Розслабляючись, ви стаєте розумнішими

Кому це не знайоме зі шкільних років: вдома в спокійній обстановці неважко прочитати вірш напам`ять від початку до кінця, і навіть величезна таблиця множення не представляє особливої проблеми. Але варто вийти до дошки і встати перед класом, як серце починає сильно битися, а в голові стає порожньо. Після школи нічого не змінилося: в розслабленому стані наш мозок як і раніше функціонує краще, а ми більш працездатні й спритні. Відпочинок, як відомо, охороняє сірі клітини від передчасного руйнування. Тривалий стрес, навпаки, прискорює старіння мозку. Але не тільки людська свідомість паралізують страх, лють, скорбота і турботи. Тварини теж втрачають моральні сили під впливом стресу, коли немає можливості розслабитися.

Відео: ЗАВДАННЯ НА ЛОГІКУ і уважність, частина 5 ?????? БУДЬ В КУРСІ TV

Група вчених з Кентуккі (США) встановила, що постійний стрес здатний пошкодити клітини мозку у піддослідних щурів. Американець Філіп Лендфілд і його співробітники в університеті Кентуккі протягом шести місяців піддавали тварин п`ять днів на тиждень (вам це нічого не нагадує?) Впливу стресових ситуацій. Впливаючи на них невеликими розрядами електрики, вони викликали у тварин таку ж стресову ситуацію, яка буває у найманих робітників в постійному очікуванні наступного спалаху люті шефа. Вже через тиждень в певних ділянках мозку виявилися зміни. Особливо сильно була пошкоджена область так званого Гіпокамп. Ця частина мозку відповідає за здатність зосереджуватися і за короткочасну пам`ять. Крім того, гіппокампус - важливий фільтр для сприйняття органів почуттів. Незначні враження тут отсортировиваются, і до кори головного мозку пропускається тільки важлива інформація. Під впливом стресу в роботі цього фільтра з`являються порушення, мозок переповнюється несуттєвими подразниками, концентрація погіршується, нам важко утримати в пам`яті важливі речі. Судячи з усього, гіппокампус отримує пошкодження через надмірне збільшення кількості аутогенного гормону стресу кортизолу, викид якого відбувається в напружених ситуаціях. Якщо слідом за тим настає фаза спокою і розслаблення, рівень кортизолу знову знижується, мозок може відпочити і не отримує ніяких пошкоджень.

Гіппокампус - та сама область мозку, яку найсильніше вражає хвороба Альцгеймера. Подальші дослідження показали, що під впливом стресу у немолодих щурів зруйнувалося вдвічі більше клітин мозку, ніж у щурів того ж віку, які перебували в розслабленому стані. Уже давно відомо, що гормони стресу адреналін і кортизол відіграють помітну роль у виникненні таких захворювань, як інфаркт міокарда та підвищений кров`яний тиск. Однак можливо, що існує також зв`язок між стресом і зниженням розумової працездатності.

Відео: Третє око: Шлях його пробудження (медитація)

На канікулах рани заживають краще

Мало того що в стресових ситуаціях ми гірші переносимо біль, ще й рани заживають набагато повільніше - це показали результати одного дослідження, проведеного в американському державному університеті в Огайо. Спочатку під час літніх канікул, а потім повторно, шість років по тому, незадовго до випускних іспитів, вчені нанесли студентам-стоматологам на м`якому небі в роті невеликі різані рани. У період іспитів треба було на 40% більше часу для повного загоєння ран, ніж під час літніх канікул. В екзаменаційний період показники інтерлейкіну-1 - речовини-посередника в імунній системі, що грає важливу роль в загоєнні ран, були на дві третини нижче, ніж під час канікул.

Відео: Вправи для розвитку креативності

Веселі матері - здорові діти

Гумор і позитивний настрій людини зміцнюють не тільки захисні сили його власного організму - немовлята, коли їх годують грудьми, підживлюються хорошим настроєм матері. Швейцарські імунологи Ходель і Гріб повідомили, що у годуючих матерів, коли вони задоволені і спокійні, більше імуноглобуліну А. Ці антитіла захищають від інфекцій, і перш за все слизову оболонку. Цікаво відзначити, що не тільки задоволені і спокійні матері, але і їх новонароджені діти рідше страждають від інфекційних захворювань дихальних шляхів.