Фізкультура в перший рік життя

Відео: Перший рік життя. Навчальне відео

Фізичне виховання - один із потужних чинників оздоровлення і зміцнення дитячого організму. Недостатня рухова активність (гіпокінезія) погано позначається на фізичному і психічному розвитку дитини. Навпаки, руху підвищують життєвий тонус, формують правильну поставу, забезпечують хорошу працездатність, визначають низьку захворюваність дітей.

Турбота про забезпечення достатньої рухової активності дитини повинна починатися в родині з перших днів його життя. Для цього треба створювати необхідні умови. В даний час в пологових будинках практикується вільне сповивання, коли руки немовляти залишаються незагорнені. Це не обмежує рухів дитини, створює умови для нормального дихання і кровообігу. Надалі в періоди неспання малюк повинен знаходитися в манежі у відповідному одязі. Сповивання дитини в цей час - велика помилка. Тільки в перші 1-2 міс життя іноді при укладанні спати малюка можна сповивати, якщо хаотичні рухи рук і ніг, властиві дітям цього віку, заважають йому заснути. З 1,5-2 міс (а по можливості і раніше) намагайтеся привчати дитину засинати без сповивання. У деяких країнах дітей з перших днів життя укладають на живіт як під час неспання, так і на час сну, а сповивання взагалі не застосовується.

Особливістю розвитку рухів у дітей раннього віку є те, що вони формуються за допомогою дорослого. Так, для розвитку першого координованого руху - утримування голови - необхідно брати дитину на руки, надаючи йому вертикальне положення, або класти його на живіт. Перебуваючи в таких умовах, дитина обов`язково робить спробу підняти голову. При неодноразових повторах цих вправ він вже до початку другого місяця життя добре тримає голову.

Для розвитку вмінь захоплювати предмети забезпечте дитині свободу руху рук і ніг, укладайте його під низько підвішені іграшки, зручні для захоплення. На третьому місяці життя дитині треба вкладати іграшку в руку. Щоб він освоїв повороти зі спини на живіт (до 5-го місяця) і з живота на спину (до 6-го місяця), неспання дитини має відбуватися в манежі або в ліжечку з жорсткою підстилкою, куди кладуть іграшки, що викликають інтерес дитини.

До 7-8 міс малюк повинен навчитися повзати. Для цього Обгородіть достатньо місця на підлозі, розмістіть там яскраві і звучні іграшки на деякій відстані від дитини. Перший час йому можна допомагати, підставляючи під стопи долоню і злегка підштовхуючи. Незважаючи на те що повзання не пов`язане з подальшим оволодінням ходьбою, ця навичка дуже важливий для загального фізичного розвитку дитини. Повзаючи, він розширює свої пізнання, виявляє більше самостійності, а це сприяє його розумовому розвитку.

До кінця року дитина опановує навиком самостійної ходьби. Допомогти його становленню можуть іграшки, які катають і рухають. Надайте малюкові достатню свободу для рухів як в приміщенні, так і на свіжому повітрі. Останнім часом багато батьків надто «захопилися» прогулянковими колясками. Однак прогулянка в колясці пригнічує природну активність дитини, формує у нього інертність, в результаті страждає не тільки фізичне, а й розумовий розвиток.

Рухи є фізіологічною потребою дитини. Встановлено, що 2-річні діти 70% часу неспання активно рухаються, 3-річні не менше 60% цього часу, якщо насильно не обмежувати їх рухливості.

Відео: Гімнастика для немовлят

Основними засобами фізичного виховання дітей першого року життя є масаж і гімнастика. Для дітей старше року - рухливі ігри та спортивні вправи.

Масаж і гімнастика потрібні кожній здоровій дитині, починаючи з 1 -1,5 міс життя. Регулярні масаж і гімнастика сприяють своєчасному розвитку рухів, вдосконалення таких умінь, як повзання, сидіння, ходьба.

Відео: ГІМНАСТИКА при дисплазії. Навчальне відео. Фролков С.В

У кожній дитячій поліклініці в кімнаті здорової дитини мати може навчитися методиці проведення масажу і гімнастики і потім проводити їх дитині вдома. У деяких поліклініках організуються кабінети масажу і гімнастики, де ці заняття проводить медична сестра. В основному в такі кабінети привозять дітей з відхиленнями в стані здоров`я.

Протягом першого року життя дітям призначають 5 комплексів масажу і гімнастики з урахуванням вікових фізіологічних особливостей дитини: № 1 - від 1,5 до 3 міс, № 2 - від 3 до 4 міс, № 3 - від 4 до 6 міс, № 4 - від 6 до 9 міс і № 5 - від 9 місяців до 1 року. Крім того, лікар-педіатр, який призначає комплекси масажу і гімнастики, орієнтується на ступінь розвитку опорно-рухового апарату дитини, його індивідуальність, стан нервової системи.

Дітям до 2,5-3 міс в основному призначається загальний погладжуючий масаж, сприяє зняттю напруги і розслабленню м`язів. З рухів використовуються тільки активні, засновані на наявності вроджених рефлексів, коли при подразненні шкірно-м`язово-нервового апарату у дитини виникають самостійні рухи. Наприклад, «потанцовиваніе» - рефлекторне випрямлення ніг і відштовхування від опори при подразненні стіп, розгинання хребта та ніг в положенні лежачи на животі на вазі ( «положення плавця»).

У віці 3-4 міс в комплекс гімнастичних вправ вводяться пасивні руху для рук, які виконує дорослий (наприклад, схрещування рук на грудях і розведення їх у сторони). Крім поглаживающего масажу, проводяться ще розтирання і розминка, а також вправи рефлекторного характеру.

Відео: Масаж і гімнастика для новонародженого. Частина 1

Дітям від 4 до 6 міс додаються пасивні руху для ніг-згинання та розгинання ( «велосипедист»). Вводяться активні вправи, що виконуються за допомогою дорослих: присадка при підтримці за руки, переступання за підтримки попід пахви і ін.

Після 6 міс вводяться вправи в повзання, які зміцнюють м`язи тулуба, ніг, плечового пояса. Коли дитина опановує умінням довго тримати предмети в руках, рекомендуються вправи з кільцями (згинання та розгинання рук, присадка, згинання та розгинання тулуба).

У дітей у віці 9-12 міс відзначається значний розвиток активних, узгоджених рухів, початок самостійного стояння і ходьби. Тому в комплекс фізичних вправ включають вправи, що виконуються у вертикальному положенні. Деякі фізичні вправи дитина вже може виконувати по «команді» дорослого. Таким чином, заняття гімнастикою сприяють одночасно і розвивати мову. Займаючись з дитиною, ширше використовуйте найпростіші предмети (кільця, палички), яскраві і звучні іграшки, які викликають у нього позитивний емоційний тонус, активна поведінка під час занять, спонукають його до відповідної мовної реакції. Якщо дитина неспокійна, плаче, заняття треба припинити.

Масаж і гімнастику з дітьми першого року життя проводять в добре провітреній кімнаті (температура повітря повинна бути не вище 20-22 ° С) перед годуванням дитини. Тривалість кожного заняття не повинна перевищувати 5-6 хв для дітей до 3 міс і 8-10 хв для дітей від 3 до 12 міс.