Лікувально-профілактичні водні процедури

Відео: Купаю Бенджамінчіка Водні процедури для профілактики від шкідників

Більшість людей вважають, що на відміну від ліків вода не дає побічних ефектів і не здатна нашкодити. Однак до лікування водою потрібно приступати з обережністю. Тут слід враховувати загальний стан організму і вік, а також схильність до різних за

болеваниях. Якщо, наприклад, часто хворіє людина почне лікуватися водою, пірнувши в ополонку, це навряд чи призведе до позитивних результатів.

До свого організму потрібно прислухатися і постаратися правильно оцінити його можливості: якщо якась процедура, наприклад обливання, замість полегшення приносить одні неприємності, краще почати з чогось легшого, а від обливань на час відмовитися, так як ви до них ще не готові. Не потрібно проводити гартують процедури під час простудних захворювань. І на самому початку лікування не варто обтиратися, використовуючи воду нижче 14 ° С, особливо якщо ви не молоді або у вас вже є яке-небудь хронічне системне захворювання.

Відео: Дитячий водний масаж. Водні процедури до року. Вправи в воді для немовлят

Процедури з холодною водою слід проводити, тільки коли ваше тіло трохи «охололо» після прогулянки, а не коли воно ще розпалена. Однак не потрібно допускати повного охолодження шкірних покривів, інакше холодна вода не включить механізми терморегуляції і станеться переохолодження тіла, що загрожує застудою. У разі якщо тіло сильно перегрітий, холодний душ призведе до спазму судин.

Що стосується часу проведення водних процедур, то, наприклад, перед сном холодну воду краще не використовувати, так як вона сильно бадьорить. Не варто приступати до лікувальної процедури і після переохолодження. Якщо ви прийшли з вулиці замерзнув, то спочатку потрібно добре зігрітися і тільки після цього зайнятися водними процедурами. Якщо ви відчуваєте втому, необхідно спочатку відпочити і тільки потім приступати до водолікування.

Відео: Водні процедури і лікувальні грязі

Після прийому холодного душу або ванни потрібно, щоб все тіло висохло, а температура піднялася до нормальної. Тому медики рекомендують по завершенні процедури зайнятися гімнастикою або ходьбою. При цьому фізичні навантаження повинні тривати не менше півгодини.