Зморшки можна попередити

Зморшки у людей у віці 25-30 років - свідоцтво не почала в`янення, а швидше за все поганий догляд за обличчям.

Як відомо, шкіра обличчя, особливо навколо очей, дуже рухлива, ніжна, тонка. Однак багато хто взагалі не доглядають за обличчям.

Короткозорі дівчата і молоді жінки часто соромляться носити очки- їм доводиться жмуритися, чому в куточках очей утворюються тонкі зморшки - «лапки». Читання без окулярів або лежачи в ліжку, та до того ж при недостатньому освітленні і, навпаки, під яскравими сонячними променями, також сприяє передчасному виникненню зморшок навколо очей. У літню пору необхідно носити затемнені окуляри.

Звичка гримасувати, надмірна міміка при розмові, під час сміху викликають появу так званих мімічних зморшок.

Попереджаємо любительок косметики: обережно і не кожен день користуйтеся косметичними, засобами - тушшю для вій, олівцем для повік або тінями. Інакше навколо очей швидко утворюються зморшки. Не слід також по кілька разів на день вмиватися і потім енергійно розтирати обличчя грубим махровим рушником, краще промокнути його м`яким рушником або серветкою.

На вологий тампон видавіть трохи крему і легкими дотиками нанесіть на верхні повіки в напрямку від носа до зовнішнього кута ока, на нижні - від кута ока до носі.

При глибоких зморшках добре обмивати обличчя холодним розчином кухонної солі або таніну (1/2 чайної ложки на склянку води), а також змащувати його кремом з додаванням стовченою кухонної солі (1/2 чайної ложки на 50 г крему).

Корисно 1-2 рази в тиждень робити маски, наприклад, дріжджову (При жирній шкірі): 25 г дріжджів розвести молоком або свіжим огірковим соком до густоти сметани і наносити товстим шаром, а коли він стане підсихати - змити холодною водою.

Збільшенню зморшок сприяє відсутність зубів, тому потрібно своєчасно протезувати. В`ялою і зморшкуватою стає шкіра при різкому схудненні.

Попередити зморшки легше, ніж ліквідувати. Дуже ефективна проста гімнастика, що зміцнює м`язи обличчя і шиї.

Ляжте на тахту на спину. Під спину підкладіть маленьку подушечку, а голову закиньте низько за край тахти. Широко відкриваючи й закриваючи рот, повертайте голову поперемінно вліво і вправо (по 30-50 разів на день).

А цей комплекс вправ, сприятливо впливають на м`язи щік і область рота, роблять сидячи перед дзеркалом.

1. Широко відкрийте рот. Вказівним і середнім пальцями рук зволікайте вниз щелепу, одночасно намагаючись закрити рот. Подумки дорахуйте до 10 і потім розслабтеся. Повторіть вправу ще 2 рази.

2. Вправа є як би вступним, до вправ 3 і 4, готує до них. Смійтеся якомога сильніше. Застигніть на деякий час - як би зупинивши посмішку. Ви помітите, як втягуються в роботу різні групи м`язів.

3. Вправа слід робити, не завдаючи на обличчя крем. Вказівні пальці накладіть на складку від носа до куточків рота, а великими пальцями утримуйте ці м`язи з боку рота. Покладіть на щоку серветку, щоб пальці не ковзали. Спробуйте сміятися, залучаючи в рух м`язи щоки і долаючи опір пальців. Подумки рахуйте до 10. Розслабтеся. Ще 2 рази повторіть вправу.

4. Це варіант попереднього. Великим пальцем зовні і вказівним пальцем з боку рота захопіть щоку і міцно тримайте пальцями, намагаючись сміятися, залучаючи в рух всі м`язи обличчя. Подумки рахуйте до 10-12, а потім розслабтеся. Повторіть ще 2 рази.

5. Складається з 4 рухів.

Закривши рот, роздмухуйте ніздрі якомога сильніше. Вважайте до 10. Розслабтеся.

У самій щоки розтисніть ніздрі кінчиками вказівного і великого пальця. Вважаючи до 10, роздмухуйте ніздрі, долаючи опір пальців. Розслабтеся.

Вважаючи до 10, відтягувати вниз кінчик носа.

Великим пальцем піднімайте вгору кінчик носа, одночасно намагаючись опустити його вниз, звужуючи ніздрі і долаючи опір великого пальця. Вважайте до 10, потім розслабтеся.

Слідкуйте за постановкою голови, тримайте її прямо і високо. Спати краще зовсім без подушки (або на дуже плоскою і досить жорсткої подушці).

Старінню шкіри супроводжує і таке явище, як мішки під очима. М`язи і шкіра втрачає пружність, через що шкіра нависає у вигляді складок або мешковидних утворень. Оскільки м`язові волокна слабшають, в області нижніх і верхніх повік поступово можуть навіть утворитися жирові грижі - вибухне підшкірного внутріорбітальной жиру. Усунути жирові грижі і надлишок шкіри верхніх і нижніх повік можна тільки хірургічним шляхом в косметологічних установах.

Мішки під очима бувають нерідко при хронічних захворюваннях нирок, серця, що супроводжуються набряками. Проведене під контролем лікаря лікування сприяє їх усуненню.

У здорової людини, якщо він порушує режим харчування, надмірно багато п`є рідини або в період напруженої розумової і фізичної діяльності не знаходить часу для повноцінного відпочинку, можуть також з`явитися мішки під очима.

Ось кілька вправ, які допоможуть зберегти пружність шкіри століття, затримати її старіння. Виконуйте їх протягом 10 хв.

1. Щільно закривати і широко відкривати очі 5-6 разів підряд з інтервалом в 30 с.

2. Подивитися вгору, вниз, вправо, вліво, не повертаючи голови.

3. Вирощують очима по колу: вгору - направо - вниз - наліво і в зворотний бік.

Вправи виконуйте сидячи, повторюючи кожне 3-4 рази з інтервалом в 1-2 хв. Вправи 2 і 3 рекомендується робити не тільки з відкритими, але й закритими очима.

кращий компрес для втомлених очей, особливо після робочого дня, - ватні тампони, змочені в міцної холодної чайній заварці. Необхідно прилягти, тампони покласти на повіки закритих очей, постаратися розслабитися. П`ятнадцяти хвилин такого спокою буде досить, щоб очі відпочили.                   

Відео: Омолоджуюча маска від Ольги Метельський - Все буде добре - Випуск 492 - 06.11.14 - Все буде добре

Неприємним недоліком зовнішності може стати подвійне підборіддя, з`являється найчастіше в результаті ожиріння.

Щоб позбутися від подвійного підборіддя, необхідно схуднути дотримуватися дієти, уникати жирної їжі і борошняних страв, влаштовувати розвантажувальні дні. При подвійному підборідді рекомендується підв`язувати його еластичним бинтом. Корисно також невелику серветку змочити солоною холодною водою (1 столова ложка солі на склянку води) або розчином оцту, лимонним соком (1 столова ложка на I л води), злегка вичавити, взяти в кожну руку по кінця серветки і, розтягуючи, ударяти від низу до верху по підборіддю протягом 4-5 хв. Виконувати цю процедуру треба щодня.

Відео: Вправи для особи. Зморшки між бровами

Масаж підборіддя робіть обережно: щитовидна залоза дуже чутлива, і енергійні рухи її дратують.

Корисні кругові рухи головою, повороти голови в сторони і інші вправи, які зміцнюють м`язи обличчя і шиї. Намагайтеся не читати в ліжку, підклавши під голову кілька подушок, а під час роботи за столом не опускати голову занадто низько і не притискати підборіддя до грудей.

Спробуйте робити і такі вправи.

1. З`єднайте губи і зуби. Посміхніться, утримуючи 5 з куточки рота в верхньому положенні. Потім розслабтеся і повторіть вправу знову.

2. Щоб позбутися від другого підборіддя, скажіть «о» на високій ноті, утримуючи губи в напруженому положенні, тепер втягніть губи за зуби, як можна глибше. Повторіть вправу 5 разів.

3. Зморшки на лобі можна розгладити так. Покладіть обидві долоні на лоб і рухайте шкіру у напрямку до волосся, потім нахмурьте брови, а руками продовжуйте рухати шкіру до волосся. Повторіть 3 рази.

4. Щоб зайвий жир не відкладався в області підборіддя, підніміть його якнайвище, при цьому тримайте шию і тіло в прямому положенні. Через 3 з витягніть губи і тримайте так 5 с.

5. Щоб зберегти форму рота, середній і безіменний пальці покладіть на верхню губу і напружте м`язи губ, перешкоджаючи тиску пальців (5 с). Глибоко вдихніть, надійти щілини і сильно видихніть, щоб губи затремтіли (3 рази). Потім розслабте м`язи рота і посуньте куточки рота, як при поцілунку. Розслабтеся.

6. Покладіть на підборіддя середній, вказівний і безіменний пальці. Напружте м`язи рота, перешкоджаючи тиску руки (5 с). Так розгладжуються складки на нижній губі.

7. Коли очі стомлені, сядьте прямо, голову тримайте нерухомо. Повільно довгий;

 ті очима направо, наліво, вниз, вгору. Фіксуйте положення очей в кінцевій точці кожного руху (5 с). Повторіть вправу.

8. Щоб не було мішків під очима, покладіть вказівні пальці під очима (уздовж), натискайте ними три рази вгору, в напрямку очей. Потім вниз теж 3 рази. Тепер покладіть палець на повіку і протягом 5 з злегка натискайте на око.