Народні засоби в допомогу при підвищеній тривожності

Патологічний стан, що характеризується надмірною збудливістю ЦНС, необгрунтованим хвилюванням і страхом, називають тривогою. Страх і тривожний стан є не найкращими нашими «супутниками». З острахом впоратися набагато легше, досить виявити його причину і вжити заходів щодо її усунення. З тривогою все складніше, тому що при такому стані хвилювання і страх є надуманими. Людина часто не усвідомлює толком, що його турбує.

Тривожність може відчувати кожна людина. Але якщо це відчуття виникає занадто часто, або воно супроводжує вас постійно, це привід для звернення до фахівця. Терапія даного патологічного стану повинна бути своєчасною і доцільною. Гарного результату в лікуванні можна досягти не тільки за допомогою медикаментозних препаратів, але і засобів з рослин.

Коротенько про причини і проявах тривожного стану

Під тривожним розладом мається на увазі ряд збоїв у функціонуванні ЦНС, що провокують почуття необгрунтованої тривоги. Відчуття страху з`являється спонтанно, без особливих на те причин. Крім цього, дана недуга може проявлятися симптоматикою патологій внутрішніх органів. Наприклад, часто він супроводжується першением в горлі, хворобливістю в животі і кашлем.

Причини тривожних розладів донині до кінця не вивчені. Однак відомі деякі чинники, які в тій чи іншій мірі можуть провокувати появу збоїв в роботі і ЦНС і поява тривоги. Отже, виникнення тривожного розладу може бути обумовлено:

• частими стресовими ситуаціями;
• хронічною втомою;
• перенесеними захворюваннями;
• прогресуючими патологіями внутрішніх органів;
• генетичною схильністю;
• збоями в роботі щитовидки.

Супроводжується цей розлад, як правило: постійним відчуттям паніки, нав`язливими думками, спогадами про негативний минулому, порушенням сну, безсонням, прискореним диханням, ксеростомією, запамороченням і нудотою. Читайте статтю «Народні засоби для поліпшення сну.»

Важливо вміти відрізняти природне почуття страху від тривоги. Страх допомагає людині вижити в небезпечній ситуації. Він завжди виникає як відповідна реакція на загрозу.

А ось що щодо тривожного розладу, то причина його появи найчастіше або надумана, або перебільшена. У підсвідомості хворого виникає неіснуюча ситуація. В такому випадку почуття страху мучить пацієнта, виснажує його морально і фізично.

Даний недуга вимагає негайного лікування. Ігнорування проявів можуть бути причиною виникнення більш серйозних захворювань і розладів нервової системи. Поряд з медикаментами позбутися тривоги допоможуть народні засоби, що складаються повністю натуральних компонентів.

А чи знаєте ви?

Якщо ви страждаєте від неспокою, ви не самотні. Тривожні розлади так чи інакше виникають у кожної людини. Але лікарі зазвичай діагностують пацієнтів з генералізованим тривожним розладом, якщо ті страждають від симптомів тривоги (постійне занепокоєння, безсоння, труднощі з концентрацією і ін.) Протягом більше шести місяців.

Що викликає ці почуття паніки і занепокоєння? Ось деякі чесні відповіді користувачів соціальної мережі Facebook. Опитування проводилося американськими психологами.

• Брак грошей, боязнь боргів.
• Успішність дитини в школі.
• Публічність, знаходження в натовпі.
• Видалення від будинку.
• Нудьга, втрата інтересу до життя.
• Неможливість предівідеть майбутнє, очікування змін.
• Негатив, нападки з боку оточуючих.
• Вимушене удавання, нещирість.
• Самотність.
• Робота, кар`єра.
• Транспорт.
• Старість, швидкоплинність життя, хвороба. Смерті близьких, очікування смерті.

Кілька цінних рекомендацій

Ці прості поради допоможуть в зниженні або повне усунення тривоги. Спробуйте, це нескладно.

1. Відмовтеся від згубних звичок, зокрема від вживання спиртних напоїв і куріння.
2. Мінімізуйте вживання напоїв, що провокують порушення нервової системи: кава, міцного чаю, «бадьорять» напоїв.
3. Вживайте заспокійливі чаї з мелісою, пустирником і валеріаною.
4. Знайдіть собі заняття до душі. Будучи залученим в цікаве завдання або процес вам колись буде хвилюватися і турбуватися.
5. Подружитеся зі спортом.

Перевірені народні рецепти

Існує велика кількість лікарських рослин і препаратів з них, які мають заспокійливу впливом і застосовуються для лікування тривоги народними засобами. Але ось використовувати їх без дозволу лікаря не рекомендується. В обов`язковому порядку, перш ніж застосувати той чи інший препарат, проконсультуйтеся у Вас спостерігає доктора щодо курсу терапії. До того ж намагайтеся не перевищувати рекомендованих в рецептах пропорцій і дозувань.

1. Миндально-молочне зілля в боротьбі з тривогою. Для початку необхідно залити мигдальні горіхи водою і залишити на всю ніч. З ранку очистіть плоди від шкірки і подрібніть. Змішайте сировину - буквально одну ложечку з мускатним горіхом і імбиром (попередньо подрібненим) - з такою ж кількістю. Залийте суміш теплим молоком - склянкою. Вживайте по склянки напою двічі на день.

2. Застосування содово-імбирних ванн. Такі ванни допоможуть розслабитися і зняти напругу. Рекомендовано приймати подібні заспокійливі ванни перед тим, як лягти спати. Подрібніть кореневище імбиру і змішайте з харчовою содою (по 1/3 склянки кожного компонента). Додайте масу в наповнену гарячою водою ванну.

3. Від тривоги допоможуть позбутися солодощі. Варення з квіток акації - ефективні ліки від тривожних розладів і хвилювання. Зберіть в період цвітіння акації її квітки. Далі промийте і подрібніть їх. Змішайте сировину з цукром - половиною кілограми. Коли квітки розм`якнуть і з них почне виділятися сік, залийте масу закип`яченої водою - літром. Помістіть тару на плиту, дочекайтеся закипання. Зменшіть вогонь і млоїте склад хвилин десять, постійно помішуючи. Далі додайте ще півкілограма цукру і варіть до готовності. Щоб ваше варення не зацукрувався - додайте свіжовичавлений лимонний сік - з двох плодів. Потім загорніть приготовлену солодкість в банки. Їжте його щодня в невеликих пропорціях і назавжди забудете про тривогу.

4. Застосування цілющою настоянки. Мелісса є одним з найбільш корисних рослин. В її листках містяться речовини, що надає благотворний вплив на НС. Подрібніть висушені листки рослини і з`єднайте ложку сировини з дрібно порізаним кореневищем дягелю, мускатним горіхом, цедрою лимона і насінням коріандру. Ретельно перемішайте склад і засипте в скляну пляшку. Залийте сировину горілкою - половиною літра. Приберіть щільно закриту тару в прохолодне місце на півмісяця. Вживайте по двадцять крапельок процеженной настоянки двічі на день разом з чаєм.

5. Настій огірочника проти розладів ЦНС. Огуречник - одне з найпоширеніших рослин. З нього багато готують салати. Але мало кому відомо, що саме ця рослина ефективно в лікуванні тривоги. Запарте двадцять грамів дрібно порізаної трави рослини в двохстах мілілітрах тільки що скипіла води. Дайте складу настоятися. Пийте по склянки профільтрованого напою тричі на день.

6. Застосування вівсяного відвару. Кошти з вівса володіють потужними заспокійливими властивостями. Ними лікують патології ССС, ЦНС і алкогольну залежність. Дієво рослина і при тривожних розладах. Залийте грам 300 зерен вівса літром води. Варіть на малому вогні до готовності, Далі процідіть і змішайте з медом. Вживайте по 30 грам зілля двічі на добу.

7. М`ята проти тривоги. Запарте двадцять грамів висушеної подрібненої м`яти в склянці окропу. Дайте складу настоятися. Приймайте по півсклянки ліки раз в день - з ранку.

8. Морква - смачно і корисно. З метою лікування патологій ЦНС рекомендується щодня пити по склянці свіжовіджатого морквяного соку.

9. Застосування настоянки заманихи. Залийте подрібнені висушені коріння рослини в кількості 20 грамів медичним спиртом - половиною літра. Залиште склад настоятися на два тижні. Вживати рекомендують по двадцять крапельок процеженной настоянки двічі на день.

Правильне харчування - запорука психічного здоров`я

Якщо людському організму вистачає поживних речовин, всі його системи будуть працювати правильно і злагоджено. Якщо ж він чогось недоотримує, з`являються збої. Так і в даному випадку. Щоб позбутися від тривоги народними засобами, фахівці рекомендують ввести в раціон вживання продуктів, багатих вітаміном В:

• бурого рису,
• риби,
• яєць,
• бобових,
• грибів,
• цільно-зернового хліба,
• соєвих продуктів,
• пивних дріжджів,
• морепродуктів
• і листової зелені.

Крім цього, на появу тривожних розладів впливає і недолік в організмі мінералів - кальцію і магнію. Тому радять їсти:

• більше горіхів,
• овочів,
• фруктів,
• ягід,
• морської капусти,
• круп,
• шоколаду,
• пшеничного борошна грубого помелу.

А ось від вживання хлібобулочних виробів з білого борошна, спиртних напоїв, чорного чаю і кави варто відмовитися. Пийте більше чистої води, трав`яних чаїв, компотів і свіжих соків.

Дотримання вказаних вище рекомендацій разом з прийомом призначених лікарем ліків і народних засобів посприяє позбавленню від тривоги.