Харчування за знаками зодіаку - знаки повітря

Зодіакальна стихія Повітря співвідноситься в першу чергу з нашої розумовою діяльністю, тому людям, народженим під знаками Близнюків, Терезів і Водолія, потрібно стежити, щоб в їх раціоні були присутні продукти, що стимулюють роботу головного мозку. Це і морепродукти, і багаті вітаміном В бобові і соєві рослини, а також апельсини, волоські горіхи і мигдаль.

Близнюки

Найбільше на світі Близнюки не люблять одноманітності. Якщо відчуєте, що стає нудно, відкрийте книгу екзотичних страв і приготуйте одне з них. У Близнюків не надто сильні кістки, тому зробіть свій раціон стравами з високим вмістом фосфору і кальцію. Також корисно їсти яйця, молочні продукти, бобові та іншу збагачену протеїнами їжу, а ось кількість жирів і вуглеводів добре б скоротити.

Відео: Чотири стихії: Вода, Повітря, Земля, Вогонь для знаків зодіаку

У щоденне меню повинні входити спаржа з зеленим горошком, морква, буряк. З фруктів краще їсти сливи, персики і абрикоси. Справитися з збудливістю нервової системи допоможуть сухофрукти, не рекомендується вживати алкоголь. З вітамінів увагу варто приділити групам D і В, особливо вітаміну В₁₂. Для його кращого засвоєння рекомендується їсти поменше дріжджового тіста.

ваги

Терези люблять смачну і незвичайну їжу, але іноді для здоров`я краще що-небудь просте і не дуже багате приправами. Несправедливо забуті північні ягоди, брусниця і журавлина, будуть дуже до речі в вашому меню, як і традиційна малина, ожина і чорниця. Зверніть увагу на вітаміни А і Е, а також на йод, його багато в морській капусті та інших морепродуктах. Традиційні овочі - томати, морква, капуста і буряк - повинні з`являтися на вашому столі щодня. З фруктів краще банани і авокадо, яблука і персики, хурма. Зверніть увагу на злакові та бобові. Пийте овочеві соки.

Відео: Харчування. Дієта. Правильне харчування для всіх знаків Зодіаку

М`ясні страви не повинні бути основою меню для Терезів, вони можуть лише доповнювати його.

Водолій

Щоб не було проблем з обміном речовин, їжте більше овочів і фруктів, особливо що містять вітамін С, він необхідний для правильного кровообігу. Вживайте більше молочних продуктів, особливо за сніданком і замість вечері, якщо хочете схуднути.

І, звичайно, не захоплюйтеся солодощами, цукор можна, наприклад, замінити медом, замість тістечок і цукерок гризти сушіння і вівсяне печиво. У вашому раціоні обов`язково повинні бути присутніми дари моря, просту сіль можна замінити на морську. З фруктів краще є гранати, дині та айву. Щоб зробити їжу смачнішою і ароматні, додайте в неї зелень шавлії, кориці або м`яти, ці приправи відмінно вам підходять. З алкоголем слід поводитися обережно, він повинен розслабляти, а не порушувати, інакше це погано відіб`ється на нервовій системі.