Аквапілатес

Аквапілатес сприяє тому, що людина починає володіти всіма своїми м`язами, набуває прекрасну поставу і «чує» своє тіло. Ця гімнастика носить ім`я німецького спортсмена і лікаря Джозефа Пілатеса. В її основу лягли вправи на розтяжку і зміцнення м`язів хребта, стегон і сідниць. Дані групи м`язів засновник напрямку вважав джерелом енергії, що визначає фізичне і душевне здоров`я людини.

Новий комплекс вправ виявився дуже ефективним і набув широкого поширення. У числі його шанувальниць Мадонна, Кортні Лав і Джанет Джексон. А в останні роки вправи пілатес стали робити і в воді, що дозволило зміцнювати тазові м`язи, м`язи стегон, сідниць і живота без збільшення м`язової маси.

Як тільки людина одягає спеціальні аквабутси і акваперчаткі і спускається в басейн, починає даватися взнаки опір води. Тому під час занять потрібно повністю сконцентруватися на своїх відчуттях, в іншому випадку вода просто виштовхне вас на поверхню. Зате вже через місяць занять аквапілатес м`язи черевного преса зміцняться, хребет витягнеться, покращиться постава, розгорнуться плечі, а хода стане по-справжньому легкою, що летить.