Ранкова гігієнічна гімнастика

Відео: Ранкова гімнастика. Класична зарядка

Як форма лікувальної фізичної культури має велике оздоровче значення. Вона не переслідує спеціальних лікувальних цілей. Її завдання полягає в тому, щоб, використовуючи широкий вибір загальнорозвиваючих вправ, підвищити загальний тонус хворого, вивести його організм після нічного сну зі стану загальмованості фізіологічних процесів. Крім оздоровчого значення вона відіграє велику роль як організуючий фактор.

Відео: Гігієнічна гімнастика. Комплекс №1. СРСР. 1969 рік

З проведення гігієнічної гімнастики у хворих організовано починається день. Гігієнічна гімнастика необхідна для хворих, які перебувають на тривалому постільному режимі, також і протягом дня, особливо після денного сну. Вправи для гігієнічної гімнастики підбираються нескладні і легко засвоювані. У комплекси включають по 10-15 вправ, кожне з яких в середньому темпі повторюють 3-5 разів. У роботу повинні бути залучені всі м`язи і суглоби. Пошкодженими і хворими кінцівками рухів не виробляють. Рекомендується використовувати роздільний метод, т. Е. Коли фізичні вправи виконуються окремо одне від іншого, а паузи між ними доглядає за хворим заповнює показом або поясненням правильного їх виконання. Гігієнічнугімнастику слід проводити в добре провітреному приміщенні, а в літній час - по можливості на відкритому повітрі або на балконі. Музичний супровід ранкової гігієнічної гімнастики підвищує ефективність вправ, покращує настрій хворих. Загальна тривалість комплексів ранкової зарядки не повинна перевищувати 10-20 хв.


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Фізкультура в 2 і 3 рік фото

Фізкультура в 2 і 3 рік

Фізичне виховання дітей на цьому відрізку життя направлено на відпрацювання якості основних рухів, формування…

Гімнастика для очей фото

Гімнастика для очей

Гімнастика для очей, як і будь-яка інша, включає певні рухи. Наші повіки - верхнє і нижнє - не тільки шкіра, але і…

Фізичні вправи після пологів фото

Фізичні вправи після пологів

Під час вагітності ви займалися гімнастикою, яка готувала ваш організм до родового акту. Але після пологів ваше тіло…

Лікувальна гімнастика фото

Лікувальна гімнастика

Відео: Лікувальна гімнастика для тазостегнових суглобів, 1-а частинаЦе основна форма застосування лікувальної…

Гімнастика для дитини фото

Гімнастика для дитини

Для гармонійного фізичного розвитку дитини одного масажу недостатньо. Важливе значення в цьому процесі має гімнастика.У…

Вправи в басейні С„РѕС‚Рѕ

Вправи в басейні

Відео: Тренування в басейні з Володимиром Бобильовим (Фітнес Цитрус, басейн в Люберцях)Тіло людини за законом Архімеда…

Гімнастика при грижі хребта фото

Гімнастика при грижі хребта

зміст:Особливості ЛФК при міжхребцевої грижіВправи для поліпшення стануМетодика ДикуляВідновлювальна лікувальна…

Лікувальна фізкультура фото

Лікувальна фізкультура

У загальному комплексі відновного лікування (реабілітації) роль належить лікувальної фізичної культури, яка є…

Оздоровче дихання фото

Оздоровче дихання

Оздоровче дихання по Ю. І. ПершинуМетодика Ю. І. Першина - ще один приклад того, як за допомогою контролю і управління…

» » Ранкова гігієнічна гімнастика