Енергетична гімнастика для очей

1. Покладіть на зімкнуті верхні повіки три пальці кожної руки: другий палець на зовнішній кут ока, четвертий - на внутрішній, а третій на середину брови. "пріщурьте" закриті очі, а в цей момент зробіть натиск пальцями до кістки - протидія цьому руху. Повторіть вправу 4-5 разів поспіль.

Відео: ЧІТТАПАД - Тибетська Гормональна Гімнастика

2. Пальці залиште в тому ж положенні. спробуйте "насупитися" (Звести брови) і одночасно зробіть натиск пальцями всередину, до кістки. Повторіть рух 4-5 разів поспіль.

Відео: Тібецкая енергетична гімнастика для омолодження організму

3. Очі відкриті, другим і третім пальцями рук ("виделкою") Зафіксуйте зовнішні кути очей: зовнішню третину верхньої повіки, третім - зовнішню третину нижньої повіки. Відведіть очі до межі вправо і постарайтеся "підморгнути" правим оком, протидіючи цьому натиском пальців правої руки. Те ж - вліво. Повторіть вправу 2-3 рази.

4. Повіки зімкнуті. Кілька разів моргніте.

5. Закрийте очі. Кінчиками пальців кілька разів поспіль злегка натисніть на очні яблука.

Відео: Зарядка, з РАНКУ!

6. Відкрийте широко очі і, злегка напружуючи м`язи, утримуйте їх в цьому положенні 2-3 секунди. Прикрийте повіки, а потім знову широко відкрийте очі і тримайте їх знову в цьому положенні.

7. Повіки прикриті. Відкрийте очі, відведіть їх в крайнє бічне становище - спочатку вліво, потім повільно вправо. Переведіть погляд в крайнє верхнє положення, потім з напругою - в крайнє бічне праве, потім, обертаючи очима, в крайнє положення і знову вліво. Повторіть цю вправу в напрямку проти годинникової стрілки.

8. Прикрийте повіки, потім відкрийте широко очі і направте погляд у далечінь. Знову прикрийте повіки. Повторіть 4-5 разів.


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вправи для м`язів живота фото

Вправи для м`язів живота

Перший і найважливіший крок до стрункості - зміцнення м`язів живота.Відео: Прес в домашніх умовах. Опрацювання м`язів…

Вправи для вагітних фото

Вправи для вагітних

Встати рівно. Переміщати все тіло якнайдалі вперед і назад, не піднімаючи п`ят і не згинаючи колін. Вважати до 4 при…

Вправи для ніг фото

Вправи для ніг

1. Сядьте, спираючись на руки, коліна з`єднайте разом. Ноги на підлозі стоять на шкарпетках. Потім випряміть ноги в…

Гімнастика для очей фото

Гімнастика для очей

Гімнастика для очей, як і будь-яка інша, включає певні рухи. Наші повіки - верхнє і нижнє - не тільки шкіра, але і…

Комплекс щадних вправ фото

Комплекс щадних вправ

Дихання при всіх вправах вільний. Наголос робиться на розумовий зосередження, збереження внутрішнього спокою,…

Проста гімнастика для очей фото

Проста гімнастика для очей

Відео: Вправи для обличчя від зморшок Супер омолодження!Така проста гімнастика для очей вимагає регулярного…

Як користуватися кремами фото

Як користуватися кремами

Поки шкіра ще волога, набираєте на три пальці кожної руки трохи живильного крему і рясно змащує обличчя і шию. Потім…

Догляд за очима фото

Догляд за очима

Іноді у хворих після сну склеюються вії, а в кутах очі з`являються жовті кірочки. У цих випадках беруть шматочок вати,…

Йога фото

Йога

Йога розглядає людину як злиття двох субстанцій - матерії (тимчасової оболонки у вигляді тіла) і свідомості (істинної…

Зморшки можна попередити фото

Зморшки можна попередити

Зморшки у людей у віці 25-30 років - свідоцтво не почала в`янення, а швидше за все поганий догляд за обличчям. Як…

» » Енергетична гімнастика для очей