Лікування надмірної маси тіла народними засобами і методами

Розвиток ожиріння - відкладення зайвого жиру в підшкірній клітковині в своїй основі мають 2 причини - гіподинамію та нераціональне харчування.

Відео: Як лікувати жировики народними методами

Надлишкова маса тіла-це початкова форма ожиріння. Звідки ж береться зайва вага? Що є причиною?

За статистикою Всесвітньої Організації Охорони здоров`я близько чверті всього світового населення має вагу, що перевищує нормальний на 20%. Проблема ожиріння в наш час стає все більш актуальною і починає становити загрозу для життя людей. Всього якихось 100-200 років тому наші предки глибоко помилялися, вважаючи повноту ознакою здоров`я. У наш час виникли нові критерії оцінки, і ми стали розуміти, що повніти - значить старіти. У людей з надмірною вагою порушується нормальна діяльність серцево-судинної системи, частіше розвивається атеросклероз, цукровий діабет, гіпертонічна хвороба і хвороби суглобів. Надлишкова маса тіла, зношуючи серце, вкорочує життя людини на 15-20 років. Діти, які страждають цим недоліком, зазвичай швидко втомлюються, неуважні на уроках, майже завжди відстають у навчанні. Їх турбують головні болі, погане самопочуття, порушення в діяльності опорно-рухового апарату. Характер у таких дітей зазвичай нестійкий і податливий, вони не можуть домагатися поставленої мети і в житті пливуть за течією. З віком діти починають усвідомлювати свою несхожість на інших і відчувати почуття неповноцінності. Вони примхливі і плаксиві, з неповноцінною психікою.

Маса тіла служить відносним показником фізичного розвитку людини і залежить як від типу статури, так і від статі і віку. Кожна людина повинна знати норму своєї ваги і прагнути до того, щоб її дотримуватися. Найбільш доступним методом визначення нормальної ваги є наступний: віднявши від величини свого зростання цифру 100, ви отримаєте свою оптимальну вагу. Якщо ваша вага перевищує норму на 7%, то це вже надмірна вага і від нього треба позбавлятися. Якщо маса вашого тіла перевищує норму на 25-30% - це вже ожиріння.

Виділяють дві форми надлишкової маси тіла. При первинній формі накопичення жиру в організмі не пов`язане з будь-якими захворюваннями, а є наслідком зовнішніх впливів. Це так зване «ожиріння від ліні», яким страждають до 70% всіх повних людей.

Відео: Народні методи

Вторинна форма порушення жирового обміну зустрічається значно рідше і пов`язана в основному з ендокринними розладами. Але і при цій формі зазвичай має місце надмірне споживання їжі.

У розвитку надмірної ваги тіла провідним фактором є дисбаланс, обумовлений надлишковою калорійністю їжі і недостатньою фізичною активністю, тому для попередження накопичення жиру людина повинна враховувати витрату енергії і її надходження з їжею. Самоконтроль найпростіше здійснювати за допомогою контрольних зважувань, які треба робити хоча б один раз в тиждень (спортсмени

Відео: Народне лікування простатиту. Лікування передміхурової залози

зважуються щодня) і при зростанні маси тіла відразу ж вживати заходів щодо припинення цього приросту. В цьому випадку слід або уменипіть прийом енергоємної їжі, або збільшити витрати енергії, тобто збалансувати ці процеси.

У розвитку ожиріння певне значення мають і спадкові чинники. Але якщо людина дотримується норми в харчуванні, то навіть при такій схильності він може уникнути ожиріння. Треба пам`ятати, що з віком, коли енерговитрати людини зменшуються і сповільнюється обмін речовин, починає рости маса тіла. Тому і в літньому віці не можна уникати фізичної праці, ранкової гімнастики, бігу та інших спортивних заходів.

Найчастіше надмірне накопичення маси тіла виникає внаслідок безладного харчування, при порушенні ритму прийому їжі, коли основна маса живильних речовин надходить в організм у вечірній, а то і нічний час.

Найбільш раціональним є 4-х-разове харчування з наступним розподілом добового раціону:

1-й сніданок - 30% добової калорійності;

2-й сніданок -15%;

обід - 30-35%;

вечеря - 15-20%.

Останній прийом їжі повинен бути не раніше, ніж за 2-3 години до нічного сну. Перед сном буває дуже корисно випити склянку кефіру або кислого молока (люд ям, які страждають запорами, і літнім людям в кефір бажано додати столову ложку соняшникової олії).