Вчіться долати страх

Відео: Як подолати свої страхи Дивись і вчись!

Знайдіть час для навчання на курсах для вагітних, де вам допоможуть позбутися від страху. Здебільшого страх - наслідок того, що жінка, вперше збирається народжувати, прислухається поза волею до вигадкам, на які так охочі дозвільні бабусі. Страх приносить не тільки неприємні психічні переживання, але може і фізично завдавати серйозної шкоди організму. Знання ж справжніх фактів і впевненість в своїх розумних діях, правильна психофізична підготовка до пологів дозволять жінці відчути впевненість в своїх силах, усвідомити, що вона робить все, що необхідно, щоб забезпечити малюкові найкращий старт у житті.

Відео: Грег Плітт - як побороти, подолати страх смерті!

Дуже багато необгрунтовані страхи - наслідок незнання і недосвідченість, які можна і потрібно подолати, мої милі жінки. Час вагітності - час навчання: читайте, міркуйте, займайтеся, працюйте над собою.

Дослідження показали, що у непідготовлених жінок внаслідок страху, що володіє паралізуючої силою, сповільнюється і ускладнюється сам процес пологів. Специфічні м`язи, які заздалегідь не були натреновані на розслаблення в потрібний момент, стискаються і як би «заштовхують» дитину назад. Ось чому так важливо заздалегідь вчитися розслабляти і напружувати потрібні м`язи. Постарайтеся опанувати аутотренінгом, тренуйтеся, щоб довести аутотренінг до автоматизму. Це допоможе вам позбавитися від страху.

Відео: Як побороти страх і соціальну фобію

Якщо ви нервуєте, втомилися, збуджені, добре зайвий раз відпочити, полежати або, навпаки, пройтися по свіжому повітрю, послухати заспокійливу музику, подивитися на красивий захід, посміятися над жартами Райкіна. Взагалі треба намагатися в період вагітності використовувати будь-які засоби, щоб хоч якось полегшити собі життя, навчитися знімати напругу і втому, не вдаючись до ліків, особливо психотропною.