Гімнастика для очей

Гімнастика для очей, як і будь-яка інша, включає певні рухи. Наші повіки - верхнє і нижнє - не тільки шкіра, але і м`язова тканина, яка може зморщитися і розправитися (якщо ми цього захочемо).

Так як м`язи навколо очей знаходяться в постійному бездіяльності, вони з часом слабшають, і необхідно їх за допомогою гімнастики зміцнити.

Обертання. Закрийте очі і покрутіть по колу очними яблуками спочатку вліво, потім вгору, вправо, вниз. І в зворотному напрямку. 4 рази в одну сторону, 4 в іншу. Очі закриті, намагайтеся не мружитися.

Вгору і вниз. Знову закрийте очі і «подивіться» вгору, вниз. Повторіть це рух 8 разів.

Моргання. Дивіться перед собою. 30 секунд швидко моргайте, 30 секунд нерухомо дивіться перед собою. Повторіть вправу 3 рази.

Цифра V. Подивіться вліво, вгору, убік, опустіть очі вниз, подивіться вправо, вгору навскоси, опустіть очі і т. Д. Вправу повторите 7-8 разів.

Гімнастика для очей - прекрасний профілактичний засіб проти зморшок, крім того, для такої гімнастики не треба переодягатися в тренувальний костюм. Як тільки у вас з`явиться вільна хвилинка, можете зробити ці вправи (краще без свідків або, якщо це жінки, позаймайтеся гімнастикою колективно).