Функціональна проба кліппеля

Ця проба також включає в себе затримку дихання, але при цьому використовується і підрахунок частоти дихання:

• протягом 2 хв робите підрахунок частоти дихання за 1 хв;

• відразу після виконання затримки дихання знову зробіть підрахунок частоти дихання;

• потім виконайте стандартну навантаження (присідання або нахили);

• потім знову виконайте затримку дихання;

• протягом 1 хв підраховуйте частоту дихання;

• потім затримка дихання проводиться через 2 і 5 хв і також після кожної затримки визначається частота дихання.

оцінка:

• рівень тренованості організму оцінюється хорошим, якщо після кожної затримки дихання НС залишається без змін або максимум через 2 хв повертається до норми.

Ця проба рекомендується тим, хто регулярно тренується і має достатній рівень фізичної підготовленості.

Зберігайте вага молодості до старості

Подивіться на рекламу! Яких тільки способів «спалювання» жиру, зменшення ваги, схуднення і т. П. Корекції своєї ваги і фігури ні пропонують використовувати.

У 20-25 років, незважаючи на те що відбуваються коливання і в фізичної активності, і в харчовому раціоні, і в соціальному житті, вага тіла зазвичай залишається стабільним.

Однак, як вказує В. М. Дильман, якщо фізичну активність знизити, а раціон харчування залишити таким, яким він був раніше - вага тіла починає збільшуватися.

З віком у людини відбувається порушення регуляції апетиту. До 30 років вже відбувається накопичення жиру в організмі.

Причина втрати центру апетиту - гипоталамического центру, коригуючого рівень в крові енергетичних речовин і особливо глюкози, полягає в тому, що підвищується поріг чутливості даного центру насичення до стимулюючій дії глюкози.

Відео: Функціональна діагностика в фітнесі та спорті

У середньому віці людина вже починає їсти більше, ніж це потрібно для його організму. Відбувається накопичення глюкози в крові і в міру зниження рухової активності, вона вже починає погано засвоюватися м`язовою тканиною, перетворюючись в жир.

Навіть у молодому віці при переїданні вага тіла починає збільшуватися Однак якщо відразу вжити заходів і обмежити себе в обсязі їжі і особливо солодощів, то вага нормалізується.