Відсутність апетиту і нудота: як боротися

Не кожна людина здатна похвалитися здоровим апетитом. Більшість, на жаль, страждає переїданням. А якщо апетит пропадає, людина стає надмірно худим, виглядає хворобливо. Але це не єдина проблема. Неконтрольоване зниження ваги негативно впливає на стан всього організму.

зміст:

• Причини відсутності апетиту
• Синдром хронічної втоми
• Інші причини зниження апетиту і як з ними боротися
• Чим небезпечне зниження апетиту

Відсутність апетиту і

Причини відсутності апетиту

Відсутність апетиту може бути викликано:

• синдромом хронічної втоми;
• депресією;
• порушеннями функцій щитовидної залози;

• Синдром хронічної втоми

  Дуже часто втрата апетиту пов`язана з синдромом хронічної втоми - хворобою сучасності, пов`язаної зі змінами в традиційних ролях чоловіки і жінки. Основний симптом цього захворювання - нестача енергії, причому, не тільки фізичної, а й духовної. Істотну роль грає нездоровий спосіб життя, стресові ситуації в сім`ї і на роботі.

  Синдрому хронічної втоми характерна підвищена стомлюваність. Для лікування цього захворювання досі ліки не існує. Лікування включає в себе перехід на раціональне харчування (виключення з меню жирів і цукру), фізичну активність (прогулянки і прості вправи), здоровий сон і поліпшення психічного здоров`я. Мета всіх цих заходів - зміцнення імунної системи, тому можуть допомогти вітаміни групи В.

  Симптоми синдрому хронічної втоми багато в чому схожі на симптоми депресії: та ж втрата апетиту і постійне відчуття втоми і розбитості. Важливо точно визначити захворювання, так як лікування депресії відрізняється від лікування синдрому хронічної втоми.

  Інші причини зниження апетиту і як з ними боротися

  Якщо відсутність апетиту і нудота не викликані якимось захворюванням, то спробуйте позбутися від них, змінюючи свій раціон, звички і спосіб життя:

• дозвольте організму досить відпочивати, спати, уникайте зайвих навантажень;
• намагайтеся уникати неприємних запахів, які викликають нудоту, а іноді і блювоту;
• раціон повинен бути складений таким чином, щоб не змішувати суху і рідку їжу, чергуйте їх;
• контролюйте кількість вживаної їжі - їжте часто, але в невеликих кількостях;
• виключіть з раціону смажену, жирну і важку їжу;
• не вживайте багато рідини;
• після пробудження перекусіть прямо в ліжку - підійдуть бутерброд з сиром, сухарик, сухофрукти;
• розсмоктування скибочок лимона позбавить від відчуття нудоти;

• Чим небезпечне зниження апетиту

  
  
  
  

  Їжа пов`язує людину з навколишнім середовищем і виконує безліч функцій:

• дає організму енергію;
• зміцнює захисні функції;
• бере участь у виробництві нових клітин;
• утворює гормони і ферменти.

Апетит в нормальному стані сигналізує про те, що в крові недостатньо поживних речовин. У голодної людини знижений рівень глюкози і, якщо не виникає потреба поїсти, порушується харчовий баланс, що тягне за собою брак потрібних організму речовин.

При нестачі білків, вітамінів і мінеральних речовин порушуються функції всіх органів. Якщо апетит відсутній довго, це може свідчити про важке захворювання - анорексії. Найчастіше анорексія з`являється внаслідок психопатологічних розладів, пов`язаних з невдоволенням власним зовнішнім виглядом. Якщо анорексію не лікувати, вона призведе до атрофії м`язів і порушень функцій всіх систем організму.

Відсутність апетиту і нудота - сигнали організму про те, що загальмувався засвоєння поживних речовин. Якщо подібний стан триває тривалий час, обов`язково слід звернутися до лікаря.

Швидше за все, він направить вас до дієтолога, ендокринолога, гастроентеролога або психотерапевта, щоб встановити точний діагноз. Відновити апетит можна тільки в тому випадку, коли усунута причина його втрати, тобто вилікувано основне захворювання.