Післяпологова депресія симптоми

Післяпологова хандра, або післяродова депресія, - Це стан пригніченості, пригніченості, яке виникає у деяких жінок приблизно на 3-4-й день після пологів. Як правило, через 2 доби воно проходить безслідно, але бувають випадки, коли таке тяжке стан мучить жінку досить довго, до декількох місяців. У первісток вона буває досить рідко, частіше депресія виникає у матерів, які вже мають одного або декількох дітей. Як же проявляється це гнітюче стан? жінка раптово замечает, що вона не відчуває ніякої радості з приводу народження власної дитини, та й сам дитина не сприймається нею як близький і рідний чоловічок. Вона починає переживати, тому чтo вважає, що таке почуття ненормально, і мати зобов`язана любити свою дитину.

Прагнучи спокутувати свою уявну провину перед малюком, жінка починає перебільшено піклуватися про нього, не помічаючи тим часом, як її власне психічний стан з кожним днем дедалі погіршується. Раптом з`являється підвищена плаксивість, яка раніше їй могла бути не властива. Сльози починають текти з будь-якого, самого незначного приводу, а найчастіше зовсім без приводу. Сама жінка при цьому не може пояснити причину своїх сліз. Близько дратують її своєю зайвою, як їй здається, опікою над нею і немовлям, своїми зауваженнями, що вона все робить не так і не вміє правильно доглядати за дитиною. Чоловік же викликає у неї образу і роздратування тим, що недостатньо допомагає в догляді за дитиною. Молода мама відчуває постійний занепад сил, слабкість, апатію, сонливість. Вона насилу виконує роботу по дому. Періодично у неї виникає почуття страху за себе і свого малюка, вона не впевнена в завтрашньому дні. Незважаючи на денну сонливість, вночі не спиться, переслідують кошмари, та й дитина теж не сприяє глибокому сну. Все це доводить психіку жінки до виснаження. Вона може відмовитися годувати дитину грудьми. До психічних проблем незабаром приєднуються і чисто фізіологічні - можуть виникнути запори або поноси

Чому ж виникає післяродова депресія? Більшість лікарів схильні відносити до причин депресії дефіцит жіночих статевих гормонів: естрогену і прогестерону, який виникає безпосередньо після пологів. Такий стан як би імітує передменструальний синдром з його плаксивість, дратівливістю і уразливістю. До цього приєднуються і психологічні причини. Так, у жінки після пологів могло виникнути почуття незадоволення власною дитиною, адже в своїх мріях вона його уявляла зовсім іншим. Не секрет, що тільки що народилися діти мало привабливі. Якщо юну матір до вагітності, і особливо під час неї, балували в сім`ї, і вона була в центрі уваги, то після пологів акцент уваги близьких різко зміщується на малюка. Це не може подобатися жінці, яка звикла, що любов і турбота рідних адресована їй. При цьому дитина сприймається як причина цього неуваги, і відповідно перешкода. У цьому випадку ніяких почуттів, крім роздратування до своєї дитини, у молодої мами якийсь час не виникає. Коли жінка перебуває в пологовому будинку, причиною для появи дратівливості може стати несприятлива обстановка в будинку, невпевненість в тому, що чоловік зможе подбати про решту дітей. Ці думки постійно присутні в голові, ще більше підвищуючи нервозність. До того ж деякі пані просто не люблять лікарні і погано себе почувають в пологовому будинку, прагнуть скоріше виписатися з дитиною додому. Багато жінок, навпаки, з жахом уявляють своє повернення в лоно сім`ї, тому що думають, що не зможуть поєднувати щоденні турботи, прасування, прання з турботами про дитину. Зазвичай це буває в тих сім`ях, де чоловік повністю відсторонився від обов`язків по дому і не вважає за потрібне допомагати дружині.

В даний час досить велика кількість пологів від загального їх числа протікає з ускладненнями, розривами, розсіченнями промежини. Після важких пологів жінка відчуває ще більшу втому і дратівливість, які виникають не тільки від втрати крові під час можливої операції, але і від постійного болю в області швів. Звичайно, такий больовий подразник призводить до зміни в психічному стані жінки. Вона стає більш плаксивою, дратується з найменшого приводу. Джерелом болю є не тільки шви, але і тріщини на сосках, які часто виникають, особливо у первісток мам, під час перших годувань. Шкіра на соску дуже ніжна, і дитина дуже легко може поранити її. Ця тріщина при наступних годівлях доставляє матері великі муки, годування грудьми стає практично неможливим. Голодний малюк плаче, що ще більше загострює емоційну обстановку.

Післяпологової депресії сприяє і почуття непотрібності дитини, яке іноді виникає у молодих мам. Після пологів іноді здається, не треба було йти на цей крок, що дитина народилася невчасно і всі життєві перспективи втрачені. Звичайно, це зовсім не так, і через деякий час жінка це зрозуміє і полюбить всім серцем свого малюка. Але такі думки можуть приходити їй в голову саме на 3-4-й день після пологів. Майже всі майбутні мами думають, що після народження дитини вони відразу стануть набагато стрункішою і красивіше, ніж під час вагітності, і їх дуже розчаровує той факт, що їх фігура після пологів практично не змінилася. Це теж може сприяти післяпологовий хандри.

Як же впоратися з цим станом, яке при відсутності допомоги може стати досить серйозним, і навіть викликати спробу суїциду, не кажучи вже про проблеми в психологічному кліматі сім`ї? Звичайно, в ідеалі, жінці краще звернутися до допомоги фахівця-психолога. Він зможе кваліфіковано вирішити всі психологічні проблеми. Однак така допомога зазвичай потрібно тільки в дуже важких випадках, коли стан жінки викликає загрозу її життю, з`являються думки про самогубство і т. Д. В інших випадках вам цілком можуть допомогти і близькі люди. В першу чергу, звичайно, чоловік. Він повинен зрозуміти ваш стан і всіма силами постаратися дати вам відчути, що для нього немає нікого важливіше вас і дитини. У його силах влаштувати вам вечерю при свічках, зробити подарунок. Якщо вас пригнічує лікарняна обстановка, ви при цьому відчуваєте себе нормально і з дитиною теж все добре, то лікар цілком може виписати вас додому раніше звичайного терміну. Сім`ю, де народилася дитина, починають часто відвідувати численні родичі. Маму малюка це може сильно дратувати, так як в цей момент їй найчастіше хочеться побути наодинці зі своєю дитиною і з чоловіком. Для її блага молодому батькові краще поговорити з ріднею і попросити їх відкласти свої вітальні візити на більш пізній термін, коли період депресії пройде. Постійний супутник післяпологової депресії - втома, з якої, як здається на перший погляд, неможливо боротися. Насправді, це не так. Просто потрібно давати собі відпочинок щоразу, як ви відчуєте перші ознаки втоми. Не намагайтеся переробити всі справи в домі, впавши потім від знемоги на ліжко. Краще робити справи поступово, стежачи за власним станом. Як тільки ви відчуєте слабкість, відразу ж приляжте, хоча б на 15-20 хв. Цього часу вам буде цілком достатньо, щоб відновити свої сили. Більше відпочивайте, особливо, коли ваш малюк спить.

Слід пам`ятати, що частина домашніх справ можуть і повинні взяти на себе інші члени сім`ї. Вони повинні розуміти, що молода мама, незважаючи на те, що вона не працює, а сидить з дитиною, фізично не в змозі переробити всі домашні справи і потребує їхньої допомоги. Дуже благотворно впливають на стан прогулянки з дитиною. Краще, щоб вони проходили на природі - в парку чи сквері. Поки дитина в колясці спить, подивіться навколо, помилуйтеся навколишньою природою, відчуєте умиротворення. Багатьох жінок спочатку дуже дратує плач своєї дитини. Українці мають звикнути до цього, адже це буде тривати ще досить довгий період часу, поки дитина ще маленький, а ваша нервова система не зможе постійно реагувати на такий стрес. Постарайтеся переконати себе, що крик дитини - це нормально, ви завжди зможете його заспокоїти, не варто нервувати з цього приводу.

Значну допомогу в лікуванні післяпологової депресії може надати правильне харчування. Були проведені спеціальні дослідження, які виявили велику частоту розповсюдженості цього стану у жінок, які вживали в їжу велику кількість цукру і шоколаду, тому постарайтеся виключити цей продукт зі свого раціону.

Деяким жінкам не подобається їх зовнішність після пологів. Різниця полягає лише в тому, що частина з них продовжує стежити за собою, зачісуватися, робити макіяж, красиво одягатися. Інша ж частина вважає за краще махнути рукою на свій весняний вид. В останній групі жінок відсоток виникнення післяпологової депресії незрівнянно вище, ніж в першій. Адже для будь-якої з нас має велике значення, як ми виглядаємо. Якщо зовнішній вигляд нас влаштовує, то і настрій автоматично підвищується. Після пологів стежити за собою не можна, а потрібно. Не забувайте, що і вашому чоловікові зовсім не байдуже, як ви виглядаєте. Бувають і такі випадки, коли молода мама почувається чудово, з радістю піклується про дитину, але при цьому приділяє мало уваги чоловікові. Це є причиною появи депресії у нього. Звичайно, від зовсім не покращує психологічну атмосферу в сім`ї і може негативно вплинути як на жінку, так і на дитину. А тому намагайтеся і після пологів приділяти достатньо уваги своєму чоловікові, залучати його до турбот про ваше загальне малюка. В цьому випадку ви не лише збережете гармонію в сім`ї, а й дасте можливість вашій дитині розвиватися в атмосфері любові і взаєморозуміння.

Ви значно поліпшите своє стан, коли станете більш спокійною. І будете виконувати ці прості вправи хоча б кілька разів на день, або коли відчуєте необхідність заспокоїтися і взяти себе в руки: прийміть положення, сидячи або лежачи, як вам більше зручно, стежте за своїм диханням - воно повинно бути повільним і глибоким, зробіть 10 глибоких вдихів і видихів. Постарайтеся розслабити м`язи обличчя у напрямку зверху вниз, т. Е. Спочатку зусиллям волі розслабте м`язи лоба, потім століття і т. Д. Потім таким же чином розслабте шию, праву руку, ліву руку, спину, живіт, праву ногу, ліву ногу. Потім нахиліться вперед, опустіть руки вниз і завмріть в такому положенні на 1 хв. Наступна частина нашого вправи: уявіть себе в тому місці, де ви завжди мріяли побувати або де вам було добре в минулому. Може бути, це буде морське узбережжя або гірський пейзаж. Сонячні промені проникають в ваше тіло і зігрівають його. Поступово воно виявляється пронизаним сонячними променями, вас охоплює вражаюча легкість, всі турботи і печалі йдуть, ви щасливі! Постарайтеся після такого аутотренінгу запам`ятати цей стан і згадувати його кожного разу, коли вас охоплює напад роздратування.

Можливо, коли ви тільки почнете виховувати дитину, ви відчуєте відчай. Це дуже поширене явище, особливо з першою дитиною. Ви не зможете точно сказати, в чому справа. Просто ви починаєте плакати з будь-якого приводу. Або вам дуже погано від певних речей. Одна жінка, у якої дитина багато плакала, вирішила, що він серйозно хворий, інший здалося, що чоловік охолов до неї, третя подумала, що втратила всю свою красу.

Депресія може наступити через кілька днів або тижнів після народження дитини. Найпростіше час - коли мати виписується з лікарні, де вона була на всьому готовому, і несподівано на неї звалюються всі турботи про дитину і домашньому господарстві. Її пригнічує не робота. Можливо, тимчасово у неї навіть з`явиться помічниця. Пригнічує повернення відповідальності за всю сім`ю плюс нова відповідальність за дитину і його здоров`я і безпеку. До того ж після пологів відбуваються певні фізичні і гормональні зміни, які також здатні викликати розлад.

Більшість матерів відчуває не настільки сильний розлад, щоб його можна було назвати депресією. Можливо, ви вважаєте, що нема чого обговорювати неприємності, які можуть ніколи не відбутися. Я згадую про це тому, що мені говорили багато матерів: «Я впевнена, що не була б так пригнічена і збентежена, якби знала, наскільки поширене таке стан. Адже я думала, що моє світосприйняття змінилося раз і назавжди ». Ви набагато легше перенесете випробування, якщо будете знати, що його перенесли дуже багато і що такий стан лише тимчасово.

Якщо ви починаєте відчувати депресію в перші два місяці, постарайтеся на час позбутися від занепокоєння про дитину, особливо якщо він постійно плаче. Сходіть в кіно, або в кабінет краси, або купіть собі нову сукню або капелюх. Відвідуйте зрідка подруг. Візьміть з собою дитину, якщо його немає з ким залишити. Або запросіть подруг відвідати вас. Все це має тонізуючу дію. Якщо ви пригнічені, вам може не захотітися всього цього. Але змусьте себе - і відчуєте себе набагато краще. І це дуже важливо не тільки для вас, але і для вашої дитини і чоловіка. Якщо депресія не проходить через кілька днів або навіть стає сильнішою, негайно через свого лікаря зверніться до психіатра. В такий час психіатр дуже потрібен і принесе велику користь і полегшення.

Коли мати відчуває депресію і їй здається, що чоловік до неї байдужий, потрібно постаратися розглянути проблему всебічно. З одного боку, для людини в стані депресії цілком природно відчувати, що інші проявляють менше дружелюбності і любові. Але з іншого боку, батько дитини, будучи чоловіком, не може залишатися байдужим до того, що дружина і весь будинок зайняті тільки дитиною. Створюється свого роду порочне коло. Мати (як ніби їй більше робити нічого!) Повинна постійно пам`ятати і про чоловіка. І повинна надавати йому будь-яку можливість брати участь у догляді за дитиною.

Більшість жінок в перші тижні вдома виявляють, що хвилюються більше звичайного.

Вони турбуються через те, що дитина плаче, і побоюються, що з ним щось не так. Кожен чих і кожне плямочка викликають у них тривогу. Вони навшпиньки заходять в кімнату дитини, щоб перевірити, чи дихає він. Ймовірно, сверхзаботлівое матері в цей період інстинктивна. Таким чином сама Природа вселяє мільйонам матерів по всьому світ, серед яких є незрілі і безтурботні, почуття відповідальності по відношенню до дітей. Для безвідповідальною жінки зайва тривожність може обернутися благом. Але, звичайно, сумлінні матері, які в ній зовсім не потребують, переживають її важко. На щастя, це проходить.

Відео: Післяпологова депресія у чоловіків: причини, симптоми і лікування. Профілактика післяпологової депресії

Іноді відбувається інша зміна в настрої. Спочатку, в лікарні, жінка цілком покладається на медсестер і вдячна їм за турботу про її дитину. Але потім раптом разом все змінюється: жінка вважає, що тільки вона повинна піклуватися про дитину, і в глибині душі обурюється на медсестер, які не дозволяють їй цього. Якщо в будинку буває приходить сестра, мати може знову пройти через ці дві стадії. Абсолютно нормально, якщо мати хоче сама дбати про свою дитину. Головна причина, чому вона з самого початку не відчуває такого почуття, в тому, що вона вважає себе неготовою. Чим сильніше усвідомлення своєї неготовності, тим сильніше і прагнення про все дбати самій, коли вона набереться хоробрості.

Як запобігти і подолати післяпологову депресію

Ви готуєтеся до великої події дев`ять місяців. Ви приходите до фінішу і завойовує приз. Медперсонал в пологовому будинку догоджає найменшого вашим бажанням за першим натискання кнопки. Ви зірка. Ви заслужили увагу і сильні почуття, що додаються до неї. Після неймовірного злету, тому що ви дали життя, ви, як і більшість матерів, відчуваєте смуток, тимчасовий спад, приблизно через три дні після пологів. Частково виною всьому гормональні зміни, а також абсолютно нормальний спад, через який проходять ваші емоції після будь-якого екстазу. Цим і пояснюється те, що, сидячи з дитиною на руках, ви раптово виявляєте себе в сльозах.

Через кілька тижнів турбот справу приймає інший оборот. Дитина не розрізняє день і ніч, і вам доводиться теж-у вас може бути недостатньо молока (або хтось може допомогти цій думці зародитися в вашій голові). Як тільки ви падаєте на ліжко, щоб нарешті подрімати, лунає закличний крик дитини. Ваша енергія йде швидше, ніж заповнюється. Додайте до цього фізичну втому, заліковування родових ран (після епізіотомії або кесаревого розтину) і, можливо, спогади про пологи, що дали менше задоволення, ніж ви очікували, а також дитини, який веде себе не так, як написано в книжках, і чоловіка, який веде себе так само. Складіть всі ці щоденні сцени разом, і після закінчення двох тижнів у вас може трапитися щось гірше нудьги.

У перший місяць після пологів в житті жінки відбувається більше змін, ніж будь-коли. Тож не дивно, що 50-75 відсотків усіх матерів відчуває ту чи іншу ступінь нудьги після народження дитини (захворюваність досягла б 100 відсотків, якби народжували і годували грудьми чоловіки). Крім просто пригніченого настрою, приблизно 10-20 відсотків матерів страждають на післяпологову депресію, що виявляється приводить до непрацездатності тривожністю, безсонням, страхами, нападами плачу, перебільшенням небезпек і нещасть, плутаниною в думках, інертністю, відсутністю інтересу до догляду за собою і до фізичної привабливості, а також негативним ставленням до чоловіка - і іноді до дитини.

Почуття, що виникають під час післяпологової депресії, - це що подаються вашим організмом сигнали, що ви перевитрачали свої фізичні, психічні та емоційні ресурси, щоб пристосуватися до всіх недавнім змінам і енерговитрат, які обрушилися на вас. Це не означає слабкість з вашого боку, а тільки те, що ви вичерпали можливості свого організму, підлаштовуючись під ці зміни. Крім таких виснажують запас енергії подій, як пологи і догляд за новонародженим, до післяпологової депресії можуть приводити і гормональні скачки. Незважаючи на те що післяродова хандра і депресія - явища звичайні, є способи уникнути або принаймні звести до мінімуму ці важкі почуття.

Поважайте період спокою і затишку

Не намагайтеся бути всім для всіх. Народження дитини - це ваша ліцензія на отримання турботи з боку оточуючих. Вам потрібен час, щоб навчитися справлятися зі своєю дитиною. Ви не можете готувати приголомшливі ресторанні страви (або навіть просто закуски), влаштовувати розкішні прийоми, одночасно прибирати будинок і при цьому няньчитися з дитиною. У вас не вистачить енергії на все, так ніхто і не чекає цього від вас.

Тримайтеся за найцінніше. Будуть дні, коли ви будете відчувати: «Мені нічого не вдається зробити». Ви робите найважливішу справу в світі - дбаєте про новий людській істоті. Особливо якщо у вас дуже вимогливий дитина, тимчасово покладіть на полицю всі свої обов`язки, витягають енергію з вас і вашої дитини. Етап безперестанної турботи про дитину не триває вічно.

Відео: Післяпологова депресія: причини, симптоми, ніж допомогти. Тома Власова

Виберіться з дому - не сидіть на місці. В контракті матері з новонародженим немає жодного рядка, що зобов`язує залишатися вдома. «Дім» для вашої крихти всюди, де є ви. Носіть дитини в сумці і вирушайте на багатогодинні прогулянки в парки, час від часу зупиняючись, щоб послухати заспокійливий голос природи. Оскільки інертність - частина депресії, відведіть частину дня на життя поза стінами вашого будинку і тримайтеся за цей розпорядок.

Спробуйте групову терапію.

Ви не одні в своїй депресії. Практично у всіх новоспечених матерів бувають дні занепадницькі настрої, у деяких більше, ніж у інших. Традиційна модель матері і дитини ніколи не була такою: мати сама вдома з дитиною. Завжди було так: матері з дітьми, діляться своїми радощами і печалями. Ваші знайомі по школі підготовки до пологів, друзі і родичі або місцева група підтримки допоможуть вам пройти через цей період. Можливо, вам також потрібна консультація фахівця по післяпологової депресії. Все більше матерів зараз розуміє цінність консультування в цей перехідний період у своєму житті. У багатьох регіонах пропонується групове консультування, коли жінки збираються разом, щоб отримати підтримку.

добре харчуйтеся. Депресія викликає зниження апетиту, а недостатнє харчування веде до поглиблення депресії. У вашому щоденному меню повинно бути хоча б трохи насильно заштовхувати збалансованої їжі.

Відео: Післяпологова депресія .. Даємо відсіч !!)

Починайте доглядати за собою. «У мене сил не вистачає, навіть щоб провести гребінцем по волоссю», - звичайне для депресії явище. Як недостатнє харчування, недостатній догляд за собою замикає коло депресії. Якщо ви добре виглядаєте, у вас більше шансів на гарний настрій. Виберіть просту, легку в догляді стрижку, щоб протягнути з нею перші місяці.

Балуйте себе. Сьогодні ви заслужили відпочинок - і кожен день. Візити до перукаря, відвідування косметолога, масаж, годинку гідромасажу в поєднанні з щоденним душем і відпочинком або прийняттям ванни - хороша терапія, і саме це прописав би вам лікар.

«Але у мене немає часу: я потрібна дитині», - можете заперечити ви. У вас є час, а вашій дитині потрібна здорова мама.

Як виправити поганий початок

Важкі пологи - одна з основних причин післяпологової депресії. Якщо через це ви ніяк не можете прийти в себе, ось як допомогти собі виправити поганий початок.

Зробіть перші кроки. Перш за все, найважливіший крок на шляху до того, щоб компенсувати поганий початок, - це зрозуміти, що саме такий початок мало місце у вас і що сумувати з приводу цього нещастя - тільки створювати дистанцію між вами і вашою дитиною. Потім покличте чоловіка на сімейну раду і поділіться з ним своїми почуттями. Скажіть йому конкретно про ту допомогу, якої ви потребуєте - наприклад, виконання домашньої роботи, потримати час від часу дитини на руках і так далі. Дайте чоловікові знати, що вам потрібен якийсь час на встановлення контакту з дитиною. Тимчасово відкладіть всі справи по дому і поза домом, які віднімають у вас енергію, не залишаючи часу побути зі своєю дитиною. Чітко скажіть чоловікові, що вам потрібен час на те, щоб сформувати прихильність до своєї дитини, і поясніть чому. Вам потрібно повернутися назад, до дня номер один. Згадайте, який у вас був настрій в день пологів, і заново переживіть ці дні тепер, коли ви в стані сконцентруватися на дитину. Вам потрібно встановити контакт, а на це потрібен час і енергія. Ви повинні зробити це зараз, оскільки пізніше зробити це буде складніше.

Відео: Медикаментозне та самостійне лікування післяпологової депресії

Дозвольте дитині бути вашим терапевтом. Новонароджені вміють робити мати краще, якщо тільки вона створить орієнтовану на дитину атмосферу, що дозволяє цьому статися. На період довжиною як мінімум на два тижні - чи довше, якщо буде потрібно, - залишайтеся приклеєною до своєї дитини. Якщо у вас проблеми з вигодовуванням грудьми, шукайте допомоги у професійного консультанта з грудного вигодовування. Справа не тільки в тому, що дитині потрібна ваша молоко, але і в тому, що вам потрібна гормональна стимуляція, яку забезпечує грудне вигодовування. Годування грудьми викликає приплив материнства. Якщо ви годуєте з пляшечки, торкайтеся до дитини і гладьте його під час годування, як якби давали груди.

Спробуйте щоденні дотику. Щоб відчувати більшу близькість зі своєю дитиною, робіть своєму новонародженому щоденний масаж. Нехай дитина засинає на ваших грудях, шкіра до шкіри. На додаток, носите дитину в спеціальній сумці багато годин в день. Відправляйтеся на довгі спільні прогулянки - як закохана парочка.

Думайте про дитину. Крім фізичного контакту, будьте постійно поруч з дитиною думками. Поки дитина спить - краще, якщо ви будете спати з дитиною разом, тісно притулившись один до одного, - дозвольте собі розкіш дати волю материнським думкам. Все перебивають їх тривоги і турботи, пов`язані з роботою, можна відкласти на користь цієї важливої роботи, яка може бути зроблена тільки вами.

Ведіть щоденник. Запишіть, як народилася дитина, зробивши наголос на тому, які почуття через це довелося випробувати вам і що ви відчуваєте зараз. Пишіть і про свої почуття, і про щоденні зміни, які ви відзначаєте у свого дитини, що розвивається. Легко захопитися власними невеселими думками і забути дорогоцінні моменти, які насправді випадають вам з вашою дитиною. Якщо ви затвердили ці дорогі миті на папері, ви не будете відчувати себе обкраденим. Ведення записів має терапевтичний ефект і може допомогти вам сфокусуватися на приємних хвилинах спілкування з дитиною.

Післяпологова депресія у батьків

Хоча батьки, на відміну від матерів, які не зазнають гормональних і фізіологічних змін, деяка ступінь емоційного спаду - звичайна справа і для новоявлених батьків. Післяпологові турботи батьків здебільшого пов`язані зі збільшенням відповідальності (потрібно годувати ще один рот), різкою зміною стилю життя і взаємин з дружиною, чого вони ніяк не очікували. Емоційні, фінансові та сексуальні зміни, які відбуваються в післяпологовий період, відкривають в шлюбі новий сезон - сезон, коли за короткий період часу потрібно пристосуватися до більшої кількості труднощів, ніж в будь-який інший період спільного життя. Точно так же, як проходять з часом вибивають з колії етапи в зростанні і розвитку дитини, проходить і післяродова хандра у матерів і батьків.

Великі дози дотику до дитини, що приймаються, як наказано вище, є найкращим лікуванням від поганого початку. Якщо цей препарат не чинить дії, шукайте професійної допомоги психотерапевта, що спеціалізується на розладах взаємин між матір`ю і дитиною.

Поради для батьків

Всі ці способи боротьби з депресією здаються простими, але насправді ваша дружина не буде виконувати їх без сторонньої поштовху. Ось рецепт ліки, набагато більш швидкого і простого, ніж годинний візит до лікаря: «Я замовив для тебе годину гідромасажу і підвезу тебе туди. Заберу тебе о шостій вечора, і на зворотному шляху заглянемо в піцерію. Крім того, мені й самому хочеться погуляти годинку в парку з малюком ».

Щоб визначити, коли все ж бажано відвідати лікаря, чуйно реагуйте на симптоми серйозної депресії, яка вимагає уваги професіонала. Якщо зазначені вище симптоми не зникли після того, як ви з дружиною виконали всі рекомендоване тут, зверніться за порадою до свого лікаря. Сьогодні для лікування післяпологової депресії є нові підходи, включаючи гормональну терапію. Лише одне застереження: якщо лікарі рекомендують лікування, для якого потрібно розлучити мати з дитиною, краще подумайте двічі. Розлука, як показує наш досвід, лише посилює проблему.

Неважливо, як довго вони чекали і як хотіли дитину, пари зазвичай виявляються захопленими зненацька тим, як цей вимогливий маленький чоловічок кидає виклик відносинам між дружиною і чоловіком. Це частина батьківського пакета! Але якщо ви будете інформовані про те, чого слід очікувати, можливо, це допоможе вам пережити цей новий сезон у вашому шлюбі.

Тільки для батьків

Ось кілька абсолютно звичайних відчуттів, які висловлюють новоявлені батьки: «Я відчуваю себе покинутим», «Вона тільки й робить, що няньчиться», «Вона дуже любить нашу дитину», «Ми не займалися любов`ю кілька тижнів», «Нам потрібно вибратися звідси - удвох ».

Новий сезон у вашому шлюбі

І ваші почуття, і прихильність вашої дружини до дитини однаково нормальні. Цілком природно зробити висновок, що ваша дружина виявляє після того менше інтересу. Якщо ви спочатку розберетеся в тому, які абсолютно нормальні зміни відбуваються з жінкою в післяпологовий період, вам легше буде зрозуміти, чому ви відчуваєте такі почуття і чому ваша дружина так поводиться.

У жінки два набору гормонів: сексуальні гормони і материнські гормони. До пологів рівень сексуальних гормонів вище, ніж материнських, і її бажання бути вам подругою, можливо, було вище, ніж бажання бути матір`ю. Після пологів відбувається гормональний переворот. Її гормони, що викликають материнські почуття, беруть гору над гормонами, що викликають сексуальні бажання. Цей перехід від любові, спрямованої на чоловіка, до любові, спрямованої на дитину, - щось на зразок виданого природою страхового поліса, що забезпечує потомству даного виду догляд і турботу.

Крім цих біологічних змін іншою причиною удаваного відсутності сексуального інтересу у вашої дружини є те, що вона просто занадто втомлюється. Це нове маленька істота висуває великі вимоги, і енергії у жінки вистачає рівно настільки, щоб тільки встигати задовольняти їх. До кінця дня більшість матерів відчувають себе настільки вичавленим нескінченними запитами новонародженої дитини, що хочуть лише одного - спати. Матері описують свої відчуття після закінчення робочого дня так: «Я вже не відчуваю в собі ніяких бажань або емоцій», «Я відчуваю себе абсолютно зношеної». Ці почуття тільки посилюються, якщо у вас дуже вимогливий дитина і велике господарство, а також напружений стиль життя.

У перші тижні матері також усвідомлюють, що їх енергії є межі, і намагаються економно витрачати її, роблячи тільки те, що необхідно, а не те, що хочеться. Одна стомлена мати сказала нам: «Моя дитина потребує того, щоб його нянчілі- мій чоловік хоче сексу. У мене не вистачає енергії на обох ». Протягом трьох-чотирьох місяців після пологів (а іноді по-справжньому тільки до відібрання від грудей) у більшості жінок не вистачає сил на високий рівень близькості, будь то в якості матері або дружини. Це нормально, відчувати себе виключеним з тісного кола взаємин матері і дитини і прийти до висновку, що ваша дружина втратила інтерес до вас. Але ці висновки не відповідають дійсності.

Батьки, проявляйте розуміння того, що мати біологічно запрограмована на те, щоб няньчити свою дитину. Дитина не витіснив вас, просто частина енергії вашої дружини, перш спрямована на вас, тимчасово перенаправлено на дитину. Це час, коли в першу чергу потрібно піклуватися про дитину і лише в другу думати про секс, а в ідеалі час знаходити можливість і сили і для того, і для іншого.