Менше хвилюємося про пологи

Відео: Відчути біль при пологах дають чоловікам в Китаї (новини)

На певному етапі вагітності ви неминуче задумаєтеся про прийдешні пологах, вас почнуть долати сумніви, а чи впораєтеся ви з ними.

Хвилювання, страх, очікування, занепокоєння, невизначеність щодо початку пологів-цілком ймовірно, що в останньому триместрі з їх наближенням ваша голова буде заповнена саме цими почуттями. Народження дитини - завжди подорож у невідоме, що особливо справедливо для перших пологів. Але незалежно від того, скільки дітей ви народили, в процесі пологів завжди є елемент невизначеності.

Всі жінки відчувають змішані почуття з наближенням переймів і пологів, але є такі, які стають більш впевненими перед обличчям цієї події. На впевненість в собі впливатимуть такі чинники:

Колишній досвід володіння стресовими ситуаціями.

Ступінь довіри власного тіла і процесу народження дитини як такого.

Глибина ваших знань про процес народження дитини.

Любов і підтримка близьких людей.

Компетентність медичного персоналу і його відношення до вас.

СПРАВИТЕСЬ ВИ З болем?

Хороший спеціаліст з допологової підготовки не приховуватиме від вас, що пологи - це фізично напружений процес, при якому ви

Під час вагітності багатьом жінкам сняться незвично яскраві сни, цілком можливо, що це пов`язано з гормональними змінами. Сни часто пов`язані з майбутніми пологами або дитиною і можуть бути настільки реальними, що будять вас і постійно крутяться в голові.

Деякі сни породжують певні страхи. Вам може приснитися, що:

Вагітність немає, що ви нікого не народите і що всередині вас тільки повітря.

Ви народите звіря або якийсь чудний побутовий предмет.

Ваша дитина якимось чином буде травмований або пошкоджений.

Подібні жахливі сни можуть засмутити вас і навіть привести в зневіру. Однак таким чином

вихлюпується ваша тривога, зазвичай подавляемая під час неспання. Зазначені страхи можуть виростати з того факту, що, незважаючи на дородові обстеження і перевірки, зростаюче всередині вас людська істота залишається примарним, невидимим і невідомим.

Відео: 29 випуск. Середовище проживання. Скільки коштують пологи

Якщо вас долають неспокійні сни, постарайтеся подрімати вдень з позитивними думками про дитину, уявіть себе тримає немовля на руках, в ліжечку або подумайте про ім`я для дитини. Фахівці вважають, що це відмінний спосіб «виробити» ставлення до дитини. Порівняйте свої сни зі снами інших вагітних жінок, поцікавтеся, що вони можуть порадити, щоб зняти тривогу.

КЛЮЧІ до снів

Деякі сни і їх тлумачення:

Сексуальні стосунки в позитивному або негативному світлі: нормальне ставлення до сексу під час вагітності.

Відео: У Калмикії стали менше народжувати

Занепокоєння і забудькуватість: страх відповідальності бути матір`ю.

Біль і травми: почуття незахищеності.

Потрапити в пастку: занепокоєння про втрату свободи.

Втрата партнера: турбота про свою зовнішність.

Серйозні зміни ваги: думки про їжу.

можете відчувати діапазон почуттів від дискомфорту до пекучого болю. Серйозна інформація про пологи надходить і з інших джерел, вони також можуть впливати на ваші очікування, наприклад розповіді родичок про пологи. Але фахівець з допологової підготовки повинен навчити вас, як полегшити біль, скажімо релаксацією, дихальними вправами, масажем і рухом, і допоможе знайти упевненість в здатності народити дитину.

Якщо вас турбує майбутня біль або ви турбуєтеся про свою здатність впоратися з пологами, подумайте про можливості зняття болю. Ваша реакція на пологи буде такою, якими ви їх собі уявляєте, тому рекомендується представити їх комфортними за допомогою практики візуалізації. Коли ви думаєте про скорочення, уявіть, як м`язи матки розкривають її шийку. Думкою спостерігайте дитини, що рухається по родових шляхах, при цьому кожне скорочення матки просуває його на крок ближче до народження. Пам`ятайте, що з болем впоратися легше, якщо розглядати її як ознака того, що організм працює природно і ефективно.

Чи зумієте ви СЕБЕ КОНТРОЛЮВАТИ?

Багато намагаються не показувати своїх почуттів на людях, а іноді і в особистому житті, тому не дивуйтеся, якщо ви не зможете кричати, кричати або просто бути безпорадною в присутності інших. Перебування в лікарні поза звичній домашній обстановки може посилити тривогу, особливо якщо це перші пологи, так як у вас може виявитися недостатньо знання своїх можливостей і внутрішніх ресурсів.

Зовсім непогано допустити деяку втрату контролю над почуттями. Багато жінок знаходять, що видаються під час пологів звуки -стони і мукання - допомагають зняти напругу. Пологи пройдуть більш гладко, якщо ви дозволите

собі розслабитися, бути в унісон зі своїм тілом і забути про людей навколо вас.

«Брудна» справу

Деякі жінки кажуть, що під час пологів почуття власної гідності «зникає», а ось вперше народжують мами бояться втратити над собою контроль. Не слід турбуватися про це. При сильних скороченнях матки ви можете втратити контроль над внутрішніми органами, аж до блювоти. Ваші геніталії будуть на увазі і стануть об`єктом пильної уваги. Однак все це жінки проходили століттями. Медперсонал багато разів бачив цей процес, і головна його турбота -Слідуйте за вашим станом і появою дитини, їм ніколи думати про щось інше. Ви зрозумієте, що будь-яка сором`язливість зникне, коли ви зосередитеся на фізичному виконанні завдання пологів і наповніть себе почуттям таїнства народження немовляти. Якщо вас дуже турбує фізична відкритість процесу пологів, поговоріть з спостерігає вас лікарем, який буде «вести» вас по ньому обережно і уважно.

ЧИ БУДУТЬ ПОЛОГИ УСПІШНИМИ?

Серед первісток жінок спостерігається схильність розглядати пологи як випробування, в якому одні домагаються успіху, а інші ні - наприклад, якщо жінка планувала пологи без анестезії, але потім вирішила, що та їй необхідна, так як вважає себе певною мірою слабкою. Але пологи процес нестандартний - жінка не може знати, що приготувала їй природа, і досвід інших тут непридатний. Важливо, щоб під час пологів з вами перебували люди, яким ви довіряєте і які можуть впоратися з будь-якою нештатної ситуацією. Поставте собі завдання покластися на волю почуттів, щоб, оглядаючись назад, ви могли сказати, що впоралися і придбали цей неймовірний досвід.