«Їжа за двох»: вага матері і здоров`я дитини

Відео: Як правильно харчуватися під час вагітності?

Більшість жінок, які чекають дитину, не усвідомлюють, наскільки шкідлива звичка «їсти за двох» в цей відповідальний період. Зайва вага позначається на самопочутті під час вагітності, на здоров`я самої дитини, на процес протікання пологів. М. Я. Студеникин підкреслює, що «надмірне харчування вагітної викликає у неї ожиріння, що часто ускладнює перебіг вагітності і може стати причиною слабкої пологової діяльності». В середньому жінка повинна одужувати за дев`ять місяців на 6-8 кг.

В середньому дитина повинна важити близько 3 кг, навколоплідні води - близько 0,8 кг, плацента 0,5-0,7 кг, збільшення матки-0,9-1,0 кг, збільшення грудних залоз і обсягу крові - 0,5 кг - разом, 6,5-7 кг. Все інше - зайва вага матері і зайвий шкоди для дитини.

Якщо плід у вагітної стає занадто великим, у неї необхідно перевірити цукор в крові (але не одноразовий аналіз, а двогодинну цукрову криву), т. К. Велика дитина іноді може вказувати на прихований діабет у матері. Однак не завжди великі діти народжуються у матерів, які страждають на діабет. У деяких випадках це просто спадковість і схильність до народження великих дітей. Спадковість - справа серйозна, але не дозволяйте собі роз`їдати. Краще їжте часто і потроху.

Відео: Випуск 2. ХАРЧУВАННЯ МАМИ при годуванні груддю - загальні принципи. Грудне годування

Статистично посвідчено, що діти, які народжуються з вагою понад 4 кг, в перші тижні життя гірше ростуть і менше поправляються, так що діти з маленькою вагою при народженні їх скоро наздоганяють. Діти із зайвою вагою більше хворіють, повільніше і гірше розвиваються, а жирові клітини у них зберігаються на все життя, тому ожиріння в дорослому віці у них найбільш ймовірно. При вазі дитини вище 4-4,5 кг пульс у нього нижче норми на 50-60 ударів, немає багатьох рефлексів, не опускаються яєчка у хлопчиків, відсутній тонус м`язів.

Діти ж з вагою до 2 кг, які народилися недоношеними, але фізіологічно зрілими, можуть вижити швидше, ніж фізіологічно незрілі з вагою 3 кг.

Відео: МАТИ висміюють і б`є ДОЧКА ЗА ЗАЙВА ВЕС

Як ми вже підкреслювали, питання про фізіологічної зрілості виключно важливий тому, що такі діти, як правило, не хворіють в перший рік, тоді як фізіологічно незрілі хворіють часто і гірше розвиваються. Обмеження в їжі вагітної жінки має відбуватися за рахунок «порожніх» калорій у вигляді булочок, тістечок, білого хліба та інших виробів з рафінованого борошна і рафінованого цукру, а також за рахунок обмеження споживання безвітамінних рідин і всіляких перекусів.

Ні в якому разі не допускайте появи почуття голоду ні під час вагітності, ні під час всього періоду годування грудьми.

Відео: Випуск 3. ХАРЧУВАННЯ МАМИ і животик дитини. Грудне годування

Якщо вже хочеться що-небудь пожувати, нехай це будуть яблука, жменю горіхів, банан, грейпфрут, сухарики з докторського хліба, крекери з си ром. Якщо вже хочеться чогось випити, нехай це буде пакетик соку, склянку журавлинного морсу або натуральний лимонад: сік лимона з ложкою меду в склянці гарячої чи холодної води.

Просте правило, сформульоване відомим російським фізіологом академіком А. А. Богомольцем: «Треба виходити з-за столу, відчуваючи легке відчуття голоду», або, як кажуть дотепні французи, «щоб хотілося з`їсти ще скоринку хліба».

Пам`ятайте, що відчуття ситості може бути істинним і хибним. Істинне почуття ситості залежить від рівня цукру в крові: їжа повинна розщепнутися, а цукор всмоктатися в кров. Це станеться тільки через 20-30 хвилин після їди. Помилкове відчуття ситості відразу після їжі, яке супроводжується тиском переповненого шлунка на матку, важким диханням, сонливістю, означає перевантаження шлунково-кишкового тракту, що неминуче негативно позначиться на здоров`ї матері та дитини.