Корисні і лікувальні властивості обливання

При ослабленні організму після захворювань корисно робити обливання ніг. Сісти, оголити ноги до колін, поставити їх в тазик і садової лійкою поливати (особливо коліна) холодною водою (або душем з гнучким шлангом). Поливати необхідно кілька разів від низу до верху, зверху вниз.

а) Обливання стегон. Необхідно облити швидко ноги, а потім обливати стегна. Це обливання робиться стоячи.

б) Обливання нижньої частини тіла. Тіло обливають спочатку ззаду, починаючи від ноги до стегон і вище, а потім обливають рівномірно нижню частину тіла, головним чином область попереку. Це обливання завжди має слідувати за парової ножною ванною.

в) Обливання спини. Необхідно облити позаду все тіло від потилиці до п`ят і повторити 3-5 разів. Закінчується ця процедура обмиванням грудей і живота. Обливання спини благотворно впливає на хребет, кровообіг.

г) Обливання всього тіла. Робити обливання поперемінно ззаду і спереду 3-4 рази. Особливо рекомендується це обливання здоровим повним людям. Воно загартовує, покращує циркуляцію крові. Можна робити при нормальній температурі. Слабким і хворим рекомендується обливання теплою водою.

д) Обливання верхньої частини тіла. Обливання робиться так, щоб вода не стікала на нижні частини тіла. Потрібно низько нагнутися над тазиком або ванною і поливати так, щоб вода стікала по плечах вниз. Повторити обливання 3-4 рази. Після цього обмити руки, обличчя і швидко одягнутися.

е) Обливання рук. Покладено обливати тільки руки, починаючи з кистей вгору по плечу. Ця процедура застосовується для загартовування рук і корисна для усунення застою крові в руках, для лікування від ломоти і ревматизму.

ж) Обливання голови. Лити воду так, щоб струмінь текла за вуха, на щоки і на закриті очі. Повторювати 2 рази. Волосся витерти насухо.