Поради на кожен день

1. Вживайте замість білого чорний хліб.

2. Не вживайте по можливості промисловий цукор, замінивши його нерафінованою «темним» цукром. Ще краще замінити цукор медом.

3. Вживайте, якщо можна, морську сіль замість рафінованої. Уникайте вживати сіль часто.

4. Віддавайте перевагу рослинне масло тваринних жирів. Намагайтеся поменше вживати тваринних жирів. Рослинна олія краще брати нерафінована, особливо оливкову, воно благотворно впливає на печінку.

Той, хто добре переносить оливкова олія, може пити його по одній столовій ложці натщесерце вранці щодня. Це ефективно при запорах і виразкової хвороби шлунка. Оливкова олія добре вживати з апельсиновим соком.

Відео: Догляд за обличчям Поради на кожен день

5. Відмовтеся від смажених страв.

6. Їжте менше картоплі і більше рису. Рекомендується вживати картоплю не частіше 1-2 разів на тиждень. Особливу цінність представляє нелущене рис. Печена картопля корисно їсти в шкірці.

Відео: Практичні поради на кожен день

7. Їжте пшеницю варену і пророслу. Пшениця має високі поживні властивості. Пророслу пшеницю готують наступним чином: 50 - 100 г зерен миють і замочують у воді в широкій і дрібної посуді на 24 години. Потім воду зливають, посуд з пшеницею накривають мокрою ганчіркою і ставлять в тепло. У такому стані її витримують до появи паростків довжиною не більше 1 мм. Протягом всього часу ганчірка повинна залишатися мокрою. (Інші фахівці радять після пророщування відібрати тільки зерна з білими паростками, а сзеленимі викинути. З зеленими вважаються отруйними. Примітка В. Востокова).

8. Яблука - один з найкращих фруктів. Вживайте їх натщесерце. Їжте плоди мигдалю, арахісу, каштани.

Відео: Бабусині поради, мудрості на кожен день

9. Уникайте вживання консервованих продуктів. Віддавайте перевагу їм заморожені і сушені фрукти і овочі.

10. Корисно пити натуральні соки, овочеві і фруктові, чи не консервовані і не газовані.

11. Ніколи не наїдайтеся досхочу. У процесі їжі шлунок повинен бути наповнений їжею приблизно на 2/3.

12. Намагайтеся не пити воду під час їжі. Вода розріджує шлунковий сік і порушує його функцію.

Відео: 5 КОРИСНИХ ПОРАД НА КОЖЕН ДЕНЬ ЯК БУТИ ЗДОРОВОГО від Бетані Мота ^^ МОЄ РАНОК

13. Під час їжі думки повинні бути зайняті виключно їжею. Приймати їжу потрібно в обстановці спокою і гарного настрою.

14. Намагайтеся не змішувати в одній страві фрукти і овочі, злаки і молоко. Фрукти потрібно їсти не менше ніж за півгодини до іншої страви.

15. Один раз в тиждень утримуйтеся від їжі, вживаючи лише воду.

Уривок з книги Тібі Юсуфа Юсуфова «Давня таджицька медицина про здоров`я»

Кожен, хто встане від сну вранці Смак відчує він в роті неодмінно. Якщо він відчує солодкий присмак, Важкість відчує в мозку і в тілі. Потрібно пустити йому кров неодмінно. Далі підемо, пояснимо все натури. Горький в роті коли відчує хто смак, Нехай же він знає - Сафра в тому причина. Хладним і кислим він повинен харчуватися - недуга це не дасть розростатися. Якщо в роті кислий смак він відчує, Відразу відомо - Савда тут причина. Є йому слід солодке з жирним, Якщо бути хоче здоровим і сильним. Смак неприємний в роті якщо буде - Знай, це Лімфа зібралася надмірно. Їжею гарячої він повинен харчуватися, Також і сухість зайнятість в яких дає їжею. Якщо такий він режим дотримується, Нехай він у роках вже буде похилого, Знову здоровим, як юнак, стане. Якщо в роті відчує смак він солоний, Значить, скупчилися погані матерії. Перш за все нехай він викличе блювоту. Нехай проносне прийме швидше. Вивчиш якщо це напам`ять, шляху опинилася ти хвороб без спору.