Як підвищити кількість сперми, в чому полягає проблема, шляхи вирішення

Серед чоловіків дуже поширена думка, що чим більше у них виділяється сперми, тим краще. Але дуже важливо зрозуміти, що не завжди великий об`єм рідини відповідає кількості містяться в ній сперматозоїдів. У процесі зачаття дитини дуже важливо не тільки кількість, але і якість сперми. Для того щоб збільшити обсяг сперми не доведеться докладати дуже важких зусиль, якщо правильно встановлено причини її зниження.

зміст

1. Сутність і причини проблеми
2. Способи збільшення кількості сперми
3. Важливість правильного харчування і його особливості
4. Новий спосіб життя

Сутність і причини проблеми

Одна з важливих функцій статевого акту - це виверження, саме цей процес призводить до емоційного сприйняття сексу і найголовніше до зачаття плоду. У безлічі чоловіків емоційний фактор безпосередньо залежить від кількості сперми, а зачаття дитини залежить і від кількості, і від якості насіннєвих рідин.

До нормального кількості насіння відносять 2 - 4 мл. Коли ваші показники нижче цієї норми, тоді можна говорити про проблему недостатнього обсягу сперми (Так звана олигоспермия). Якщо таке явище ніяк не відноситься до інших патологій, то ця проблема не є небезпечною для здоров`я, але може стати причиною повного задоволення, або може привести до чоловічого безпліддя.

Якість сперми залежить від кількості сперматозоїдів в ній, і в цілому це і визначає її обсяг.

Основні показники здоров`я сперми:

• рухливість насіння
• кількість
• якість

Насіннєва рідина включає в себе рухомі і нерухомі насіння, але здоровою вважається рідина в якій більше половини рухливих. Нормальна кількість сперматозоїдів це 20 млн шт. на 1 мл сперми (щоб запліднити яйцеклітину досить одного сперматозоїда). Оцінку якості проводять за такими критеріями як: форма, і здатність запліднювати.

У більшості випадків ця проблема починається з сорокарічного віку, але це звичайні фізіологічний і вікової фактори, але причинами зниження сперми можуть бути:

1. Шкідливі звички. куріння, вживання спиртних і наркотичних речовин значно зменшують кількість сперми.
2. Стреси, психологічні навантаження і депресії. Це найважливіші фактори, які впливають на утворення сперми.
3. Зайва вага. У повних чоловіків занадто збільшена конверсія тестостерону, це значно пригнічує вироблення сперми.
4. Частий і тривалий перегрів яєчок. До цієї категорії відносять такі фактори як: тісна і щільне нижню білизну, занадто часті відвідування лазні, сауни, тривалі прийняття гарячої ванни.
5. Токсини. Коли в організм потрапляють різні токсини, пари бензину, розчинників, фарб, пестицидів або при поганій екології може виникнути олигоспермия.
6. інфекції і хвороби.

Кількість сперми може зменшиться при хворобах сечостатевої системи і іншими хворобами які передаються статевим шляхом. Дуже вагоме значення мають запалення в яєчках, сім`яниках.

Способи збільшення кількості сперми

Питанням як підвищити кількість сперми задаються всі чоловіки, які зіткнулися з цією проблемою. І до радості, це - цілком можливо, тим більше що є швидкий спосіб позбутися від цієї проблеми і найприємніше те, що це можна зробити самому не залучаючи до своєї проблеми зайвої уваги.

Отже, для швидкого збільшення насінної рідини ви повинні:

1. Пити побільше рідини. Нікого не здивує, що підставою насінної рідини є вода, природа це зробила для того щоб зволожити шлях по якому проходить сперма. Кількість виділеного еякулята безпосередньо залежить від кількості рідини, яку ви вживаєте.
2. Важливо знати те, що якщо ви любите випити алкоголь, особливо перед сексом, то кількість насінної рідини буде значно меншим так як алкогольні напої зневоднюють ваш організм, не следуе забувати, що алкоголь впливає і на її якість.
3. Ліквідувати зайве тепло. Для того щоб краще вироблявся тестостерон і сперма, яєчка повинні бути в індивідуальному температурному режимі, для цього вони і знаходяться в вільно підвішеному сосоянии.
4. Чи не одягайте тісна нижня білизна. Температура, яка необхідна для сперматозоїдів нижче ніж стандартна температура організму. Тому, коли ви носите тісне білизна температура мошонки збільшується і це стаёт причиною зменшення кількості насіння.
5. Чи не радиться сидіти схрестивши ноги. Приймаючи таку позу для сидіння, ви притискуєте яєчка до тіла і їх температура збільшується.
6. Утримайтеся від статевого акту два або три дні. У день ваш організм виробляє близько двохсот мільйонів сперматозоїдів, тому через пару днів кількість сперматозоїдів значно збільшиться.

Ще один ефективний спосіб, який допоможе вам додати ваше насіння: поліпшити раціон харчування.

Важливість правильного харчування і його особливості

правильний раціон харчування дуже важливий при утворенні сперми. Виробництво насіння значно краще у чоловіків які вживають натуральні та екологічно чисті продукти.

Продукти, що підвищують кількість сперми містять в собі такі вітаміни:

Е

Даний вітамін містять в собі лісові та волоські горіхи і мигдаль. В добу цього вітаміну повинно потрапляти в організм не менше дванадцяти або шістнадцяти міліграм.

З

Добова норма сто двадцять міліграмів, цей вітамін ви отримаєте вживаючи такі продукти як петрушка, кріп, спаржа, перець червоний, шипшина, цитрусові і полуниця.

А

Сприяє не тільки підвищенню кількості сперми, але і поліпшення їх рухливості, міститься в молочних продуктах, листі салату, вівсянці, брокколі, шпинаті.

О 9

Підвищує можливість зачаття, основними джерелами є зелень, бобові культури, злаки, авокадо.

ОБ 11

Покращує потенцію, основними джерелами цього вітаміну є гарбузове насіння, м`ясо, горіхи.

мінерали

особливо важливі цинк і селен, вони входять до складу яєць, морепродуктів, кукурудзи, індички, яловичини, йогуртів.

Для повного розуміння, чому ж все-таки потрібно харчуватися, при цій проблемі потрібно ретельніше вивчити які продукти підвищують кількість сперми.

Отже, не варто забувати вживати такі продукти як:

• Жовті овочі і фрукти. Вітаміни, які є в цих продуктах, вплинуть не тільки на кількість насінної рідини, але і на їх рухливість і життєздатність.
• Цілісні зерна. Ігнорування цього продукту може призвести до вроджених дефектів.
• Лосось, сардини, анчоуси. Дані продукти допоможуть поліпшити кров`яний приплив до статевих органів.
• Виключіть з раціону газовану воду, вона містить в собі речовини які можуть знизити кількість насінної рідини до 30%.

Фармакологія теж може позбавити вас від цієї не приємно проблеми, за допомогою таблеток ви зможете:

• Підвищити кількість насінної рідини.
• Зробити оргазм більш тривалим.
• Підвищити силу м`язових скорочень.
• Збільшити кількість сперматозоїдів
• Збільшити можливість зачаття.

Препарати підвищують кількість сперми і можуть підвищити її якість є в продажу в кожній аптеці. Всі вони можуть вирішити вашу проблему досить швидко, але вживання таких препаратів повинен призначити лікар з огляду на індивідуальні протипоказання і особливості.

Новий спосіб життя

Якщо ви зможете перебороти себе і свої старі шкідливі звички проблема зникне і більше не потривожить вас, а якщо немає, то всі ваші колишні спроби можуть виявитися вже не дійсними.

Перше що потрібно зробити - це, позбавиться від шкідливих звичок. Найчастіше проблемою зменшення кількості сперми мають чоловіки, які курять і споживають алкоголь. Мова не йде про прекрасних винах, які мають в своєму складі корисні мікроелементи, їх можна вживати у малих кількостях і в певний час. Тим більше, що не кожен чоловік може вживати алкоголь в міру і вчасно.

Коли чоловіки вживають алкоголь, то це засмучує їх гормональний фон в результаті рівень естрогену стає високим, а тестостерону навпаки. Це стає причиною зниження кількості сперми і вимирання сперматозоїдів.

Істотно знижується рівень життєздатності насіння у чоловіків, які курять, за даними досліджень її кількість менша на двадцять і навіть тридцять відсотків.

Друге до чого ви повинні привчитися - це фізичні навантаження. Якщо ви правильно підберете фізичні вправа, то це допоможе вам оздоровити весь організм, і сприяти виробленню потрібної кількості тестостерону, що сприяє швидкій виробленні насінної рідини.

Третє що ви повинні робити - це уникнення стресів, депресивного стану. Налаштуйте себе на позитивне сприйняття життя.

Четвертим новим правилом у вашому житті повинна стати впорядкована статеве життя. Якщо еякуляція часта, то сперма стає не такою якісною.

Кількість насінної рідини, яка виділяється під час еякуляції залежить від безлічі факторів. Якщо вас застала ця проблема, перше що ви повинні зробити, це вирішити яких результатів і за який час ви хочете досягти і в залежності від таких пріоритетів ви виберете свою методику. Але не забувайте, для ефективного і правильного лікування лікування необхідно проконсультуватися з лікарем.

Більш детальну інформацію можна отримати при перегляді виідео: