Загартовування по п. К. Іванову

Система загартовування П. К. Іванова «Дитинка». У своїй системі Іванов не тільки описує принципи загартовування. В «Дітки» входять також поради по оздоровленню способу життя, елементи голодування, аутотренінгу.

Відео: ЗАГАРТОВУВАННЯ 7 днів: частина 2

Два рази на день купайся в холодній природній воді, щоб тобі було добре. Купайся в чому можеш: в озері, річці, ванні, приймай душ або обливайся. Це твої умови. Гаряче купання заверши холодним.

Перед купанням або після нього, а якщо можливо, то і спільно з ним, вийди на природу, встань босими ногами на землю, а взимку на сніг, хоча б на 1-2 хв. Вдихни через рот кілька разів повітря і подумки попроси собі і побажай всім людям здоров`я. Чи не вживай алкоголю і не кури.

Намагайся хоч раз на тиждень повністю обходитися без їжі і води з п`ятниці 18 год до неділі 12 ч. Це твої заслуги і спокій. Якщо тобі важко, то тримайся хоча б добу. О 12 год дня неділі вийди на природу босоніж і кілька разів подихай І побач, як написано вище. Це свято твоєї справи. Після цього можеш їсти все, що тобі подобається.

Люби навколишню природу. Чи не плюйся навколо і не випльовуй з себе нічого. Звикни до цього, це твоє здоров`я.

Відео: Дворкін Таємниця помилкових навчань 36 Порфирій Іванов

Вітайся з усіма по всіх усюдах, особливо людьми похилого віку. Хочеш мати у себе здоров`я - здоровайся з усіма.

Допомагай людям чим можеш, особливо бідному, хворому, скривдженому, нужденному. Роби це з радістю. Відгукнися на його нужду душею і серцем. Ти придбаєш в ньому друга і допоможеш справі миру!

Переможи в собі жадібність, лінь, самовдоволення, користолюбство, страх, лицемірство, гордість. Вір людям і люби їх. Не говори про них несправедливо і не приймай близько до серця недобрих думок про них.

Звільни свою голову від думок про хвороби, нездужання, смерть. Це твоя перемога.

Думка не відокремлюй від справи. Прочитав - добре, але головне - роби!

Розповідай і передавай досвід цієї справи, але не хвалиться і не підіймається в цьому. Будь скромний.