Ознаки клімаксу - фізіологічна перебудова організму

Клімакс - фізіологічний стан жінки, яка настає після 40 років. Він свідчить про старіння організму і зниження репродуктивної функції. У цей період з`являються збої в гормональному фоні і як наслідок, наступає менопауза - відсутність менструального циклу. Загальне самопочуття жінки в цей час можуть посилювати стреси на роботі і погіршення екології.

Згідно зі статистикою, більше 80% жінок в цей період починають відчувати підвищений статевий потяг. Незважаючи на деякі незручності (наприклад, сухість слизової піхви), багато хто з радістю сприймають свою другу весну. Адже тепер не треба оберігатися! Але це не так. Навіть під час менопаузи цілком можливо завагітніти. Тому не варто забувати про засоби і методи контрацепції.

У період менопаузи більшість жінок відчувають дискомфорт під час статевого акту. Це пов`язано з тим, що піхву тепер виділяє менше секреторною мастила, і його слизова стала суші. Але ця проблема вирішувана. Зараз дуже багато коштів, які легко з нею впораються.

Немає жодної жінки, яка б не знала ознак наближення клімаксу. Різка зміна настрою, постійні приливи жару, нерегулярні менструації - все говорить про наступаючому періоді. При перших ознаках клімаксу потрібно звернутися до лікаря, який обстежує, призначить необхідну терапію і дасть поради. А при необхідності направить на консультацію до психолога.

Як це не парадоксально звучить, але і у чоловічої половини населення теж буває клімакс. І причина та ж, що і у жінок - старіння організму. Ось тільки переносять вони його набагато важче. Чоловік майже завжди приховує свої статки навіть від дружини, чого робити ніяк не можна. Він соромиться своєї слабкості. Але ж удвох набагато легше пережити цей період. Навіть психологи радять підтримувати один одного в період клімаксу. До того ж на тлі стресу, який чоловік відчуває в цей час, може розвинутися гіпертонія та ішемічна хвороба серця. Уважне ставлення до чоловіка дозволить вчасно помітити ознаки наближення клімаксу і умовити його проконсультуватися з лікарем. Самостійне застосування препаратів, що підвищують чоловіче лібідо, категорично заборонено. Це можна робити тільки після розмови з лікарем і за його призначенням.

стадії клімаксу

У медицині розрізняють кілька стадій клімаксу. Близько 40 років у жінок починають з`являтися напади запаморочення, приливи жару, зниження апетиту і безсоння. Все це говорить про наступив передклімактеричному періоді або предменопаузе, яка може тривати до чотирьох років. Менструації в цей час можуть бути слабкі або, навпаки, рясні, але нерегулярні. Через рік від останньої менструації настає менопауза, яка через деякий час переходить в постменопаузі.

ознаки клімаксу

З більшістю ознак клімаксу можна впоратися і без ліків. Перша супутниця клімаксу - дратівливість. Жінка може відчувати це почуття буквально з будь-якого приводу. В такому випадку заспокійливий чай або збір допоможуть впоратися з роздратуванням.

Зниження м`язового тонусу в цей період може призвести до нетримання сечі. В цей час починаються часті нічні походи в туалет. Нервове напруження, будь чих, кашель або навіть сміх можуть привести до неприємності. Щоб позбутися від цього симптому, слід звернутися до лікаря, який призначить комплекс вправ, спрямованих на зміцнення потрібних м`язів.

Безсоння - не менше часта ознака клімаксу. Фітопрепарати, молоко з медом і тривалі вечірні прогулянки перед сном повинні допомогти впоратися з нею.

Дуже часто під час клімаксу жінки скаржаться на підвищену стомлюваність. Тому потрібно дбати про своє самопочуття. Більше відпочивати, менше нервувати. У цей складний для жінки період потрібно повноцінне вітамінізоване харчування. Продукти, багаті залізом, кальцієм і вітамінами повинні постійно входити в раціон, навіть якщо жінка дотримується дієти. А ось від кави і алкоголю доведеться відмовитися, або хоча б обмежити їх вживання. Зміна обстановки, рухливий спосіб життя допоможуть зняти напругу і заспокоїтися. Корисно в цей час контролювати рівень гемоглобіну в крові, регулярно відвідуючи поліклініку. Анемія теж може викликати відчуття втоми.

Секс під час клімаксу

Статеве життя після настання клімаксу ні в якому разі не закінчується. З усіма неприємними відчуттями під час сексу можна самостійно впоратися. Щоб позбутися від сухості піхви, досить скористатися різними мазями та кремами, які вільно продаються в будь-якій аптеці. Також подружжю слід знати, що під час менопаузи поява оргазму у жінки може запізнюватися. В цьому випадку партнер повинен з розумінням поставитися до неї. Найкращим виходом з ситуації буде обговорення проблем і спільне їх вирішення.

Спостереження вчених доводять, що регулярні заняття сексом, навіть під час клімаксу, сприяють довголіттю. Тому не варто відсувати статеве життя на другий план.

Згодом в тілі жінки відбуваються серйозні зміни, які зачіпають не тільки гормональний фон, але і весь організм в цілому. Ці зміни сильно позначаються на настрої і самопочутті. У сильної статі в такому ж віці теж трапляються зміни, але вони переживають їх по-іншому: найчастіше, як кажуть в народі, «сивина в бороду, біс у ребро».

Клімакс виникає у жінок по-різному: у одних після 40 років, а у інших і після 50. Бували випадки, коли у 60-річної жінки ще не настала менопауза, і вона змогла завагітніти. Під час припинення менструації в організмі жінки сильно зменшується кількість гормону естрогену, що призводить до припинення менструацій. Після цього вона більше не може бути матір`ю. У цей період псується характер жінки, вона стає нервовою і агресивною.

Багато пані вважають, що під час клімаксу їм вже не потрібна сексуальне життя, і відмовляються від неї. Це, в принципі, дуже неправильно. Навпаки, зниження естрогену абсолютно не впливає на лібідо, а підвищений під час клімаксу чоловічий гормон підсилює бажання в кілька разів. Через всіх цих змін жінка може отримати набагато більше насолоди, ніж до клімаксу, тим більше що небажаної вагітності можна не побоюватися. Та й взагалі, в цей час дуже добре займатися сексом: діти вже виросли і в основному живуть окремо, ніхто не завадить розслабитися і насолодитися фізичної любов`ю.

На жаль, але в цей період спостерігається не тільки позитивна сторона, а й негативна. При клімаксі різко знижується кількість природного мастила в піхві, що може привести до больових відчуттів і дискомфорту. Причина цього криється в тому, що через зниження рівня естрогену зменшується надходження крові до жіночих органам, а також сповільнюється регенерація клітин. Але це ні в якому разі не повинно заважати статевого життя, можна скористатися спеціальним мастилом, яка продається в аптеці, вона допоможе зняти всі неприємні симптоми.

Крім фізичних змін, клімакс передбачає зміни і психічні. У цей час може значно знизиться статевий потяг за рахунок нестабільного психологічного стану жінки. З фізіологічним станом це зв`язати не можна. З приходом менопаузи жінка починає думати, що вона сильно постаріла, втратила привабливість і сексуальність. Такі думки нерідко викликають апатію і депресивний стан. Щоб уникнути цього, потрібно просто навчитися любити себе, незалежно від віку, матеріального становища і всього іншого. І зовсім не потрібно відмовлятися від сексу, адже близькість з коханою людиною допоможе повернути гарний настрій і відчуття любові і ніжності.

Як говорилося вище, менопаузу не потрібно сприймати як щось страшне. Це не кінець життя, це всього лише перехід з одного життєвого етапу в інший. Для жінки цей вік зовсім не поганий: вона ще досить молода, приваблива і може мати успіх у чоловіків. Діти подорослішали і вже практично не вимагають турботи, так що це дуже вдалий час для того, щоб позалицятися за собою і зайнятися своїм особистим життям.

Жінка при клімаксі як ніколи потребує того, щоб виглядати привабливо і сексуально, і їй це вдасться, потрібно лише докласти до цього трохи зусиль.

Після настання клімаксу жіноче тіло стає більш схильним до повноти, ніж до нього, і тому жінка повинна ретельно стежити за своїм харчуванням і розпорядком дня. Необхідно переглянути звичне меню і потихеньку виключати звідти все шкідливе і непотрібне. Для того щоб не з`являлися зайві кілограми, жінці потрібно перестати вживати солодощі, борошняне і смажене, кондитерські вироби і білий хліб (його можна замінити на висівковий або житній, а ще краще - на бездріжджовий).

Але потрібно пам`ятати, що жорстка дієта може сильно підірвати жіноче здоров`я, тому свій раціон потрібно лише коригувати, але не змінювати кардинально. З звичкою є рідко, але багато доведеться назавжди розпрощатися, гарною заміною їй буде дробове харчування, прийом їжі кожні 3,5 години, але маленькими порціями. Тоді вся вона перетравиться в потрібну тілу енергію, що не відклали на животі і боках. Найбільш калорійну й поживну їжу потрібно споживати лише в першій половині дня. На вечерю слід робити дуже легкий овочевий салат з олією або випивати склянку кефіру з шматочком житнього хліба.

При клімаксі жінка повинна вживати морепродукти, морську і прісноводну рибу. У цих продуктах міститься багато корисного білка, вони малокалорійні і дуже смачні. Найкраще готувати страви з нежирної риби, такої як щука, судак, окунь, тріска. Риба повинна бути тушкована або запечена. Смажену є не варто. Якщо захотілося солоної рибки, тоді краще купити малосольного оселедця і з`їсти пару невеликих шматочків, наприклад, з відвареною картоплею.

Не варто забувати і про фізичну активність, адже для підтримки стрункості тіла одного правильного харчування недостатньо. Можна придбати абонемент у фітнес-клуб, зайнятися танцями, аеробікою, пілатесом і ще безліччю фізично активних занять.

Полегшення клімактеричного стану

Багато жінок зі страхом чекають приходу цього періоду у своєму житті. Існує дуже багато міфів про це, що це старіння жіночого організму, це жахливі нічні припливи. Тому варто розібратися, що таке клімакс, які відбуваються зміни в жіночому організмі і чи можна щось зробити з цим, щоб полегшити собі життя. Поняття клімаксу з грецької мови перекладається як сходи, сходинка і означає новий етап в житті жінки, коли згасає її статева функція. Ще цей період називають менопаузою, що буквально означає зупинку менструації.

І дійсно, затримки між місячними циклами стають все довше і незабаром зовсім припиняються. Природно, що жінка вже не може завагітніти. Починається цей період у всіх жінок по-різному, але в основному після 40 років, хоча у деяких буває і раніше. Перш за все, варто відзначити, що клімакс - це не захворювання, а природний фізіологічний процес, який відбувається з жінкою, коли зменшується вироблення жіночого гормону естрогену через згасання функціонування яєчників.

Естроген - це гормон, який переважає більше в організмі у жінок, ніж у чоловіків. У чому ж його користь? Він прискорює обмін речовин, збільшує утворення кісткової маси, а також надає дівчині ще більше жіночності. Тому, коли під час клімаксу цього гормону виробляється менше, з організмом жінки відбуваються зміни, що погіршують стан, які лякають їх. Це перепади настрою, головні болі, безсоння, нічні припливи, які нерідко змінюються ознобом, що перериває нічний сон. Знижується сексуальний потяг, може з`явитися свербіж у піхві, часті сечовипускання, доходить навіть до нетримання при кашлі, сміху і чханні.

І що найжахливіше для жінки, вона різко старіє зовні: шкіра втрачає еластичність, тому з`являються зморшки, збільшується маса тіла. Звичайно, всі ці прояви позначаються на її емоційному стані не в кращу сторону, і вона стає дратівливою, плаксивою. Відзначено, що у жінок в період клімаксу деякі хвороби переходять у хронічні. Це остеопороз, діабет, захворювання серця і інші. Звичайно, на цьому тлі здається, що щасливе життя закінчилася для жінки. Але це не так. Як згадувалося вище, клімакс - це не хвороба, а всього лише перехідний період, перетерпівши який і підстроївшись, можна вести цілком щасливе і повноцінне життя.

Що ж допоможе в цьому? В першу чергу, можна скористатися екстрогенозамещающей терапією. Почавши приймати естроген в невеликих дозах, можна ще тривалий час не відчувати деякі симптоми клімаксу. Препарати, що містять естроген, випускаються зазвичай у формі кремів, таблеток і свічок. Ці кошти виділяють в тканини достатню дозу гормону, щоб позитивно вплинути на статевий контакт і усунути деякі проблеми з сечовипусканням. В ході досліджень гінекологи і акушери прийшли до висновку, що гормонозамещающая терапія може допомогти навіть тим жінкам, які страждають, що втратили дітородні функції, у них значно підвищується ймовірність постклімактеричний вагітності.

Незважаючи на це, до гормонального лікування потрібно дуже обережно ставитися, так як це все ж пов`язане з певним ризиком. Дослідження показали, що застосування гормону викликає деякі види раку, тому не варто захоплюватися самолікуванням і самим призначати собі дозування, а бажано отримати консультацію лікаря-гінеколога. Ще дуже важливе значення має повноцінне і збалансоване харчування: необхідно дотримуватися кальцієву дієту, вживати продукти, які містять вітаміни групи В, вітаміни А, С, Е і вітамін Д. Це шпроти, сардини, фрукти, овочі, насіння і зерна, молочнокислі продукти, цитрусові. Магній, хром, цинк і бор - це ключові необхідні мінерали. Крім них, бета-каротин і селен, які є антиоксидантами і захищають організм від різних захворювань, а також від онкології.

Щоб зменшити частоту нічних припливів, необхідно знизити або взагалі виключити спиртні напої, кава, спеції і солодощі, а також зовсім відмовитися від куріння. Можна скористатися також альтернативою гормонозамещающей терапії біологічно активними добавками. Натуральні препарати можуть допомогти в початковій стадії клімаксу, забезпечивши необхідними елементами при остеопорозі або для профілактики проти нього, тим більше що в їжі цих речовин міститься дуже мало.

Фізичні навантаження і заняття спортом допоможуть при безсонні, зміцнять кісткову тканину і поліпшать настрій. Також важливо чесно розповідати про свої почуття близьким. Знаючи, що відбувається з жінкою, їм легше буде розуміти її стан і ставитися зі співчуттям і теплотою до неї. Тому не варто переживати з приводу наближення клімаксу. Потрібно дотримуватися рекомендацій лікарів, вести повноцінне життя і намагатися отримувати позитивні емоції. Багато в чому це залежить від самої жінки.

Чи впливає клімакс на психічне здоров`я жінки?

Період клімаксу грає величезну роль в житті жінки. Крім глобальної перебудови організму, можуть спостерігатися значні зміни в її характері й поведінці. Головним чином зміни стосуються загострень і рецидивів різних психічних патологій.

Клімакс може виступати провокуючим фактором при виникненні неврозів, маніакально-депресивного психозу і навіть шизофренії. Невротичні стани в період клімаксу мають біологічну природу.

Клінічна картина захворювання.

Симптоми даного захворювання виявляють себе поступово, і часто є ознакою вікового кризу.

Відео: ЧОЛОВІЧИЙ КЛІМАКС

Клімактеричний невроз має специфічні прояви.

1. Виражена астенія. Виявляється в надмірній стомлюваності, нестійкості уваги, швидкого виснаження. Паралельно з цим у людини настають «припливи» - вегетативні прояви, які виражаються в зміні шкірних покривів, сильному серцебитті, відчутті спека або ознобу. Такий стан може привести людину до втрати свідомості. Припливи є основною ознакою неврозоподібного стану в період клімаксу.

Додаткові симптоми:

скачки тиску і пульсацій

погіршення аппетіта-

слабшанню статевого влеченія-

проблеми зі сном, кошмари.

2. Розлад емоцій. Ця ознака знаходить вираз в перепадах настрою, різких переходах від тривоги і плаксивості до агресії і роздратуванню. Найчастіше має місце депресія.

3. Іпохондричні порушення. Часто крім емоційно пригніченого настрою жінка може висловлювати скарги на стан здоров`я, побоювання за своє життя. Причому така поведінка може носити як епізодичний, так і нав`язливий характер.

4. Істероїдні розлади.

Основні прояви:

відчуття здавлювання в горле-

дрожь-

слабость-

відчуття оніміння в ногах-

підвищена тривожність, образливість, дратівливість.

непереборне бажання плакати

Дані симптоми спостерігаються періодично, носять характер нападів.

Поряд з типовими проявами клімактеричного неврозу у жінки спостерігаються проблеми психологічного характеру: переосмислення життя, тривога з приводу змін зовнішнього вигляду, зміни в професійному та сімейному житті.

поширеність захворювання

З усіх жінок, які переживають клімакс, невротичний стан спостерігається лише у п`ятій частині пацієнток. Чоловіки вкрай рідко страждають на цю недугу.

Неврозоподібний стан виникає в період 45-55 років. Найчастіший ознака захворювання - припливи.

лікування

Хворобливий стан піддається корекції. В основі лікування лежить фарамакологіческая терапія, а також надання пацієнтці психологічної допомоги.

Відео: Menopace Vitabiotics - лідер серед негормональних засобів, що застосовуються при клімаксі

Фармакологоческая терапія полягає в застосуванні транквілізаторів і антидепресантів. У деяких випадках використовуються гормональні препарати, а також вітаміни і медикаменти, які мають загальнозміцнюючу і психостимулирующим дією.

Психологічна допомога полягає в роз`ясненні пацієнтці причин її стану, зниження тривожності, що підтримують бесідах, а також релаксації і аутогенних тренуваннях.

Профілактичні заходи при клімактеричному неврозі.

Профілактика полягає в попередженні соматичних захворювань, особливо гінекологічного характеру. Крім того, варто подбати про зниження стресів, поліпшення сімейного клімату.

Додаткові профілактичні заходи:

ведення здорового способу життя-

фізична активність-

гартують процедури-

повноцінний сон і відпочинок.