Вправи для стрункості
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
Комплекс вправ для малюка 9-10 місяців
Відведення рук в сторони . Дитина сидить обличчям до дорослого.
Захопивши дитини за кисті та передпліччя, відводите його руки в боку і опускайте вниз, піднімайте вперед. Дитина, привчившись до рухів, може виконувати їх самостійно, навіть стоячи. Повторіть 6-8 разів.
Одночасне підняття рук вгору . Дитина сидить обличчям до дорослого.
Піднімайте руки дитини. Повторіть 6-8 разів.
Активне вставання на ноги . Дитина сидить на столі.
Дайте йому захопити великі пальці своїх рук і тримайте його за кисті. Тягніть дитини за руки вгору, спонукаючи самостійно вставати на ноги. Повторіть 2-3 рази.
Відведення ніг в сторони . Дитина лежить на спині.
Захопивши його прямі ноги зверху за гомілки, розводьте їх в сторони, злегка піднімаючи їх від столу, і зводите разом. Можна відводити ноги по черзі. Повторіть 6-8 разів.
Кругові рухи стопами . Дитина лежить на спині.
Підніміть ногу дитини, захопивши знизу однією рукою за гомілку, інший за передню частину стопи, і робіть кругові рухи стопою в гомілковостопному суглобі. Повторіть 2-3 рази в кожну сторону. Те ж і з іншою ногою.
повороти тулуба . Дитина сидить на столі.
Простягаючи йому м`яч, спонукайте його тягнутися за ним, повертаючи тулуб направо і наліво. Повторіть 3-4 рази в кожну сторону.
Напружений вигинання з переходом в положення сидячи . Дитина лежить на спині.
Лівою рукою захопіть його ноги зверху в області гомілковостопних суглобів так, щоб вказівний палець знаходився між гомілками, а решта охоплювали їх зовні-праву руку підведіть під спину. Підніміть дитину за ноги вгору, не затримуючись в цьому положенні, опустіть його ноги вниз, допомагаючи перейти в положення сидячи на правій руці, лівою рукою підтримуйте малюка за зігнуті ноги. Повторіть 1-2 рази.
Ходьба з підтримкою за руки . Дитина стоїть на столі спиною.
Підтримуючи знизу за ручки у ліктьових суглобів, допомагайте йому ходити по столу. Повторіть 2-3 рази.
Гра з м`ячем (сидячи) . Дитина сидить з м`ячем в руках.
Спонукайте його до активних дій з м`ячем: відбирайте у нього м`яч, знову повертайте його, подаючи з різних сторін. Повторіть 8-10 разів.
Гра з м`ячем (стоячи) . Дитина стоїть спиною до дорослого, який підтримує його однією рукою.
Простягайте дитині м`яч, спонукаючи його тягнутися за ним, відштовхуйте і підкидає. Повторіть 10 разів.
Ходьба на четвереньках . Дитина стоїть на четвереньках, перед ним лежить іграшка.
Переставляючи іграшку, спонукайте його пересуватися рачки. Повторіть 6-8 разів.
Розкладачка - спортивний снаряд. для
розвитку рухів дитини приготуйте йому пристосування. Переверніть розкладачку, зміцните її ніжки, щоб вони не складалися. Дитина, спираючись на них, буде вчитися ходити приставним кроком. На підлогу можна постелити ковдру, розташувати на ньому іграшки. Дитина стане переходити від однієї іграшки до іншої, маючи опору під рукою.
Дослідження світу. Невтомний маленький дослідник, не зважаючи на підстерігають його небезпеками, відправляється на пошук нового в незвіданому світі. Для вас наступають важкі часи. Зробіть свою квартиру безпечною, але цікавою для малюка. Подивіться на світ його очима і вирішите, що йому цікаво і корисно обстежувати.
Перші гірки. В 9 місяців вчимо дитину
вповзати по схилу гори і спускатися з нього, підніматися на гору по сходах, тримаючись за поручні, переповзати через колоду, влазити в ящик.
Гра «Наздожену-наздожену». Потупайте ногами близько повзає на підлозі дитини, примовляючи: «Наздожену-наздожену». Малюк зазвичай сміється і намагається відповзти. Побігайте за ним таким способом, змушуючи рухатися.
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама] 1. П. п.- лежачи н підлозі, руки за головою,…
Дуже важливо навчити хворої дитини правильно розслабляти напружені м`язи.1. Початкове положення - дитина стоїть, спина…
Відео: Вправи для розвитку координації, балансу, стартовою швидкості1. Встаньте прямо, п`яти і шкарпетки стоп…
У повних людей жирові відкладення найчастіше бувають на стегнах, сідницях, животі та плечах. Хочете позбутися від них?…
1. І. п. Ноги разом, руки на поясі. Протягом 1-2 хв походіть по кімнаті, дихання глибоке, ритмічне. Потім підніміться…
Відео: Прості вправи для вагітних 1. І. п. - Лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті в колінах. На вдиху…
Цей комплекс підходить як дня хлопчиків, так і дня дівчаток. Він може бути використаний для лікування повноти і в більш…
Відео: Масаж для дітей від 4 до 6 місяців ВІДЕОУ масажні комплекси вводите більш активні прийоми.При масажі спини -…
1. Встаньте прямо, підніміть руки вгору, зробіть глибокий вдих і добре потягніться, видих. Протягом 1-2 хв ходите по…
Ох, до чого ж важко взимку, коли за вікном темно, розбудити хлопців, зібрати їх в дитячий сад. Мама нервує, а малюк…
Відео: Дитина в 8 місяців. Розвиток малюка. | Mamalara.ruЗалиште сумніви і пускайте малюка на підлогу - нехай досліджує…
Для розвитку рухів рук підвішуйте іграшки над ліжком на відстані 30- 35 см. Бажано, щоб у іграшок були різні типи…
Дуже важливо, яку форму має ваша груди. Треба дбати про неї з 14 років, з ранньої молодості. Треба привчити себе після…
Комплекс вправ для малюка 11-12 місяцівХодьба з підтримкою . Дитина, підтримуваний дорослим, варто на столі.Спонукайте…
Організуйте майданчик для гри. Покладіть малюка на тверде покриття, дайте кілька іграшок для гри. Якщо іграшки будуть…
Починайте викладати дитину на живіт. Для зміцнення м`язів голови частіше тримайте його у вертикальному положенні,…
Йога розглядає людину як злиття двох субстанцій - матерії (тимчасової оболонки у вигляді тіла) і свідомості (істинної…
Відео: Дитині 7 місяців - Senya MiroКомплекс вправ для малюка 7-8 місяцівПочергове розгинання рук . Дитина лежить на…
• Покладіть дитину на спину на рівну, щільний матрац. Візьміть малюка за ноги і м`яко рухайте їх до липу і назад,…
• Це чудовий спосіб для розслаблення дитини перед сном.• Сядьте на підлозі обличчям до дитини. Спочатку говорите…