Як перестати турбуватися і почати жити

Коли жорстокі китайські воєначальники піддавали тортурам своїх полонених, вони пов`язували їх по руках і ногах і ставили під мішок з водою, з якого безперервно капало ... капало ... день і ніч. Ці краплі води, безперервно падали на голову, в кінці кінців починали здаватися полоненим ударами молота. В результаті люди божеволіли.

Занепокоєння нагадує безперервно падаючі краплі поди, і його постійний вплив часто доводить людей до божевілля і самогубства.

Мало що може зістарити, збурити жінку і знищити її красу так швидко, як занепокоєння. Занепокоєння надає особі відразливе вираз. Воно змушує стискати щелепи і покриває обличчя зморшками. Занепокоєння надає похмурий вигляд. Від занепокоєння можуть посивіти волосся, в деяких випадках вони навіть випадають. Від занепокоєння псується шкіра обличчя ...

Відео: Дейл Карнегі - Як перестати турбуватися і почати жити

Вантаж майбутнього, доданий до вантажу минулого, який ви берете на себе в сьогоденні, змушує спотикатися на шляху навіть найсильніших ... Безглузда грата енергії, душевні страждання, нервове занепокоєння невідступно слідують по п`ятах людини, який турбується про майбутнє ... Виховуйте у себе звичку жити в відрізку часу, відділеному від минулого і майбутнього «геометричними перегородками». Кращий спосіб підготуватися до завтрашнього дня - сконцентрувати свої сили і здібності на найкращому виконанні сьогоднішніх справ. І ще. Краще використовувати свій час для вирішення проблем завтрашнього дня, ніж шкодувати про те, що сталося вчора.

Професор Вільям Джеймс, засновник прикладної психології, говорив своїм студентам: «Примиріться з існуючими обставинами, тому що ... прийняття того, що сталося, як неминучого, являє собою перший етап у подоланні наслідків при будь-якому важкому становищі».

Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ ТУРБУВАТИСЯ І ПОЧАТИ ЖИТИ - ДЕЙЛ КАРНЕГІ

Справді, коли ми примирилися з найгіршим, нам нема чого втрачати. Таким чином, це автоматично означає: ми можемо все придбати!

Це розумно, чи не так? Однак мільйони людей зруйнували своє життя лютим обуренням, бо відмовилися прийняти саме худшее- відмовилися діяти, щоб щось змінити- відмовилися врятувати те, що було в їхніх силах, від руйнування. Замість спроби змінити своє життя вони займалися сумними скаргами на «удари долі». Такі скарги могли привести лише до тяжкого стану, званому меланхолією.

Ми повинні підготуватися до того, щоб вміти впоратися з різними видами неспокою. Для вирішення будь-якої проблеми слід насамперед зібрати факти. Адже якщо в нашому розпорядженні немає фактів, ми не можемо навіть спробувати вирішувати проблеми розумно. Не маючи фактів, ми здатні лише кидатися в паніці. Сум`яття - головна причина занепокоєння. Половина занепокоєння в світі викликана людьми, які намагаються приймати рішення до того, як вони отримають достатню інформацію, яка обумовлює ці рішення. Якщо переді мною стоїть проблема, яку потрібно вирішити о третій годині наступного вівторка, я навіть не намагаюся прийняти рішення, поки не настане наступного вівторка. У проміжку я зосереджуюся на зборі всіх фактів, пов`язаних з даною проблемою. Я не турбуюся, чи не впадаю в паніку, не втрачаю сон. Я просто концентрують свою увагу на зборі фактів. На той час, коли настає вівторок, якщо я маю у своєму розпорядженні всі факти, проблема зазвичай вирішується сама! Якщо людина присвячує свій час збору фактів і робить це неупереджено і об`єктивно, то його занепокоєння зазвичай зникає в світлі знання.

Я тепер знаю поза всяким сумнівом, що найбільша проблема, з якою ми з вами стикаємося (насправді чи не єдина проблема, з якою нам з вами доводиться мати справу), - це вибір правильного умонастрої. Якщо ми здатні зробити цей вибір, ми опинимося на шляху до вирішення всіх своїх проблем. Великий філософ Марк Аврелій, який правив Римською імперією, висловив цю думку в дев`яти словах - дев`яти словах, які можуть визначити вашу долю: «Наше життя є те, що ми думаємо про неї».

Справді, якщо ми думаємо про щастя, ми відчуваємо себе щасливими. Якщо в наших думках присутній страх, ми боїмося. Якщо ми думаємо про хвороби, цілком можливо, що ми захворіли. Якщо ми думаємо про невдачі, в чомусь ми напевно потерпимо фіаско. Якщо ми загрузли в жалості до себе, все уникатимуть нас.

Вам здається, що я пропагую примітивно-оптимістичне ставлення до всіх ваших проблем? Ні, на жаль, життя не таке просте. Але я за те, що ми повинні виробити у себе позитивне, а не негативне ставлення до навколишнього світу. Іншими словами, нам слід піклуватися про рішення своїх проблем, але не виявляти занепокоєння стосовно них.

Відео: Поради псіхолога.Как перестати турбуватися і почати жити

Якщо ви хочете перестати турбуватися і почати жити, виконуйте ще одне правило: ведіть лік своїм успіхам, а не своїм неприємностей!

Кожен день ми працюємо без відпочинку на службі і крутимося як білки в колесі. У години після роботи, коли ми насолоджуємося відпочинком і, здається, повинні відчувати себе найщасливішими, нас підстерігає диявол занепокоєння. Адже саме в ці хвилини ми замислюємося про те, що в житті нічого не досягнуто, що ми тупцюємо на місці: нам здається, що начальник мав щось на увазі, коли зробив своє зауваження, або шкодуємо про те, що Ґміна Лисе. Наша уява малює тоді безглузді картини нібито спіткали нас життєвих невдач і перебільшує найменшу помилку. У цей час наш мозок нагадує мотор, який діє без навантаження. Він працює з шаленою швидкістю, і виникає загроза згоряння підшипників або повного його руйнування. Для лікування від неспокою необхідно повністю бути зайнятим, роблячи що-небудь конструктивне.

Одним з найтрагічніших властивостей людської натури, наскільки мені відомо, є наша схильність відкладати здійснення своїх сподівань на майбутнє. Ми всі мріємо про якомусь чарівний сад, повному троянд, який видніється десь за горизонтом, - замість того, щоб насолоджуватися тими трояндами, які ростуть під нашим вікном сьогодні.

«Як дивно ми проводимо той маленький відрізок часу, званий нашим життям, - писав Стівен Лі-кок.- Дитина каже:« Коли я стану юнаків ». Але що це означає? Юнак каже: «Коли я стану дорослим». Ставши дорослим, він говорить: «Коли я одружуся». Нарешті, він одружується, але від цього мало що змінюється. Він починає думати: «Коли я зможу піти на пенсію». А потім, коли він досягне пенсійного віку, він озирається на пройдений ним життєвий шлях: як би холодний вітер дме йому в обличчя, і перед ним розкривається жорстока правда про те, як багато він втратив в життя, як все безповоротно пішло. Ми занадто пізно розуміємо, що сенс життя полягає в самому житті, в ритмі кожного дня і години ».

Двоє людей дивилися крізь тюремні грати. Один бачив бруд, інший бачив зірки.

Коли я був маленьким хлопчиком, я одного разу ігралс хлопцями на горищі старого, занедбаного дерев`яного будинку на північному заході Міссурі. Коли я злазив з горища, в якийсь момент я поставив ноги на підвіконня, а потім стрибнув. На вказівному пальці лівої руки у мене билокольцо- і коли я стрибнув, кільце зачепилося за капелюшок цвяха і мені відірвало палець.

Відео: Як перестати турбуватися і почати жити? Психологія

Я закричав. Я був охоплений жахом. Я був впевнений, що помру. Але коли рука зажила, я ні секунди не турбувався про це. Що толку думати про це? Я примирився з неминучим. Іноді я по місяцях не пам`ятаю про те, що на лівій руці у мене тільки чотири пальці.

Кілька років тому я зустрів людину, який керував вантажним ліфтом в одному з ділових будівель в центрі Нью-Йорка. Я помітив, що у нього не було кисті лівої руки. Я запитав, чи непокоїть його відсутність лівої руки. Він відповів: «Ніскільки, я майже не згадую про це. Я не одружений і згадую про це тільки тоді, коли потрібно всунути нитку в голку ».

Вражаюче, як швидко ми примиряємося майже з будь-якої життєвої ситуацією, якщо ми змушені це зробити. Ми пристосовуємось до неї і забуваємо про неї.

На своєму життєвому шляху ми потрапляємо в багато неприємні ситуації, які не можна змінити. Вони не можуть бути іншими. Перед нами стоїть вибір. Ми можемо або прийняти ці ситуації як неминучі і пристосуватися до них, чи погубити своє життя, протестуючи проти неминучого, і, можливо, довести себе до нервового зриву. Я приведу вам мудру пораду одного з моїх найулюбленіших філософів - Вільяма Джеймса: «Погодьтеся прийняти те, що вже є. Примирення з тим, що вже сталося, - перший крок до подолання наслідків будь-якого нещастя ».