Душ, ванна і інтимна гігієна

Відео: VLOG Інтимна гігієна. Як ЧАСТО і ЩО застосовувати?

Лікарі рекомендують приймати ванну не частіше ніж 2-3 рази в тиждень, а в решту часу митися в душі. Причина таких обмежень в тому, що частий прийом ванн, особливо якщо використовувати гарячу воду, шкідливий для шкіри - вона сохне і починає лущитися. Та й для серця прийом ванни - велике навантаження, ніж душ. Крім того, віддаючи перевагу душу, ви не тільки піклуєтеся про своє здоров`я та красу, а й менше витрачаєте води (30-40 л води замість 150 л, необхідних для ванни), а така економія вигідна, якщо у вас поставлений лічильник на воду.

Відео: Спринцювання перед аналой

У будь-якому випадку, щоб ви не вибрали - ванну або душ, - з гігієнічних міркувань приймати водні процедури потрібно щодня. Якщо у вас нормальна і жирна шкіра, необхідно користуватися милом або гелем для душу. При дуже сухій шкірі рекомендується використовувати м`яке дитяче мило, а після купання втирати у вологу шкіру спеціальні масла і креми.

Якщо ви приймаєте душ ввечері, то робити це потрібно в такий спосіб:

1. Розтерти тіло сухою щіткою - це дасть можливість очистити шкіру тіла від скупчилися на ній бруду, жиру. Також відновиться циркуляція крові, і лімфатична система отримає додатковий стимул для роботи. В результаті ваша шкіра придбає пружність і гладкість.

Починати масажувати шкіру необхідно з лівої ступні ноги. Не кваплячись, слід підніматися все вище, захоплюючи ліве стегно і ліву сідницю.

Потім щіткою помасажувати праву ступню, а далі, піднімаючись вище, праве стегно і праву сідницю.

Приступити до масування пальців правої руки. Потім щіткою помасажувати кисть правої руки, плече і дуже обережно праву грудь. Помасажувати праву частину спини.

Відео: Догляд за тілом

Приступити до масування пальців лівої руки. Потім щіткою помасажувати кисть лівої руки, плече і дуже обережно ліву груди. Помасажувати ліву частину спини.

2. Прийняти душ, вода якого матиме помірну температуру (не слід приймати гарячий душ - він сильно висушить шкіру).

Щоб очистити тіло, використовуйте гель (крем-гель) для душу або мило. Якщо ви застосовуєте гель, то невелику кількість засобу можна вилити на долоню, трохи розвести водою, а потім засіб рукою нанести на мочалку або губку. Якщо ви використовуєте мило, то потрібно просто натерти милом мочалку (але не дуже сильно).

Під час прийому душу дуже корисно розтирати тіло махрової рукавицею, мочалкою, губкою, починаючи з пальців ніг і просуваючись вгору по тілу колоподібними рухами - це стимулює обмінні процеси, відлущує ороговілі клітини шкіри. Особливо важливо використовувати мочалку тим, кому не подобається розтирати сухою щіткою перед прийомом душа.