Десять заповідей здоров`я майбутньої матері

Майбутня мати повинна пам`ятати, що народження дитини - природний, нормальний процес, для якого її організм буде прекрасно підготовлений, якщо вона буде правильно виконувати свої обов`язки по відношенню до нього і тим самим по відношенню до свого майбутнього дитині. Якщо жінка свою частину роботи зробить добре, Природа зробить інше, і таким чином забезпечить безпечні і легкі пологи.

Цю думку більшості лікарів-натуропатів.

1. Позитивний емоційний настрій на здорову вагітність, благополучні легкі пологи і міцного, фізіологічно зрілого дитини (домінанта здорової вагітності).

2. Створення сприятливих умов для народження дитини: психологічних, емоційних, соціальних, фізичних і екологічних.

3. Вживання здорової, природної, натуральної їжі з максимальним насиченням вітамінами, мікроелементами, мінеральними солями і прагнення максимально уникати шкідливої їжі.

4. Прагнення до регулярної та ефективній роботі всіх органів виділення (шкіра, легені, печінку, нирки), що очищає організм майбутньої матері від продуктів метаболізму без ліків.

5. Позбавлення від шкідливих звичок: алкоголю, куріння, наркотиків, пасивного куріння (як мінімум за рік до зачаття).

6. Активне користування природними друзями людини: сонцем, повітрям, водою в розумних кількостях. Здоровий сон, здорова одяг, взуття.

7. Щоденна фізична активність- ходьба, посильна гімнастика для вагітних, масаж і самомасаж для кращої психофізичної підготовки до легким, м`яким пологів.

Відео: 10 заповідь

8. Заняття аутотренінгом і медитацією для навчання вмінню розслаблятися, що особливо необхідно в процесі пологів. Навчання навичкам зняття стресів і вмінню повноцінно відпочивати.

9. Пренатальное виховання дитини: медитація, спілкування з дитиною, малювання в стані медитації, спів йому пісеньок і читання дитячих віршів, красива класична музика, красиві картини, природа, умиротворена домашня обстановка та ін.

Відео: Енциклопедія молодої мами.avi

10. Участь чоловіка: турбота, допомога, увага, розмови з майбутньою дитиною, спільний відпочинок на свіжому повітрі, навчання чоловіка прийомам масажу та допомоги вагітній дружині, спільна психофізична підготовка до м`яких родам- участь чоловіка (по можливості) в процесі пологів.