Витривалість

Відео: Вибухова сила і витривалість. Андрій Москвін

витривалість характеризується збереженням працездатності при тривалих навантаженнях або здатністю організму протистояти втомі.

Витривалість визначається і темпом відновлення після виснажливої діяльності. Отже, витривалість і дає гарантію, що той чи інший рух може виконуватися тривалий час з певною інтенсивністю і визначається швидкістю відновлення після навантаження.

Витривалість багато в чому залежить від м`язової координації (співвідношення напруги і швидкості розслаблення працюючих м`язових груп, від ритму рухів).

Відео: Наука 2.0. Людське тіло. Витривалість [Інші] .mp4

На рівень витривалості впливає і якість технічної підготовки (правильна техніка ходьби, бігу та інші руху).

Хороша технічна підготовка, координація рухів і координація в роботі м`язових груп знижують витрати енергії при роботі.

Відео: Бокс - Костя Цзю - Вироблення витривалості (Частина 1)

При оцінці витривалості прийнято виявляти і співвідношення між спринтерській швидкістю і загальною витривалістю.

Втрата швидкості при проходженні або Пробегание певної дистанції (величина зниження швидкості) характеризує ступінь витривалості, а також до певної міри і рівень розвитку психічних якостей - вміння терпіти.

Зараз багато любителів бігу. Люди середнього та похилого віку займаються бігом на довгі і навіть наддовгі дистанції - марафонський біг, біг на 30 км і т. П.

На жаль, серед таких людей багато фанатиків, які не надають серйозного значення медичного контролю за станом своєї серцево-судинної системи і самоконтролю. А це веде до того, що смертних випадків після проходження довгих дистанцій зростає.

Тільки свідоме ставлення до свого організму, до свого здоров`я може захистити таких людей від несприятливих результатів.

Стійкість до стомлення в специфічних умовах виконання тієї чи іншої роботи називається спеціальною витривалістю.

спринтерській витривалістю називається здатність підтримки максимальної для даної особи спринтерській швидкості, яку людина може підтримати на певній дистанції.