Фізичні регулятори біологічних процесів

Найважливішим із них є Сонце. Взимку знижена інтенсивність обмінних процесів, тому що Сонце не балує нас своєю увагою. Свого максимуму обмін речовин досягає влітку. Навесні і восени свої закономірності в цих процесах. Отже, Сонце і дає життя, і є причиною виникнення ряду захворювань. У кожному географічному районі нашої країни вплив зовнішніх факторів на здоров`я людини має свої особливості.

Крім змін напруженості магнітного поля Землі, змін потоку радіовипромінювання, що йдуть від Сонця, небезпечними для здоров`я є і штучні джерела різних випромінювань, електромагнітні коливання промислових джерел, особливо багато яких у великих містах.

Сполучення природних електромагнітних полів з впливом промислових можуть бути сильними негативними факторами, що впливають на стан здоров`я людини.

Найбільш значущим для здоров`я є забруднення атмосферного повітря великих міст, що, як показали дослідження вчених, впливає на зміну клітин крові (їх ферментний статус), на стан легенів людини.

За даними Ю. П. Лісіцина (1986), здоров`я людини залежить:

• від медицини - на 8-10 відсотків;

• від спадковості - на 20 відсотків;

• від зовнішнього середовища - на 20 відсотків;

• від способу життя - на 50 відсотків;

• від середовища проживання (вважають багато вчених) залежать 80 відсотків найпоширеніших захворювань сучасної людини.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я найбільш поширеними неінфекційними хворобами в промислових країнах вважаються сьогодні:

• рак;

• атеросклероз;

Відео: Регуляція біологічних процесів (1985)

• гіпертонічна хвороба;

• цукровий діабет.

Ці хвороби багато в чому залежать від способу життя людини і від факторів, що викликають пошкодження генетичного апарату - канцерогенних, хімічних впливів, іонізуючого опромінення і т. П. Це викликає і більш швидке старіння, що перевищує швидкість нормального фізіологічного старіння.

В останні роки з`явилися роботи, які доводять, що рівень здоров`я в певній мірі залежить і від виникнення генетичних дефектів.

Генетика - наука про спадковість - стала інтенсивно розвиватися і зайняла своє гідне місце у фундаментальній науці.

Всі успадковані задатки, що передаються від батьків, а також і їх предків, отримали назву генотип, а вроджені задатки, які проявилися в певних умовах під впливом тих чи інших факторів середовища, називаються фенотипом.

Відомий вчений, який присвятив багато років вивченню закономірностей вікового розвитку, вважає, що послідовні вікові зміни вичерпують якісь енергетичні резерви, генетично запрограмованого «потенціалу зиготи» - початку дроблення яйцеклітини після її запліднення або навіть генетично зумовленою адаптаційної енергії (У. Г. Сельє).

І. А. Аршавский виявив, що в процесі розвитку у людини є і якийсь генетично «запасений» енергетичний фонд, який ще більше увелічівастся в процесі розвитку і приростає тим більше, ніж більш виражена рухова активність. Але це відбувається тільки тоді, коли ця активність не перевищує меж фізіологічних можливостей.

Відео: Океанологія - наука про океан (розповідає океанолог Володимир Жмур)

Ось чому особливо дітям і молодим людям потрібна постійна, але в межах розумного, рухова активність. На жаль, багато хто розуміє це досить пізно і починають заняття фізичними вправами тільки в 40-60 і навіть в 70 років, втративши час, коли рухова активність дає найбільший ефект для підвищення запасу свого «енергетичного фонду».

Енергетичне правило рухової активності - це закон, властивий і тваринам, і рослинам. І. А. Аршавский підкреслює, що у дорослої людини процеси самооновлення є основною властивістю життя.

Рух відіграє велику роль в існуванні і розвитку організму, а також його клітин. Для людини рухова активність - це переміщення в просторі, а для більшості його клітин - це середовище, бо кров переміщається повз клітин, м`язові скорочення женуть кров до серця і т. Д. Так що будь-яке скорочення м`язів і їх активне розслаблення необхідно організму для росту, розвитку та оновлення. І програма ця починається вже з зиготи.

Поспостерігайте за своїм маленьким кошеням: періодично його численні стрибки і пустощі змінюються настанням спокою і сну. А маленькі діти - вони готові цілий день бігати, стрибати і лазити по деревах. Це теж необхідно для їх росту.

Потреба в русі є потужним енергетичним джерелом, необхідним для процесів життєдіяльності.

Рухова активність дозволяє формувати і активізувати процеси росту, фізіологічної регенерації органів і систем нашого організму, причому, чим активність нервово-м`язової системи вище, тим і вища інтенсивність інших систем організму.

М`язову систему людини багато фізіологів називають «другим серцем» організму. Дійсно, м`язова тканина складає більше 40 відсотків маси тіла у чоловіків і 30 відсотків у жінок. М`язова діяльність регулюється нервовою і ендокринною системами, а енергетична основа цієї діяльності забезпечується рухом крові і роботою серцево-судинної і дихальної систем.

Від стану нервово-м`язової системи багато в чому залежать адаптаційні можливості людини. Якість нервово-м`язової системи не у всіх людей однаково: одні володіють потужною м`язовою масою, у інших вона менша, одні можуть швидко і повністю розслабити при необхідності свої м`язи, а у інших така здатність виражені слабо.

Відмінності людей за їхньою здатністю до швидкості довільного розслаблення скелетних м`язів були відкриті Ю. В. Височиним, який довів, що це пов`язано з гальмівними процесами центральної нервової системи людини.

Виявилося, що ця здатність багато в чому обумовлює можливості людини до термінової і до довгострокової адаптації. Від цих здібностей залежить і швидкість відновних процесів, фізична працездатність, імунологічна резистентність.

Люди, здатні в будь-якій ситуації швидко розслабити свою м`язову систему, менше отримують травм, у них менше захворювань опорно-рухового апарату і перенапруг серця, підвищена стрес-стійкість і більш високі показники здоров`я.

Спортсмени з високими показниками швидкості довільного розслаблення м`язів відрізняються і більш високими показниками в спорті, особливо в бар`єрному бігу і бігу на короткі дистанції.

Сильні, але гіпертрофовані м`язи гірше забезпечуються кров`ю і тому менш працездатні.

Швидкість довільного розслаблення м`язів необхідна не тільки спортсменам для забезпечення життєстійкості - вона важлива для кожного.

Справа в тому, що при будь-яких екстремальних впливах, стресах порушується баланс нервових процесів.

Швидка активізація гальмівних процесів дозволяє нормалізувати цей баланс, тим самим покращувати пристосовність організму до таких дій як гіпоксія (Недолік кисню), гіпертермія (Перегрівання), високі фізичні навантаження, психоемоційна напруженість, і гіпертонус м`язів, що, в свою чергу, веде до поліпшення координації руху, підвищенню економічності діяльності серця, поліпшення кровопостачання м`язів і їх енергозабезпечення, т. Е. Відбувається екстрене підвищення працездатності і нормалізація стану людини.

Дослідження, проведені в лабораторії під керівництвом Ю. В. Височина, дозволили встановити, що, використовуючи певні вправи і впливу, можна успішно працювати над підвищенням швидкості довільного розслаблення і тим самим покращувати свої адаптаційні можливості. Величини цієї швидкості у кожної людини свої і змінюються в залежності від місяців ендогенного року. У даній роботі для більшої доступності визначення своїх зон використовується термін «індивідуальний рік» (ІГ) і ведеться відлік від дати народження.