Дитяче ожиріння

Відео: Товстуни з пелюшок: дитяче ожиріння - За живе! Сезон 3. Випуск 53 від 28.11.16

Пухкенькі дітки викликають розчулення і радість у своїх батьків, часом навіть не підозрюють, скільки шкоди завдає надмірна вага здоров`ю їхнього улюбленого чада. А насправді зайві кілограми викликають цілий ряд небезпечних захворювань, таких як цукровий діабет, гіпертонія, а також хвороби серця. Причинами виникнення надлишкової ваги, який в подальшому призводить до ожиріння, є культура харчування сучасної людини, з великою кількістю шкідливих консервантів, фастфуду та напівфабрикатів, і малорухливий спосіб життя. Але якщо доросла людина має право сам вирішувати, що йому є і як жити, то дитина повністю залежимо від батьків. Тому саме від них залежить якість життя дитини в дитинстві і, звичайно, в дорослому житті.

Як відомо, батьки - це найавторитетніші люди для дітей, і діти з усіх сил намагаються бути схожими на своїх батьків. Тому якщо ви не хочете, щоб ваша дитина стала ще однією жертвою прогресу і захворів на ожиріння, здоровий спосіб життя повинен стати нормою для всієї родини. Діти візьмуть з вас приклад, і проблема ожиріння не виникне перед ними, а також перед їхніми дітьми - вашими онуками.

Що таке здоровий спосіб життя або як запобігти ожирінню?
1. Здорове харчування.

Безумовно, сім`я повинна їсти їжу з каструлі, а не з коробок, пакетів і брикетів, на швидку руку розігрітих в мікрохвильовій печі. Якщо зовсім не вистачає сил дочекатися повноцінної вечері, то перекусити годі й напівфабрикатами, а овочами або фруктами. Візьміть собі за правило купувати ці продукти замість напівфабрикатів.

Крім напівфабрикатів, є ще ряд продуктів, які потрібно виключити з раціону всієї родини, щоб не отримати діагноз «ожиріння». В першу чергу це торти і тістечка, що містять велику кількість жирів, до речі, часто трансгенних, і вуглеводів. Це не означає, що потрібно зовсім відмовитися від солодкого, просто споживання таких продуктів повинно бути вкрай обмежена і по можливості замінено здорової домашньою випічкою. Ще один ворог здорового харчування - газовані напої. Вода з газом не тільки може викликати ожиріння, але і може завдати непоправної шкоди шлунково-кишковому тракту малюка. Чудовою альтернативою газованим напоям можуть стати натуральні соки, морси, проста вода, а також молочні напої, такі як кефір, нежирний йогурт і молоко. Такі продукти, як сухарики, чіпси взагалі повинні бути заборонені батьками, але заборона повинна бути накладено правильно - з поясненням, чому не можна і якої шкоди можуть завдати подібні продукти харчування здоров`ю людини.

Але ожиріння може бути викликане не тільки тим, що їдять наші діти, а й тим, як вони їдять. Неприпустимо прийняття їжі біля телевізора або за комп`ютером. Для цих цілей є зручний обідній стіл. Привчайте своїх дітей їсти тільки за столом. Крім того, обов`язково повинен дотримуватися режиму харчування. І самим обов`язковим в розпорядку харчування у дитини повинен бути ранковий прийом їжі, тобто сніданок.

2. Активний спосіб життя.
Прогрес замінив дворовий футбол, катання на лижах і санках, а також інші дитячі рухливі ігри комп`ютерними іграми, в яких дитина все це робить віртуально. Такий стан речей призводить не тільки до ожиріння, але і до деградації свідомості дитини. Багато дітей вже в ранньому віці страждають психічними розладами, які викликає надмірне захоплення відеоіграми. У таких випадках відповідальність лежить тільки на батьках, яким зручно, що дитина була постійно чимось зайнятий і не докучав своїми питаннями заклопотаним дорослим. Але повірте, питання скоро закінчаться, а ось проблеми виникнуть. Знаходьте заняття своєму чаду, щоб обмежити час, проведений їм за комп`ютером або біля телевізора. Нехай допоможе вам по господарству, покрутить обруч або пострибає на скакалці на свіжому повітрі. Як можна частіше організовуйте сімейні походи в басейн, зоопарк або просто прогулянки по місту. Будь-які рухливі ігри, їзда на велосипеді, скейтборді, роликах - це вороги ожиріння. Не відмовляйте дитині в проханні погратися з ним в м`яч або організувати прогулянку в парк. Тим самим ви не тільки зможете вберегти свою дитину від ожиріння, але і знайдете в його особі самого відданого і вдячного друга, а це дорогого коштує.

Якщо ж у вашої дитини вже є надмірна вага, що є першою ознакою починається ожиріння, до цього потрібно поставитися як до проблеми, а не бездумно радіти прекрасному апетиту дитини. Експериментувати з дієтами, без їх узгодження з лікарем, не варто. Організм дитини знаходиться в стадії формування і дієти можуть завдати непоправної шкоди розвитку малюка. При перших ознаках ожиріння потрібно звернутися до лікаря і слідувати всім його рекомендаціям.

Але все-таки варто пам`ятати, що легше попередити проблему, ніж потім з нею боротися. Не забувайте, мова йде про наших дітей - наших надіях і наше майбутнє.