Фізичні вправи при астмі

Відео: Як вилікувати бронхіальну астму? Як правильно дихати при астмі

При бронхіальній астмі роблять спеціальні фізичні вправи. Вони мають великий вплив на організм хворого. Вправи при астмі нормалізують роботу корковою динаміки, а значить і покращують регуляцію дихального акту. Спеціальні дихальні вправи з вимовою звуків скорочують спазм бронхів і бронхіол. Треба навчитися керувати своїм диханням, знати і застосовувати на практиці кілька типів дихання. Ці знання допоможуть попередити або полегшити спазм.

Відео: Дихальна гімнастика Стрельникової, відео заняття

Вправи при астмі призначає лікар при нормальному загальному стані хворого. Коли хвороба знаходиться в деякому "затишшя" і у людини хороший кровообіг.

Лікувальна фізкультура призначається для загального зміцнення організму. Сприяє правильному диханню і хорошої постави.

Не можна робити вправи, напружують дихальні шляхи, а саме створюють затримку дихання. Люди вчаться робити вправи на рухливість грудної клітини, подовжують видих. Добре впливають дихальні вправи з вимовою голосних і приголосних. Вимовляються на видиху наступні літери: р, ж, ш, с, у, о, а, е. При чому при вимові на видиху треба працювати мімікою обличчя.

Хворих вчать урізати дихання, за рахунок чого керащается вентиляція легенів. Починають робити цю вправу в стані спокою. Оволодівши цією технікою, урізують дихання і при ходьбі.

Відео: 7. Допомога при бронхіальній астмі - вчений зі світовим ім`ям рекомендує

У комплекс занять так само включені вправи для кінцівок і тулуба, техніки розслаблення м`язів і, перш за все, особи.

Добре починати заняття і закінчувати лікувальним масажем грудної клітки. Він допоможе подолати її скутість і добре дихати.