Час доби і точність тестування

Біологічний добовий ритм - Один з найважливіших біоритмів організму людини. Він найбільш вивчений і його перш за все треба враховувати при вивченні роботи свого організму, своїх можливостей.

Відео: Налагодження та тестування GPS на Android смартфоні

Ще багато тисяч років тому китайські вчені і лікарі створили вчення про ритмічність процесів, що відбуваються в організмі людини, порушення яких призводить до патології.

Було встановлено, що кожен орган нашого тіла має свою оптимальну точку (своє певний час) найбільш напруженої діяльності і в цей час він найбільш вразливий.

Відео: Як часто помиляється поліграф

Це вчення дозволило розробити схеми своєчасного впливу з лікувальною метою. Використовувалися і спеціальні голки, і полинові сигарети для припікання, і точковий масаж.

У Китаї був сконструйований спеціальний прилад для визначення оптимального часу чжен`-цзю-терапії (Голковколювання).

В організмі людини були виділені 5 основних і 12 істотних «органів» за спільністю їх функціональної діяльності.

Найціннішим було твердження про те, що всі органи взаємопов`язані і впливають один на одного. Наприклад, захворювання печінки впливає на функціонування серця, на кровообіг, яке, в свою чергу, впливає на травлення і т. Д.

Захворювання органу утворює «прорив ланцюга» в послідовності взаємодії органів - ритмічності їхньої роботи.

Цей напрямок нетрадиційної медицини успішно розвивається в даний час.

Виявилося, що треба приймати ліки в оптимальне для позитивного впливу на хворий орган час, а не «3 рази в день по чайній ложці».

На міжнародному симпозіумі, що проходив нещодавно у Франції, в багатьох доповідях зазначалося, що такий підхід значно посилює лікувальний ефект і дає істотний економічний ефект - ліків потрібно менше.

Відео: Відмінність люкс, мас і профф косметики і тестування на тваринах

Подібні дослідження і підходи до лікування зараз використовуються і при бальнеотерапії, грязелікування, фізіотерапії та інших лікувальних впливу.

Протягом доби відбуваються коливання температури тіла, артеріального тиску та інших фізіологічних функцій.

• Температуру тіла треба заміряти двічі в день - в 10 і 18 годин. О 18 годині вона досягає свого максимуму.

• Найбільш напружено реагує на фізичне навантаження наше серце в 13-14 годин, в цей час зазвичай завантажують систему травлення (обід).

• Максимальні значення артеріального тиску відзначаються від 16 до 20 годин.

• З 6 до 12 годин найбільш високі збудливість і лабільність зорових аналізаторів людини.

• У першій половині дня збільшена чутливість організму до холоду. Це треба враховувати при проведенні загартовування в холодній воді - перші процедури краще починати в другій половині дня, а потім вже використовувати їх в ранкові години.

• Чутливість до високих температур менше вранці.

• Максимальний приріст частоти пульсу під впливом фізичного навантаження відзначений в 13-14 годин. У цей період навіть висококваліфіковані спортсмени не завжди можуть показати «прохідний» норматив на Олімпійських іграх, відзначили польські вчені. Цей годинник є несприятливими для тренувань і змагань.

• В 13-14 годин організм погано реагує і на масаж і на високі температури, наприклад, сауну і на прийом різних цілющих ванн.

• Коливання температури шкіри голови повністю повторюють добові коливання внутрішньої температури, а коливання температури шкіри кінцівок зрушені по фазі на 180 градусів. Розбіжність по фазі температурних ритмів всередині організму і на поверхні відомий хронобіолог Ю. Ашофф пояснює змінами поверхневого кровотоку, від якого залежить перенесення тепла від внутрішніх областей тіла до його поверхні.

• Світлова чутливість очі досягає граничної чутливості по максимуму після заходу сонця, а до періоду сходу сонця відбувається значне зниження темнової адаптації.

• Добові коливання м`язової сили також мають періоди підйому і спаду. Л. Я. Глибін визначив, що більш високі показники сили відзначаються в 5, 12, 16, 20 і 24 години, а більш низькі - в 2, 9, 14, 18 і 22 години. Інакше кажучи, вчений відзначив 2-годинні коливання показників протягом доби.

• Крива зміни динамометр має пік в 15-18 годин, а спад - в 3-6 ранку.

• Максимальний рівень холестерину в 18 годин і найменший - від 24 до 12 годин з мінімумом в 6 ранку.

• Максимальний рівень глюкози відзначений в 18 годин і 24 години, а мінімальний - у 6 і 12 годин.

Поглиблені дослідження М. В. Березкіна показали, що індивідуальні фізіологічні, гормональні, гематологічні та біохімічні показники мають виразну добову криву, ритмічність, характерну для певного віку, статі, ритму життєдіяльності і, очевидно, хронотипівхворих людини.

Однак індивідуальні показники у кожної здорової людини можуть в певний час доби виходити за верхні або за нижні межі загальноприйнятих значень норми, що не завжди свідчить про наявність в організмі патології.

Вчений робить висновки, що пора розробляти добові хронограми норми основних показників і впроваджувати їх застосування як в поліклініках, так і в лікарнях. Причому для кожного часу доби (ранку, дня, вечора і ночі) повинні бути свої хронограми, щоб лікар міг провести порівняння показників діяльності організму в межах добових коливань.

Також настав час розробки норм для кожного віку, статі і, що особливо важливо, кожного хронотипівхворих людини.

Всі знають про необхідність перевірки швидкості осідання еритроцитів (ШОЕ) при захворюваннях. Однак важливе діагностичне значення мають лише відмінності в ШОЕ в 18 і 12 годин, а максимальна швидкість осідання еритроцитів відзначена в 15 годин. О 18 годині і 3 годині ночі при мінімальних значеннях ШОЕ реєструється максимальне число еритроцитів, що говорить про підвищення в`язкості крові.

Так само в межах доби коливаються показники кількості лейкоцитів, які у вечірні години інколи перевищують верхню межу норми, а в практиці медицини це характеризується як наявність запальних процесів в організмі.

Небайдуже, в який час доби підвищилася температура. Дослідження чеського лікаря 3. Гейл показали, що при вірусних захворюваннях температура підвищується частіше у вечірні години, а при бактеріальних - в ранкові.

Було відзначено, що у жінок і чоловіків є відмінність між максимальною і мінімальною температурою тіла протягом дня. Найбільші розбіжності виявлені в період с13до14іс16до18 годин.

«Гра зі стрілками годинника» - постійні переходи на літній і зимовий час в нашій країні - привела до того, що біоритми всього організму збиваються з звичних показників. Звідси зниження імунітету, підвищена сприйнятливість до простудних захворювань, загострення системних хронічних захворювань (серцево-судинної, дихальної, нервової, гормональної систем).

Залежність показників крові від Сонця знаходить своє відображення в давньої і сучасної китайської медицини, підтверджується сучасними дослідженнями японських (Маки Таката) і російських вчених (Н. А. Шульц).