Лікування плоскостопості народними засобами і методами

плоскостопість - Це результат перерозподілу навантаження на м`язи. Характер плоскостопості залежить від місця провисання зводу стопи і підрозділяється на поздовжнє, поперечне і поздовжньо-поперечне.

симптоми: про плоскостопості можуть свідчити наступні «сигнали»:

• болю в литках ніг і колінних суглобах, печіння і болю в області стопи;

• підвищена стомлюваність ніг, мозолеобразованіе і збільшення «кісточок»;

•швидка снашіваемості взуття, особливо асиметричний (стирання внутрішньої частини каблука і деформація задника взуття).

Що відбувається? Склепіння стопи утримуються м`язами і сухожиллями стопи і гомілки, але при функціональних порушеннях зв`язки можуть поступово розтягуватися і втрачати пружність. Сполучна тканина, з якої побудовані хрящі і зв`язки, стає м`якою і менш пружною, а це викликає прискорене зношування не тільки кісткової системи стопи, але і всього опорно-рухового апарату.

Причини розвитку плоскостопості - як вроджені, так і придбані. До спадкової схильності до плоскостопості відноситься дисплазія стопи, варикозне розширення вен, хронічні захворювання, вроджена неповноцінність м`язово-зв`язкового апарату. Придбане плоскостопість викликано малорухливим способом життя, роботою, пов`язаною з тривалим перебуванням на ногах або перенесенням ваги. Тривале носіння взуття на високих підборах призводить до деформації стопи і пальців і розвитку плоскостопості. Ідеальне взуття повинна бути точно по нозі, ніде не тиснути і не натирати. Взуття має бути легкою, а її підошва - гнучкою, з пружного матеріалу. Висота каблука не повинна перевищувати 3-4 сантиметрів.

Розвиток плоскостопості можна розділити на 3 етапи або стадії. на першій стадії з`являється відчуття втоми в ногах, при натисканні на стопу виникають хворобливі відчуття. Стопа нерідко набрякає до вечора. Відбувається зміна ходи, яка втрачає свою пластичність.

на другий стадії розвитку плоскостопості біль поширюється не тільки на стопу, а й на гомілку з кісточкою. Самі болю сильніші і часті. Хода змінюється в значній мірі.

на третьої стадії розвитку плоскостопості спостерігається різко виражена деформація стопи. Стопи і гомілки на цій стадії майже завжди набряклі, а біль в стопах, гомілках і колінах стає постійним супутником. До цього додається біль в попереку і головний біль. На цій стадії людині важко ходити, і без ортопедичного взуття він взагалі втрачає здатність самостійного пересування. Заняття спортом на цій стадії неможливі.

Що робити? Для лікування плоскостопості необхідна консультація лікаря-ортопеда. Основне лікування спрямоване на зміцнення м`язів стопи і гомілки. Корисно стрибати на батуті. Ефективний масаж стоп і гомілки, в тому числі за допомогою спеціальних масажерів з шипами і голками. Не рідше 2-3 разів на рік необхідно проводити курси фізіотерапії для стоп з використанням магнітного поля, грязьових аплікацій і водних процедур. Корисно робити щоденну гімнастику для стоп.

Для профілактики плоскостопості потрібно частіше ходити босоніж, особливо по траві, піску та дрібної гальці. Допомагають і ортопедичні устілки, які можна вибрати і для повсякденного, і для модельної, і для спортивного взуття.