуються рухом.

Таким чином, здоров`я, в тому числі і здоров`я суглобів, можна лише заробити - нелегким і систематичним працею. Іншого шляху немає.