Що робити при запорі?

Відео: Що робити при запорі

Через порушення в харчуванні, сидячого способу життя, порушень в шлунково-кишковому тракті і хронічних захворювань внутрішніх органів все більше людей страждають запорами, які приносять неймовірні страждання хворим. При цьому запором вважається тільки затримка дефекації протягом більш, ніж 48 годин.

Відео: що робити при запорі у дорослого

Що робити при запорі і чому він такий страшний для людини? Запори хронічного характеру можуть привести до утворення геморою, метеоризм, змін зовнішнього вигляду шкіри, знервований і розладів, порушень сну.

Перше, що робити при запорі, так це необхідно нормалізувати харчування. Бажано харчуватися невеликими порціями і частіше. Зі свого раціону харчування необхідно виключити міцні чаї та кава, в`язкі каші, наприклад манку і рис, що кріпить чорницю та інші в`яжучі продукти. Дуже рекомендується урізноманітнити свій раціон харчування кашами з грубих круп, наприклад з вівсянки, гречки, ячної круп, кисломолочними продуктами, овочами і фруктами.

Відео: # ЗАПОР - що робити Швидко в домашніх умовах

Щоб нормалізувати травну роботу шлунково-кишкового тракту необхідно активізувати свою діяльність - частіше ходити пішки, займатися спортом, практикувати дихальні вправи. Також необхідно побільше пити простої води - не менше 1,5-2 літрів на добу. Це допоможе нормалізувати травлення, а ще сприяє схудненню.

При важких випадках запорів можливе застосування клізм, застосування проносних препаратів, розслабляючий масаж, який стимулює перистальтику кишечника. Все це необхідно робити тільки за призначенням лікаря.