Гімнастика при поперековому остеохондрозі
при поперековому остеохондрозі рекомендується виконувати ранкову і лікувальну гімнастику, займатися плаванням. Корисні…
Гра від 9 до 12 місяців: стрибаємо, стрибаємо вгору і вниз
• Лягайте на спину і притягайте зігнуті в колінах ноги до живота.
• Покладіть дитину на ноги нижче колін, підтримуючи його руками. Підкидайте ноги вгору і вниз.
• Рухайте ногами швидко і повільно, декламуючи вірш:
Вгору і вниз ми скачемо,
Скачемо, ніби м`ячик.
Скачемо швидко,
Скачемо шумно,
Скачемо, скачемо, скачемо,
БУМ!
• На слові «бум!» Підійміть дитину вгору, притягну до грудей і міцно обійміть.
Поділися в соц мережах:
ІНШЕ
Гімнастика для виправлення постави
Відео: ЯК ВИПРАВИТИ сутулість. Вправи для спини. МИШЧИН КОРСЕТ ДЛЯ ПОСТАВИ1. Встаньте прямо, ноги поставте на ширину…
Вправи для м`язів живота
Перший і найважливіший крок до стрункості - зміцнення м`язів живота.Відео: Прес в домашніх умовах. Опрацювання м`язів…
Гімнастика для очей
Гімнастика для очей, як і будь-яка інша, включає певні рухи. Наші повіки - верхнє і нижнє - не тільки шкіра, але і…
Гімнастика для поліпшення координації рухів, спритності та швидкості реакцій
Відео: Вправи для розвитку координації, балансу, стартовою швидкості1. Встаньте прямо, п`яти і шкарпетки стоп…
Комплекс вправ для повних
У повних людей жирові відкладення найчастіше бувають на стегнах, сідницях, животі та плечах. Хочете позбутися від них?…
Вправи для терміну вагітності 25-32 тижні
1. І. п. Ноги разом, руки на поясі. Протягом 1-2 хв походіть по кімнаті, дихання глибоке, ритмічне. Потім підніміться…
Вправи, які можна робити з першого дня післяпологового періоду
Відео: Прості вправи для вагітних 1. І. п. - Лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті в колінах. На вдиху…
Гімнастика для поліпшення потенції
Випийте натще розчин кухонної солі (2 ст. Ложки на 2 склянки теплої води). Потім виконуйте наступні вправи.Відео:…
Вправи для грудей, ніг і преса
Віджимання від підлогиІ. п. - Долоні на підлозі на ширині плечей, пальці дивляться вперед. Шкарпетки разом, спина і…
Гімнастика. Для оздоровлення та поліпшення самопочуття
Відео: Йога вправи після пологів. Гімнастика для відновлення організму після пологів. Yogalife1. Прийміть зручну позу,…
Комплекс вправ для повних
Цей комплекс підходить як дня хлопчиків, так і дня дівчаток. Він може бути використаний для лікування повноти і в більш…
Вправи при терміні від 17 до 24 тижнів
1. Встаньте прямо, підніміть руки вгору, зробіть глибокий вдих і добре потягніться, видих. Протягом 1-2 хв ходите по…
Вправи при варикозному розширенні вен для підтримки їх в тонусі
Відео: Вправи для ніг - ВАРИКОЗНЕ розширення вен - ХОЧУ ГАРНІ НОГИ !!Порушення відтоку крові в нижніх кінцівках…
Аквагімнастика
Для відновлення пружності та еластичності шкіри рекомендується робити Аквагімнастику - фізичні вправи у воді, в тому…
Якщо ви хочете мати гарні груди
Дуже важливо, яку форму має ваша груди. Треба дбати про неї з 14 років, з ранньої молодості. Треба привчити себе після…
Корисні і лікувальні властивості обливання
При ослабленні організму після захворювань корисно робити обливання ніг. Сісти, оголити ноги до колін, поставити їх в…
Розвиваємо руху дитини дев`яти місяців
Комплекс вправ для малюка 9-10 місяцівВідведення рук в сторони . Дитина сидить обличчям до дорослого.Захопивши дитини…
Розвиваємо руху дитини семи місяців
Відео: Дитині 7 місяців - Senya MiroКомплекс вправ для малюка 7-8 місяцівПочергове розгинання рук . Дитина лежить на…
Гра від 9 до 12 місяців: літаємо в небі
• Сядьте на підлогу разом з дитиною. Розведіть його руки в сторони.• Помахайте його руками вгору і вниз, кажучи йому,…
Гра від 6 до 9 місяців: згинаємо, розгинаємо
• Покладіть дитину на спину на рівну, щільний матрац. Візьміть малюка за ноги і м`яко рухайте їх до липу і назад,…