Причини сонливості і швидкої стомлюваності

Відео: Авітаміноз

Розлад сну, яке характеризується бажанням заснути, розглядається як підвищена сонливість. Причому, бажання спати найчастіше виникає періодично, але може бути присутнім і постійно. Такий синдром може, звичайно, свідчити про хронічної втоми - Людині потрібно просто повноцінно відпочити. Але існує маса патологій, які в переліку симптомів мають і підвищену сонливість.

Якщо людина відчуває постійну або періодичну сонливість, а синдром хронічної втоми можна виключити, слід негайно звернутися до лікарів - тільки повне обстеження організму дасть можливість фахівцям з`ясувати справжню причину даного стану. Так як таких причин багато, потрібно буде диференціювати можливі патологічні стани - це допоможе провести ефективне лікування.

Часті причини підвищеної сонливості

Найчастіше розглянутий синдром супроводжує захворювання ендокринної та серцево-судинної системи, але він же може бути присутнім і при нарколепсії, синдромі Клейн-Левіна, синдромі апное уві сні - це нервово-психічні захворювання, які завжди протікають важко, кардинально змінюють спосіб життя хворого.

Нерідко підвищена сонливість відзначається тими, хто змушений приймати певні лікарські засоби тривалий період - це позначається їх побічна дія на організм. Як правило, при такому розвитку подій лікуючий лікар або проведе корекцію дозування прийнятого медикаменту, або повну його заміну.

Сонливість практично завжди пов`язують і з недостатністю денного світла. Зверніть увагу на те, як змінюється психоемоційний фон при похмурій погоді, затяжні дощі. В принципі, такий стан не можна розглядати як патологію, але допомогти організму увійти в звичайний ритм життя можна. Для збільшення світлового дня і поповнення нестачі сонця в приміщеннях встановлюють лампи денного світла - це буквально за пару днів допомагає відновити сили організму.

Ну і звичайно не можна ігнорувати стреси і депресії, при яких людина просто «йде» в сон - він таким чином «ховається» від проблем і неприємностей. Якщо підвищена сонливість виникла саме на тлі такого розладу психоемоційного фону і нервової системи, то потрібно просто вирішити проблему або звернутися за допомогою до психолога.

Зверніть увагу: всі перераховані стани, що призводять до підвищеної сонливості, в принципі, можна побороти самостійно (за рідкісним винятком), та й сонливість в описаних випадках буде вважатися практично нормою. Але є ряд серйозних захворювань, які супроводжуються підвищеною сонливістю - в такому випадку без професійної медичної допомоги просто не обійтися.

Відео: 10 способів зміцнити імунітет !!!

Патологічна підвищена сонливість

Лікарі виділяють ряд захворювань, протягом яких супроводжується підвищеною сонливістю:

1. анемія залізодефіцитна. При такому захворюванні знижується рівень заліза в організмі, а якщо патологія залишається «поза увагою» і хворий не проходить курс лікування, то недолік гемоглобіну може виявитися навіть в кров`яних клітинах. Крім підвищеної сонливості, залізодефіцитна анемія супроводжується ламкістю нігтьових пластин і волосся, загальною слабкість, зміною смакових пристрастей, запамороченням.

Зверніть увагу: нормалізувати і стабілізувати рівень заліза в організмі виключно народними засобами неможливо. При зазначених симптомах потрібно обов`язково звернутися до лікаря, який після обстеження призначить ефективне лікування препаратами заліза.

2. гіпотиреоз. Це захворювання, пов`язане з порушенням або зниженням функціональності щитовидної залози. Примітно, що будь-яких специфічних симптомів ця хвороба не має і найчастіше «маскується» під інші патології. Єдине, що можуть виділити лікарі з ознак гіпотиреозу - підвищена сонливість, сухість шкірних покривів, набряклість обличчя і верхніх кінцівок, періодичне уповільнення мови. Можуть бути присутніми порушення менструального циклу у жінок, мерзлякуватість, погіршення пам`яті, спонтанні депресивні стани.
3. гіпотонія. Патологія, що характеризується зниженням артеріального тиску, причиною цього є знижений тонус кровоносних судин. Так як при такому захворюванні відбувається порушення кровопостачання клітин і тканин головного мозку, симптомами будуть не тільки підвищена сонливість, але і загальна слабкість, запаморочення, підвищена стомлюваність.
4. Синдром апное уві сні. Це небезпечний стан, під час якого у людини відбувається затримка дихання, а головний мозок в цей момент змушений «включатися» для подачі чергової команди про початок дихання. В результаті такої активності головного мозку людина прокидається вже втомленим і потім мучиться сонливістю. Синдром апное уві сні може супроводжуватися сіпанням і рухами верхніх / нижніх кінцівок під час сну (на це можуть звернути увагу близькі люди), жахливими снами, головними болями нез`ясованої етіології.
5. Цукровий діабет. При цьому захворюванні причиною підвищеної сонливості може стати як надлишок, так і недолік глюкози в організмі. Нерідко раптова сонливість може свідчити про те, що хворий починає входити в коматозний стан - це вже небезпечно для життя. Якщо цукровий діабет не був раніше діагностований, але є сонливість разом зі зниженням артеріального тиску, сверблячкою шкірних покривів, підвищеної спрагою, то потрібно терміново звернутися за консультацією до ендокринолога.
6. Нарколепсія. Це не вивчене захворювання, при якому людина раптово засинає на термін від декількох годин до декількох діб. Причому, момент засипання може статися в будь-яку хвилину, хворі не мають будь-яких передчуттів перед нападом, а після пробудження відчувають себе максимально відпочив, порушених і активним. За статистикою найчастіше нарколепсия діагностується у юнаків у віці 16-25 років.

Існує ряд симптомів, які вкупі з підвищеною сонливістю можуть бути підставою для постановки попереднього діагнозу. Звичайно, кожен лікар проведе необхідні обстеження, але припущення вже будуть зроблені.

запаморочення, сонливість і слабкість - вегето-судинна дистонія

Механізм розвитку підвищеної сонливості при такому захворюванні дуже простий:

• на судини впливає будь-якої фактор - наприклад, стрес, куріння;
• на тлі такого впливу відбуваються нейроендокринні зрушення - це стан взагалі лежить в основі вегетосудинної дистонії;
• в судинах головного мозку відбувається порушення кровотоку (дистонія).

Лікування підвищеної сонливості при даної патології полягає в боротьбі з факторами, які власне провокують загальне захворювання. Допоможуть хворому психотерапія, рефлексотерапія, голковколювання і заходи, спрямовані на загальне зміцнення всього організму.

Якщо захворювання протікає у важкій формі, то лікарі будуть призначати специфічні лікарські препарати, які позбавлять пацієнта і від сонливості.

нудота, головний біль і сонливість - інтоксикація нервової системи

При розглянутому стані відбувається токсичне ураження кори головного мозку через дії внутрішніх або зовнішніх факторів. Екзогенна інтоксикація може виникнути на тлі вживання великої кількості алкогольних напоїв, хімічних речовин, отрут рослинного або бактеріального походження (харчові отруєння). Ендогенна інтоксикація може виникнути на тлі важких патологій печінки (цироз, гепатити) і нирок.

Інтоксикація нервової системи завжди супроводжується підвищеною сонливістю, нудотою та головним болем - за цими ознаками лікарі зможуть поставити діагноз і вчасно надати професійну допомогу. 

Блювота, нудота, запаморочення і сонливість - черепно-мозкова травма

При такій травмі на центральну нервову систему починають впливати відразу кілька факторів:

• безпосередній вплив - забій, руйнування мозкової тканини;
• порушення циркуляції спинномозкової рідини;
• порушення мозкового кровообігу;
• набряк головного мозку.

Зверніть увагу: в перші кілька годин після черепно-мозкової травми хворий може відчувати себе відмінно, ніяких симптомів немає. Саме тому навіть при незначних ударах по голові людині обов`язково потрібно пройти обстеження в лікувальному закладі.

Дратівливість, занепад сил і сонливість - ендокринні збої у жінок

Дуже часто сонливість у жінок пов`язана з передменструальний синдром і клімаксом. Крім розглянутого синдрому, в таких випадках будуть присутні і інші яскраво виражені симптоми:

• схильність до депресії;
• занепад сил;
• невмотивована дратівливість;
• різкі перепади настрою;
• зниження працездатності;
• погіршення пам`яті.

При ендокринних збоях впоратися з підвищеною сонливістю можна траволікуванням або рефлексотерапією, але в особливо важких випадках лікарі можуть призначати гормональні лікарські препарати.

Як самостійно позбутися сонливості

Звичайно ж, в першу чергу потрібно буде звернутися до лікаря і пройти профілактичний огляд - необхідно переконатися в тому, що відсутні будь-які серйозні патології. Якщо ж підвищена сонливість є симптомом хронічних захворювань або ж викликана психоемоційними порушеннями, то можна спробувати позбутися від розглянутого синдрому своїми силами.

Що рекомендують зробити лікарі при підвищеній сонливості:

1. Потрібно з`ясувати власну норму сну і краще це зробити у відпустці або у вихідні дні - точно дізнайтеся, скільки часу потрібно для повноцінного відпочинку. Необхідно буде дотримуватися з`ясованою норми сну кожен день.
2. Дотримуйтеся режиму відпочинку і неспання. Необхідно щодня лягати спати і прокидатися в один і той же час.
3. Не ігноруйте прогулянки перед сном, фізичну активність і відпочинок за допомогою зміни трудової діяльності.
4. Відкоректуйте раціон харчування - в меню повинні бути присутніми свіжі овочі і фрукти, можна проконсультуватися з лікарем з приводу вибору полівітамінних комплексів для вживання.
5. У раціоні потрібно значно скоротити частку вуглеводів.
6. Відмовтеся кави, або хоча б обмежте кількість його вживання. Навіть якщо долає сонливість, а потрібно ще залишатися бадьорим. Кава лише на час додасть сили організму, а буквально через годину сонливість повернеться, причому, вона буде більш інтенсивним. Якщо вже й потрібно підтримати організм, то використовуйте для цього зелений чай.

Підвищена сонливість може бути ознакою банальної хронічної втоми, але може бути симптомом важких патологічних станів. Потрібно всього лише уважно стежити за своїм здоров`ям і буквально «прислухатися» до самопочуття - своєчасне обстеження в лікувальному закладі допоможе ефективно впоратися з проблемою.