Пора поніжитися у ванні

Тепла розслаблююча ванна найкраще діє ввечері, перед сном, можна використовувати ароматичні добавки, які зараз продаються в достатку.

Якщо ви ще працюєте і сильно втомлюєтеся до вечора, спробуйте перед сном зробити ванну - «нірвану». Налийте в теплу воду 2 флакончика настоянки валеріанки або пустирника, збийте піну для ванни, додайте ароматичні масла, які вам подобаються, запаліть свічку і поставте касету зі своєю улюбленою музикою. У ванні постарайтеся повністю розслабитися. Для зручності покладіть надувну подушечку під голову. Якщо ванна широка, можете полежати разом з чоловіком. Насолоджуйтесь від душі! Тільки ніколи не закривайтеся в ванні!

Багато прихильників водолікування настійно рекомендують вагітним жінкам поясні ванни. У ванну налийте води стільки, щоб стегна і живіт були покриті. Температура води повинна бути теплою: 30-33 ° С поступово можна знижувати температуру води, але головне, щоб вам було комфортно. При болях і спазмах треба вживати більш гарячу воду, але не вище 37-38 ° С Ванну слід приймати протягом 3-8 хв, потім гарненько розтерти махровим масажним рушником і руками. Після ванни не повинно бути почуття ознобу.

Після ванни треба обов`язково відпочити. А. Стокхем пише: «Без відпочинку мета досягається тільки наполовину. Ці ванни мають зміцнюючий, заспокійливу, розм`якшує, сечогінний, протиспазматичний, протизапальний і т. П. Властивості одним слоном, виконують пошти все, що бажано зробити для вагітної жінки ... Шкоди від них ніякого бути не може, а користь безсумнівна ».

Що стосується гарячих ванн, то приймати їх вагітним жінкам категорично не рекомендується. Особливо слід побоюватися гарячої води жінкам при схильності до викиднів.