Сезонна депресія і її прояви

Сезонна депресія виникає в осінньо-зимовий період і безслідно зникає з приходом весни. Відсутність тепла, солночного світла, авітаміноз, похмура дощова погода впливають на емоційний стан людини. До того ж починається період застуд, люди менше проводять часу на свіжому повітрі, менше спілкуються, що не сприяє емоційній розрядці, а навпаки призводить до накопичення негативних емоцій.

Сезонна депресія набирає силу в грудні і досягає апогею в лютому місяці. Її симптоми:

• поганий настрій, которео може тривати тижнями;
• підвищена стомлюваність;
• дратівливість і нервозність;
• важко прокидатися ранку і вставати з ліжка;
• пристрасть до солодощів і хлібобулочних виробів;
• втрачається інтерес до речей і занять, які раніше приносили радість;
• тяга до самоти і замкнутість;
• зниження лібідо.

Вважається, що жінки більш схильні до сезонних депресій, проте чоловіки переживають їх більш важко і тривало. До групи ризику по виникненню сезонної депресії відносяться люди, ктор переїхали на постійне місце проживання в північні широти з більш південних регіонів, де зима триває довше.

У лікуванні сезонної депресії важливо створити людині деякі умови - поліпшити освітлення в приміщенні, де знаходиться людина, схильна до сезонної депресії, імітувати ранній світанок за допомогою ламп денного світла, відвідувати солярій для вироблення в шкірі вітаміну Д, допомагає також іонізація повітря в приміщенні (аероіонотерапія) . Хороший ефект дають сучасні безпечні антидепресанти.