Витривалість

Відео: Вибухова сила і витривалість. Андрій Москвін

витривалість характеризується збереженням працездатності при тривалих навантаженнях або здатністю організму протистояти втомі.

Витривалість визначається і темпом відновлення після виснажливої діяльності. Отже, витривалість і дає гарантію, що той чи інший рух може виконуватися тривалий час з певною інтенсивністю і визначається швидкістю відновлення після навантаження.

Витривалість багато в чому залежить від м`язової координації (співвідношення напруги і швидкості розслаблення працюючих м`язових груп, від ритму рухів).

Відео: Наука 2.0. Людське тіло. Витривалість [Інші] .mp4

На рівень витривалості впливає і якість технічної підготовки (правильна техніка ходьби, бігу та інші руху).

Хороша технічна підготовка, координація рухів і координація в роботі м`язових груп знижують витрати енергії при роботі.

Відео: Бокс - Костя Цзю - Вироблення витривалості (Частина 1)

При оцінці витривалості прийнято виявляти і співвідношення між спринтерській швидкістю і загальною витривалістю.

Втрата швидкості при проходженні або Пробегание певної дистанції (величина зниження швидкості) характеризує ступінь витривалості, а також до певної міри і рівень розвитку психічних якостей - вміння терпіти.

Зараз багато любителів бігу. Люди середнього та похилого віку займаються бігом на довгі і навіть наддовгі дистанції - марафонський біг, біг на 30 км і т. П.

На жаль, серед таких людей багато фанатиків, які не надають серйозного значення медичного контролю за станом своєї серцево-судинної системи і самоконтролю. А це веде до того, що смертних випадків після проходження довгих дистанцій зростає.

Тільки свідоме ставлення до свого організму, до свого здоров`я може захистити таких людей від несприятливих результатів.

Стійкість до стомлення в специфічних умовах виконання тієї чи іншої роботи називається спеціальною витривалістю.

спринтерській витривалістю називається здатність підтримки максимальної для даної особи спринтерській швидкості, яку людина може підтримати на певній дистанції.


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Фізкультура в 2 і 3 рік фото

Фізкультура в 2 і 3 рік

Фізичне виховання дітей на цьому відрізку життя направлено на відпрацювання якості основних рухів, формування…

Гімнастика для дитини фото

Гімнастика для дитини

Для гармонійного фізичного розвитку дитини одного масажу недостатньо. Важливе значення в цьому процесі має гімнастика.У…

Фізкультура для стрункості фото

Фізкультура для стрункості

Що найчастіше спонукає людину зайнятися оздоровчою фізкультурою?Можна виділити кілька причин: зміцнення здоров`я та…

Гіпоксія - шкода чи благо? фото

Гіпоксія - шкода чи благо?

Стійкість організму до нестачі кисню - одного з факторів адаптації - визначається генетичними і фенотипическими…

Сила фото

Сила

м`язова сила характеризується здатністю м`язів долати опір. Така сила значно впливає на швидкість рухів і на…

Заспокійливий масаж фото

Заспокійливий масаж

заспокійливий масаж - використовується при підвищеній збудливості спортсмена.Починають його з спокійних, ніжних…

Оздоровча ходьба фото

Оздоровча ходьба

Відео: Оздоровча ходьбаУ масовій фізичній культурі широко використовується оздоровча (прискорена) ходьба: при…

Оцініть свої фізичні якості фото

Оцініть свої фізичні якості

Відео: 13, 05 Літній поліетилену - п`ятиборствоЛюди, які хочуть зберегти і зміцнити своє здоров`я, прагнуть поліпшити…

Після тренування фото

Після тренування

Відео: Харчування до і після тренування: Секрети Сергія Югаяяк відпочиватиКоли фізична робота змінюється відпочинком, в…

Плавання фото

Плавання

Відео: Плавання. Для початківців (Урок 1). Олександр Герасимов (eng subtitles)У цьому виді циклічних вправ також беруть…

Відновлювальний масаж фото

Відновлювальний масаж

відновлювальний масаж - Це масаж, який застосовується для більш швидкого відновлення рухової працездатності і зняття…

» » Витривалість