Лікувальна гімнастика

Відео: Лікувальна гімнастика для тазостегнових суглобів, 1-а частина

Це основна форма застосування лікувальної фізкультури, що включає спеціальні фізичні вправи, що застосовуються з лікувальною метою і відповідають усім основним принципам побудови занять з фізичного виховання, а за змістом - провідним лікувальним завданням для даного періоду захворювання. У домашніх умовах лікар і інструктор з лікувальної фізкультури, виходячи з лікувальних завдань, особливостей перебігу захворювання, віку, характеру хворого, побутових умов, ступеня готовності осіб, які доглядають за хворим, до самостійного проведення занять, а також з огляду на ряд інших важливих чинників, рекомендують індивідуалізовані комплекси вправ, навчають їм хворих і доглядають осіб.

Загальна тривалість однієї процедури лікувальної гімнастики залежить від багатьох зазначених вище моментів і становить від 10-15 хв у тяжкохворих (період постільного режиму після гострих захворювань, загострень

або ускладнень хронічних хвороб) до 45-60 хв при заняттях з неврологічними хворими, що мають паралічі або інші розлади, при травмах в молодому віці, ожирінні без виражених змін в серцево-судинній системі.

Кімната, де проводяться заняття лікувальною фізкультурою, повинна добре провітрюватися, але необхідно виключити можливість несприятливого впливу на хворого протягів. Перед заняттями в приміщенні слід провести вологе прибирання, витерти пил. Перед виконанням вправ в ліжку ліжко хворого потрібно відсунути від стіни або від меблів, щоб створити повноцінні умови для здійснення будь-яких комплексів лікувальної фізкультури і забезпечити профілактику ударів хворого. Ходячим хворим фізичні вправи краще виконувати на килимі, попередньо ретельно вичищеному. Перед гімнастичним комплексом, проведення якого вимагає лежачого положення хворого, на килим слід покласти чисте простирадло або спеціально виділений для цих цілей тонке байкову ковдру. Меблі навколо килима - місця занять хворого лікувальною фізкультурою - повинна бути відсунута на безпечну відстань, щоб уникнути ударів і інших травм. Особи, які доглядають за хворими, в період всього заняття лікувальною фізкультурою повинні невідлучно перебувати поруч із хворим, охороняти його від можливих падінь, стежити за його самопочуттям, виконувати всі розпорядження лікаря і інструктора, своєчасно припинити заняття при погіршенні самопочуття хворого.

Самостійні (або з допомогою доглядають за хворим осіб) заняття фізичними вправами в домашніх умовах передбачають багаторазове (3-5 і більше разів на день) повторення хворими комплексу спеціальних вправ процедури лікувальної гімнастики, попередньо освоєного під керівництвом інструктора. Для досягнення лікувального ефекту обов`язковим є багаторазовість самостійних занять, частота яких визначається фахівцями лікувальної фізкультури. Кожна процедура лікувальної гімнастики будується за певним планом, який включає три розділи: вступний, основний і заключний.

У першому, вступному розділі здійснюється підготовка до підвищеного рівня навантаження, необхідна налаштованість функціональних систем організму, що забезпечує найкраще дія засобів лікувальної фізкультури. Чи включаються фізичні вправи, що сприяють швидкому, але поступового переходу від рівня зниженою фізіологічної активності до рівня необхідної інтенсивності фізичного навантаження, що визначається лікувальними завданнями. Вступна частина процедури при правильній методиці її проведення прискорює процес адаптації до навантажень, встановлює найкращі взаємини між нервовою системою хворого, його руховим апаратом і різноманітними процесами, які забезпечують рух (кровообіг, обмін речовин, лімфатична система і т. Д.). За часом вступний розділ становить у початківців до 20% від загальної тривалості процедури лікувальної гімнастики, а пізніше скорочується до 10-15 %. У вступному розділі використовуються прості вправи для дрібних і середніх м`язових груп в поєднанні з дихальними.

В основному розділі вирішуються провідні лікувальні завдання, які полягають у впливі як на уражені органи і системи, так і на весь організм хворого. Для їх реалізації включаються як спеціальні, так і загально фізичні вправи в оптимальних вихідних положеннях і в оптимальному поєднанні з дихальними вправами. Протягом усього

основного розділу повинен підтримуватися той рівень інтенсивності фізичного навантаження (а відповідно і напруженості роботи фізіологічних систем організму), який забезпечує найбільш швидке рішення лікувальних завдань. Інструктор з лікувальної фізкультури оцінює переносимість хворим фізичних навантажень і навчає цьому осіб, які доглядають за хворим. Тривалість основного розділу становить 60-75% від загальної тривалості процедури.

Відео: Лікувальна гімнастика для колінних суглобів, частина 1

У заключному розділі фізичне навантаження поступово знижується до рівня, відповідного рухового режиму, на якому знаходиться хворий. Вправи повинні відповідати прискоренню процесів відновлення. Крім того, в заключному розділі використовуються вправи, що закріплюють лікувальний ефект, досягнутий раніше, т. Е. Застосовуються елементарні вправи в чергуванні з дихальними для зниження фізичного навантаження і заспокоєння функції серцево-легеневої системи. Тривалість розділу становить 10-20 % від загальної тривалості процедури.

Відео: Лікувальна гімнастика при остеохондрозі хребта. фітнес ТВ

У процедурах лікувальної гімнастики величина фізичного навантаження визначається правильним використанням різноманітних методичних прийомів. Найбільш важливими з них є наступні.

1) Поступовість і послідовність в підвищенні і зниженні фізичного навантаження: як правило, на початку і в кінці призначаються більш легкі вправи, а в середині - більш складні.

2) Обов`язковість чергування м`язових груп, що включаються у виконання вправ, і «розсіювання» навантаження на весь організм хворого. Дотримання цього принципу передбачає необхідність чергування вправ для рук, ніг, корпусу і виключає застосування поспіль декількох вправ для одного кістково-м`язового ланки.

3) Включення дихальних вправ як для поліпшення функцій дихання, кровообігу, так і для паузи і зниження навантаження. Найбільш доцільними співвідношеннями дихальних вправ з іншими є співвідношення 1: 3,1: 4, а для більш важких хворих 1: 2 або навіть 1: 1 (особливо при виражених розладах кровообігу). Залежно від стану хворого, його настрою, динаміки перебігу хвороби, а також ряду інших умов індивідуалізація лікувальної фізкультури в процесі занять повинна проводитися з використанням і інших методичних прийомів: підбором вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи), числом повторень кожної вправи, темпом і амплітудою рухів, їх простотою і складністю, ступенем зусилля у виконанні вправ і ін. доглядає за хворими особам слід за допомогою лікаря або інструктора з лікувальної фізкультури освоїти перераховані вище методичні прийоми лікувальної гімнастики, щоб використовувати їх при роботі з хворими, навчитися методам контролю за станом хворих під час занять і оцінки ефективності цього важливого компонента терапії.