Догляд за ногами

...Потрібно правильно доглядати за ногами. Для роботи вибирайте легку, зручну, добре провітрюваних взуття.

Щодня мийте двічі ноги теплою або прохолодною водою з милом, змащуйте шкіру спеціальним кремом для ніг. Напевно ви відчуєте себе бадьоро після нескладного масажу жорстким махровим рушником: ступню від пальців і догори масажуйте енергійніше, а коліна і стегна слабкіше.

Кілька рекомендацій тим, у кою вени на ногах розширені. Масаж - тільки з дозволу лікаря. Якщо вам доводиться протягом дня багато стояти - працюйте, забинтувавши ноги еластичними бинтами. Для профілактики полежіть після роботи 15-20 хв з піднятими ногами. При появі венозних вузлів продовжите відпочинок до 30-45 хв.

А ось рецепт, за допомогою якого швидко знімається втома трудового дня: протріть ноги шматочком льоду, що містить екстракт м`яти. Або ж зробіть контрастні ванночки: 5 хв в гарячій воді і 10 сек в холодній. Коли ж ноги «гудуть» від втоми, вас виручить ванночка з настою суміші м`яти, конопель і бузини. А після змастіть ноги кремом.

Відео: мої СЕКРЕТИ догляду за ніжками | ГОТУЄМО НІЖКИ до ЛІТА | пилка Scholl шол

При натертої, запаленій шкірі ніг гарні прохолодні ванночки з відваром соснових голок або ромашки.

Якщо на п`ятах шкіра загрубіла і тріскається, після гарячої ножної ванни, в яку додані 2 чайні ложки соди, покладіть на п`яти цибульний компрес. Розім`ятий ріпчаста цибуля накладають на п`яти, закривають поліетиленовою плівкою і забинтовують на ніч. Вранці цибулю змивають, п`яти ретельно чистять пемзою і змащують жирним кремом. Зазвичай буває достатньо 2-3 процедур.

Рекомендується також робити щодня на ніч содові ванночки (30 г соди на 10 л води). Якщо шкіра ороговілі, намилюйте через день вологі п`яти милом, залишайте на 5 10 хв, а потім потріть шкіру пемзою і змийте мило. Після намажте п`яти кремом для ніг.

Добре пом`якшують шкіру і заспокоюють свербіж шкіри ванни з крохмалем, пивними дріжджами. Їх кладуть по 30-40 г на 10 л теплої води (36-38 ° С) - тривалість процедури 30- 40 хв.

Жорстку шкіру колін можна пом`якшити рослинним маслом з додаванням соку лимона або апельсина в пропорції 10: 1. Наноситься суміш на 20 хв, змивається теплою водою, а коліна змащуються живильним кремом.

Відео: Ванночка для ніг з перекисом водню. ЕФЕКТИВНИЙ догляд за ногами в домашніх умовах

при пітливості ніг робіть на ніч щоденні ванночки з відвару дубової кори (50 100 г на 3-5 л води) або настою шавлії і кропиви (50 100 г суміші на 3-5 л води). Ще один настій - з кори білої верби, листя м`яти або бузини. Крім того, рекомендується протягом чотирьох тижнів приймати всередину настій шавлії і кропиви (15 г сухого листя на 0,5 л води) двічі на день по 1/4 склянки. Хороший ефект дає кухонна сіль: киньте дві жмені на таз води і потримайте в ній ноги 10 хв, за;

тим присипте тальком або змастіть кремом для ніг. Замість солі можна влити в таз 1 склянка столового оцту.

Ступні ніг повинні неодмінно бути доглянутими. Це позначиться і на самопочутті, а заодно додасть вам впевненості. Спробуйте зробити педикюр: ноги потрібно розпарити у воді або настої з трав (ромашки, м`яти, календули, полину), видалити мозолі, загрубілі шкіру. Нігтям надається красива форма: видаляється або зсувається шкіра навколо, при бажанні їх можна покрити лаком. Підстригаючи нігті на ногах, не зрізайте куточки, інакше ніготь буде вростати в палець. Після педикюру шкіру потрібно змастити спеціальним кремом для ніг або будь-яким живильним кремом.

Відео: Поради по догляд за ногами від майстра манікюру і педикюру

Позбутися від застарілих мозолів допомагають гарячі ванни для ніг. Додайте в воду харчову соду (1 чайна ложка на літр води), настій ромашки або хвої, а при тріщинах на шкірі стоп - настоянку календули (1 столова ложка настоянки на літр води) або марганцевокислого кислий калій на кінчику ножа, щоб вода для ванни стала рожевою. Після розпарювання обережно потріть мозоль пемзою, потім нанесіть на шкіру спеціальний крем для ніг або будь-який живильний крем.

Якщо на ногах росте волосся, то, як вже зазначалося, корисно раз а два-три дня протирати їх мильною щіткою, змоченою в 3% -ного перекису водню, і (щодня) - пемзою, після чого змащувати кремом.

Іноді біля великого пальця стопи утворюється болюча «Кісточка». Найчастіше вона виникає у жінок і приносить чимало страждань.

Багато хто звинувачує в появі «кісточки» відкладення солей, подагру і не знають, що це наслідок і один із проявів поперечної плоскостопості.

Причиною поперечної плоскостопості є спадкова слабкість зв`язкового-м`язового апарату. Сприяють його розвитку надлишкова маса тіла, перенесення важких предметів, тісний і вузька взуття.

Поширена думка, що ніби-то позбутися від «кісточок» можна, рясно змащуючи їх настоянкою йоду, розчином лез безпечних бритв в оцтової есенції, а то і компресами з сечі. Ця думка суперечить істині, бо подібне «лікування» викликає лише хворобливі зміни шкіри, аж до її виразки.

Полегшать біль, поліпшать кровопостачання стоп щоденні теплі (36-37 ° С) ножні ванни з додаванням морської солі, харчової соди або мильної піни тривалістю 10-15 хв. Насухо витерши стопу після ванночки і змастивши шкіру живильним кремом, виконайте кілька вправ для зміцнення м`язово-зв`язкового апарату ніг: захоплюйте пальцями дрібні предмети, розтягуйте великими пальцями обох ніг круглу гумку, робіть рухи у всіх суглобах стоп і гомілковостопних суглобах. Самомасаж стоп і гомілок також поліпшить кровопостачання, зміцнить м`язи, зніме больові відчуття і втому. Погладжування, розтирання, розминка робіть від пальців до п`яти по підошві і від стопи до колінного суглобу по внутрішній і задній поверхнях гомілки. При стійкою сильного болю в «кісточках» призначають фізіотерапевтичні процедури.

Намагайтеся особливо ретельно підбирати взуття. У початковій стадії захворювання можна носити взуття масового виробництва - великий повноти, з розширеним носком. При прогресуванні деформації рекомендується вкладати в туфлі ортопедичні устілки з викладенням поперечного та поздовжнього склепінь. Устілки вкладають в звичайне взуття, яка повинна бути на номер більше, глибокої, зі шнурівкою. При індивідуальні особливості стоп або різко вираженої деформації з викривленням пальців слід носити ортопедичне взуття.