Ауторітмометрія пекло

Для самоспостереження дуже корисні дані про ритмічних зміни артеріального тиску протягом доби. Це особливо важливий елемент самооцінки здоров`я у тих осіб, хто має підвищений ризик збільшення артеріального тиску.

Вимірювання слід проводити протягом тижня 6 разів на добу кожні 4 години, починаючи з 6 ранку.

У здорової людини в спокої максимальний (вранці, вдень) і мінімальний (вночі) рівні систолічного артеріального тиску розрізняються не більше, ніж на 20-25 мм рт. ст. Збільшення цього параметра передує зростанню середньодобового АТ і має несприятливий діагностичне значення.

Підвищення артеріального тиску до 150/100 мм рт. ст. в спокою знижує середню ймовірну тривалість життя на 16,5 років!

Для всіх людей характерним є підвищення артеріального тиску в денний час і зниження - в нічний.

Однак коливання артеріального тиску спостерігаються не тільки в добовому циклі, але і в багатоденних біоритми, а також в залежності від виникнення магнітних бур, під час яких воно підвищується.

Коливання АТ відбуваються в залежності від місячних циклів - від молодика до останньої чверті Місяця АТ знижується.

Біоритми центральної і вегетативної нервової систем, серця, судин і гормонів також впливають на показники артеріального тиску.

Тенденцію до збільшення артеріального тиску, а також зміна добового ритму вчені бачать в генетичній схильності.

На захворювання на артеріальну гіпертензію істотно впливають і добові коливання деяких гормонів в плазмі крові.

Артеріальний тиск змінюється в залежності від пір року.

Заняття фізичною культурою, виконання зарядки в ранкові години, заняття спортом - все це відбивається на стані пульсу людини - підвищує силу серцевих скорочень, робить частоту пульсу більш рідкісною.

Уражень пульсу - це посилення тонусу парасимпатичної (ПНС) і зниження тонусу симпатичної нервової системи (СНС), що спостерігається в стані спокою. Якщо людина перебуває в стані перевтоми, то починає проявлятися посилення тонусу СНС.

Вегетативна нервова система людини має ці два відділи: СНС і ПНС.

Симпатичний відділ нервової системи впливає на підвищення збудження основних систем організму, а парасимпатичний - на активізацію гальмівних процесів.

Оцінюючи переважання того чи іншого відділу нервової системи людини, можна судити про його фізичний стан і балансі нервових процесів, що важливо для стану здоров`я.

Існує досить простий тест для визначення стану вегетативної системи «вегетативного індексу» (ВІ).

Вегетативний індекс Кердо (ВІ)

• Після відпочинку сидячи протягом 10-15 хв підрахуйте пульс 4 рази по 15 с;

• по сумі цих вимірів визначте частоту пульсу за 1 хв;

• потім двічі заміряйте свій артеріальний тиск з інтервалом 20-40 с.