Здоров`я і довге життя через дихання

Бхастріка пранаяма

Ця вправа являє собою природне дихання, але повільне і глибоке, витягає шиплячий звук через ніс. Передня стінка живота при цьому рухається взад і вперед.

При видиху живіт втягується, при вдиху стає опуклим. Починати вправу найкраще з видиху.

Починати треба з 3 - 4 вдихів і видихів, вироблених з помірною швидкістю. Не можна робити це швидко, треба уникати перевтоми, так як це послаблює мозок, викликає запаморочення і може навіть призвести до хвороби. При вдиху груди повинна випинатися якомога більше, а плечі повинні залишатися нерухомими.

Щотижня збільшуйте тривалість вправи на 1 - 2 вдиху - видиху і за 6 місяців доведіть їх кількість до 108. Таким чином, ви зробите 324 вдиху - видиху, виконавши 3 вправи. Після кожної вправи необхідний істотний відпочинок. Більше ніж 324 вдиху - видиху за 3 спроби виконувати не можна.

Відео: Довге дихання довге життя Фільм 2 ч.1

Таке дихання може дати досконале здоров`я і довге життя. Воно надає благотворну дію на мозок, легені, шлунок, загострює пам`ять. Ця вправа є безцінним засобом, стимулюючим роботу мозку. Воно одне виліковує поліпи, тонзиліт, вушні і Лазні захворювання, астму, нежить, кашель, захворювання серця. Однак, людям зі слабким серцем треба обережно починати цю вправу, поступово збільшувати навантаження.

Вправа виліковує нетравлення шлунка і запори, грижу і апендицит. Випадання і посивіння волосся повністю припиняються. Зморшки зникають, шкіра стає гладкою і пружною. Таке незвичайне дію бхастрика пранаями.

Відео: Довге дихання довге життя Фільм 2 ч.2

Треба практикувати його щодня вранці і ввечері або ж 1 раз в день в добре провітреному приміщенні, або ж на березі річки, моря, ставши особою до вітру. Через 4 - 6 місяців з`являються дивовижні результати навіть у хронічних хворих.

ДЕТКА Порфирія Іванова

Ти сповнений бажання принести користь всьому народу. Для цього постарайся бути здоровим. Серцева прохання до тебе: прийми від мене кілька порад, щоб зміцнити своє здоров`я.

1. Два рази на день купайся в холодній природній воді, щоб тобі було добре. Купайся в чому можеш: в

озері, річці, ванні, приймай душ або обливайся, це твої умови. Гаряче купання заверши холодним.

2. Перед купанням або після нього, а якщо можливо, то і спільно з ним, вийди на природу, встань босими ногами на землю, а взимку на сніг, хоча б на одну - дві хвилини. Вдихни через рот кілька разів повітря і подумки попроси собі і побажай всім людям здоров`я.

3. Не вживай алкоголю і не кури.

4. Намагайся хоч раз на тиждень повністю обходитися без їжі і води, з п`ятниці 18 - 20 годин до неділі 12 годині дня. Це твої заслуги і спокій. Якщо тобі важко, то тримай хоча б добу.

5. О 12 годині дня неділі вийди на природу босоніж і кілька разів подихай І побач, як написано вище. Це свято твого тіла. Після цього можеш їсти все, що тобі подобається.

6. Люби навколишнє тебе природу. Чи не плюйся навколо і не випльовуй з себе нічого. Звикни до цього - це твоє здоров`я.

7. Вітайся з усіма по всіх усюдах, особливо з людьми похилого віку. Хочеш мати у себе здоров`я - здоровайся з усіма.

8. Допомагай людям, чим можеш, особливо бідному, хворому, скривдженому, нужденному. Роби це з радістю. Відгукнися на його нужду душею і серцем. Ти придбаєш в ньому друга і допоможеш справі миру.

Відео: Довге дихання довге життя Фільм 2 ч.8

9. Переможи в собі жадібність, лінь, самовдоволення, користолюбство, страх, лицемірство, гордість. Вір людям і люби їх. Не говори про них несправедливо і не приймай близько до серця недобрих думок про них.

10. Звільни свою голову від думок про хвороби, нездужання, смерть. Це твоя перемога.

Відео: Правильне дихання - запорука довгого життя

11. Думка не відокремлюй від справи. Прочитав - добре, але найголовніше - роби!

12. Розповідай і передавай досвід цієї справи, але не хвалиться і не підіймається в цьому. Будь скромний.

Я прошу, я благаю всіх людей: ставай і займай своє місце в природі. Воно ніким не зайняте і не купується ні за які гроші, а тільки власними справами і працею в природі собі на благо, щоб тобі було легко.

Бажаю тобі щастя, здоров`я хорошого.

УЧИТЕЛЬ ІВАНОВ