Оптимальний час і умови для проведення тестів

• Температуру тіла треба заміряти двічі: вранці до 11 і в 18 годин. Заміри вранці проводити через 2 години після сніданку або до прийому їжі.

• Артеріальний тиск заміряти також в ранкові години і в проміжку між 18 і 20 годинами.

• Частоту пульсу заміряти вранці лежачи в ліжку після прокидання, потім після вставання з ліжка. Заміри пульсу через кожні 3 години дозволять визначити добову криву.

• Частоту дихання також слід заміряти одночасно з вимірами пульсу в ранкові години, а також у проміжку між 18 і 20 годинами.

• Тести на визначення стану серцево-судинної системи треба проводити в період с10до12іс 16 до 18 годин.

• У ці ж години слід проводити тести, що визначають працездатність, силові якості і інші показники.

При тестуванні треба фіксувати:

Відео: Автомаг: F PACE - перший позашляховик від Jaguar

• фазу місячного циклу (молодик, що росте Місяць, повний місяць, спадна Місяць);

• «несприятливі» дні, про які сповіщають в засобах масової інформації (геомагнітновоз-мущенние дні);

• своє самопочуття.

Все це дозволить вам більше дізнатися про свої взаємини з зовнішнім середовищем.

Відео: Оптимальний режим зйомки SooCoo C30

У попередній .тестірованію день не повинно бути надмірних навантажень, як фізичних, так і психічних, а також прийому алкоголю.

Тестування з фізичними навантаженнями не проводити протягом місяця після тієї чи іншої хвороби. У разі недотримання зазначених умов розраховані параметри здоров`я виявляться заниженими.

Показники тесту можуть залежати і від вашого хронотипівхворих.