Проба руф`є (індекс руф`є ір)

• Протягом 5 хв в положенні лежачи на спині порахуйте пульс за 15 с (Р1)

• потім зробіть 30 присідань за 45 с,

• знову в положенні лежачи горілиць порахуйте пульс за перші 15с після присідань (Р2);

•далі визначте частоту пульсу в кінці 1-й хв відновлення - з 45-ї по 60-ю з (Р3).

Оцінка проводиться за формулою:

оцінка:

• 0-3-висока;

• 4-6-хороша;

• 7-9 - середня;

• 10-14- задовільна;

• більше 15 - погана.

Існує і інша формула - індекс Руф`є - Діксона (ІРД).

В даному випадку визначається кількість ударів пульсу за 1 хвилину, т. Е. Р_1, Р₂ і Р₃ множаться на 4. Оцінка ІРД

• 0-2,9 - хороша працездатність,

• 3-6-середня;

• 6,1-8 - задовільна;

• понад 8,1 - погана.

У цих пробах важливим є те, що оцінюється і частота пульсу (реакція на стандартну навантаження), і час відновлення пульсу після виконання навантаження, що дозволяє судити про працездатність організму.