Чи здорові ви фізично?

Підкресліть ваш варіант відповіді на наведені нижче питання:

1. Наскільки ви активні? Як часто займаєтеся фізичними вправами:

а) 4 рази на тиждень;

б) 2-3 рази на тиждень;

в) 1 раз на тиждень;

Відео: Як колоти дрова по-канадськи

г) менше 1 разу на тиждень.

2. Яке відстань ви проходите пішки протягом дня:

а) більше 4 км;

б) близько 4 км;

в) менше 1,5 км;

г) менше 700 м.

Відео: «Істина Євангелія»: Бог хоче, щоб ти був здоровий. №13 (3983)

3. Вирушаючи на роботу або по магазинах, ви:

а) як правило, йдете пішки або їдете на велосипеді;

Відео: Хто в домі хазяїн? Вебінар Сергія Бугаєнко - 15.09.2016

б) частину шляху йдете пішки або їдете на велосипеді;

в) іноді йдете пішки або їдете на велосипеді;

г) завжди добираєтеся до роботи на громадському транспорті або автомобілі.

4. Якщо перед вами стоїть вибір: йти по сходах або їхати на ліфті, ви:

а) завжди піднімаєтеся по сходах;

б) піднімаєтеся по сходах, за винятком тих випадків, коли у вас в руках тяжкості;

в) іноді користуєтеся ліфтом;

г) завжди користуєтеся ліфтом;

5. У вихідні дні ви:

а) по кілька годин працюєте по дому або в саду;

Відео: Топ найстрашніших атракціонах в світі частина 2

б) як правило, ви цілий день проводите в русі, але протягом цього дня не займаєтеся ніяким фізичною працею;

в) робите кілька коротких прогулянок;

г) більшу частину суботи та неділі читаєте і дивитеся телевізор.

оцінка:

а) - 4 бали б) -3- в) -2- г) -1.

18 очок і більше. Ви дуже активні і цілком здорові фізично.

12-18 очок. Ви в достатній мірі активні і дотримуєтеся розумного підходу до питань збереження фізичної форми.

8-12 очок. Вам варто було б більше займатися фізичними вправами.

8 очок і менше. Ви ліниві і пасивні, фізичні вправи вам просто необхідні.