Аквапілатес

Аквапілатес сприяє тому, що людина починає володіти всіма своїми м`язами, набуває прекрасну поставу і «чує» своє тіло. Ця гімнастика носить ім`я німецького спортсмена і лікаря Джозефа Пілатеса. В її основу лягли вправи на розтяжку і зміцнення м`язів хребта, стегон і сідниць. Дані групи м`язів засновник напрямку вважав джерелом енергії, що визначає фізичне і душевне здоров`я людини.

Новий комплекс вправ виявився дуже ефективним і набув широкого поширення. У числі його шанувальниць Мадонна, Кортні Лав і Джанет Джексон. А в останні роки вправи пілатес стали робити і в воді, що дозволило зміцнювати тазові м`язи, м`язи стегон, сідниць і живота без збільшення м`язової маси.

Як тільки людина одягає спеціальні аквабутси і акваперчаткі і спускається в басейн, починає даватися взнаки опір води. Тому під час занять потрібно повністю сконцентруватися на своїх відчуттях, в іншому випадку вода просто виштовхне вас на поверхню. Зате вже через місяць занять аквапілатес м`язи черевного преса зміцняться, хребет витягнеться, покращиться постава, розгорнуться плечі, а хода стане по-справжньому легкою, що летить.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вправи для м`язів живота фото

Вправи для м`язів живота

Перший і найважливіший крок до стрункості - зміцнення м`язів живота.Відео: Прес в домашніх умовах. Опрацювання м`язів…

Вправи для зміцнення м`язів фото

Вправи для зміцнення м`язів

Відео: Упражненія для зміцнення м`язів спини, сідниць, ніг. Відновлення м`язового баланса.Часть 1Ці вправи призначені…

Фізкультура для стрункості фото

Фізкультура для стрункості

Що найчастіше спонукає людину зайнятися оздоровчою фізкультурою?Можна виділити кілька причин: зміцнення здоров`я та…

Вправи в басейні С„РѕС‚Рѕ

Вправи в басейні

Відео: Тренування в басейні з Володимиром Бобильовим (Фітнес Цитрус, басейн в Люберцях)Тіло людини за законом Архімеда…

Гімнастика при грижі хребта фото

Гімнастика при грижі хребта

зміст:Особливості ЛФК при міжхребцевої грижіВправи для поліпшення стануМетодика ДикуляВідновлювальна лікувальна…

Вправи лфк при сколіозі С„РѕС‚Рѕ

Вправи лфк при сколіозі

Відео: Вправи для дітей при сколіозіСколіоз - це так зване бічне викривлення хребта, що зустрічається дуже часто…

Корисні вправи для очей фото

Корисні вправи для очей

зміст:Хто придумав вправи для очей?Вправи для поліпшення зору по Аветісову Е. С.Спеціальні вправи.Вправи для поліпшення…

Фізичні вправи при астмі С„РѕС‚Рѕ

Фізичні вправи при астмі

Відео: Як вилікувати бронхіальну астму? Як правильно дихати при астміПри бронхіальній астмі роблять спеціальні фізичні…

Постава фото

Постава

Відео: 10 правил ідеальної постави [Шпильки | Жіночий журнал] Лікування неправильної постави залежить від причини.…

Початок занять фітнесом фото

Початок занять фітнесом

Як і в будь-якій справі, починати потрібно з малого. А найменше, що людина може зробити для свого тіла, - це кілька…

Оцініть свої фізичні якості фото

Оцініть свої фізичні якості

Відео: 13, 05 Літній поліетилену - п`ятиборствоЛюди, які хочуть зберегти і зміцнити своє здоров`я, прагнуть поліпшити…

Плавання фото

Плавання

Відео: Плавання. Для початківців (Урок 1). Олександр Герасимов (eng subtitles)У цьому виді циклічних вправ також беруть…

» » Аквапілатес