Ванни

Прийом ванни дає можливість розслабитися, зняти втому, напругу, стрес. Але в першу чергу прийняття ванни стимулює життєві сили організму і повертає молодість шкірі тіла. При цьому дуже важливо знати правила прийому ванн, щоб не нашкодити своєму організму.

1. Правила прийому ванн

Оптимальний варіант прийому ванн - 1 раз в 2-3 дня. Під час менструації приймати ванну не слід - краще обмежитися душем.

Відео: Ремонт у ванній своїми руками. Установка ванни, нарощування ванни полицею і монтаж екрану під ванну

Для регулярного використання температура води у ванні повинна бути 36-37 ° С. Щоб перевірити, чи не гаряча вода для

купання, можна спробувати її ліктем чи використовувати водний термометр.

Воду більш високої температури - 38-39 ° С - для прийняття ванн можна використовувати не частіше 1 разу на тиждень, в іншому випадку це може викликати порушення в водному і тепловому балансах організму. На зовнішньому вигляді це проявиться в тому, що шкіра стане сухою і разом з м`язами завчасно втратить свою пружність.

Гарячі ванни можна застосовувати людям з порушеннями кровообігу, підвищеним артеріальним тиском, вагітним жінкам.

При відсутності серйозних хронічних захворювань гарячі ванни можуть допомогти зігрітися зимовим вечором (тільки

не можна занурюватися в гарячу воду відразу після перебування на холоді, спочатку потрібно зігрітися при кімнатній температурі!), їх можна застосовувати як профілактичний засіб проти застуди.

Відео: Монтаж кутовий, акрилової ванни ч.2

Ванни температурою 29 ° С і нижче приємно освіжають літнього дня, але їх з обережністю слід використовувати людям з ослабленим імунітетом.

Води у ванні не повинно бути занадто багато: досить, якщо ванна буде заповнена наполовину.

Приступати до прийому ванни слід або через 1,5-2 години після їжі, або до неї.

Послідовність прийому звичайної ванни

1. Видалити з особи декоративну косметику. На повністю очищену шкіру тонким шаром нанести живильний крем. Волосся, якщо вони довгі, зібрати наверх.

2. Налити в воду трохи піни для ванни, спінити її. Замість піни для ванни можна покласти на поверхню води жменю мила-конфетті. Якщо ви плануєте використовувати гель для душу, цей етап можна пропустити.

3. Сісти в ванну по пояс, почекати пару хвилин. Потім опустити в воду спину і тільки через дві хвилини опуститися в воду повністю, при цьому область серця і підборіддя залишити над водою. Полежати так кілька хвилин, давши можливість порам шкіри розкритися.

4. Потім потерти шкіру з мочалкою, використовуючи засіб для купання (якщо вода в ванні пінна, додатково використовувати який-небудь засіб не потрібно). Масажні рухи повинні бути плавними, круговими. Масаж провести знизу вгору, починаючи від кінчиків пальців на ногах і у напрямку до серця. Руки теж помасажувати, починаючи від кінчиків пальців.

Тривалість водної процедури не повинна перевищувати 20-25 хвилин, щоб уникнути зайвої небажаної навантаження на серце.

Додатково можна провести в воді різні фізичні вправи.

5. Потерти загрубілі ділянки шкіри пемзою.

6. Ретельно помитися під душем, щоб видалити залишки миючого засобу і розм`якшених рогових лусочок. Використовуючи засіб для інтимної гігієни, омити статеві органи. Потім обполоснути все тіло теплою або трохи прохолодною водою.

7. насухо розтертися махровим рушником.

8. Нанести на тіло підходяще вам косметичний засіб для тіла - креми, лосьйони, молочко або бальзам.