Лікування поперечної плоскостопості і його профілактика

Про плоскостопості ми чуємо з дитинства - ще в школі лікарі мажуть дітям стопи якимось розчином, і змушують встати на аркуш паперу. Потім цей лист завжди знаходиться в нашій медичній карті. Які причини цього захворювання, чи є лікування, і чи можна попередити його розвиток - ви дізнаєтеся нижче.

зміст:

• Плоскостопість і його різновиди
• Причини поперечної плоскостопості
• Симптоматика і діагностика
• Лікування поперечної плоскостопості
• Як попередити розвиток плоскостопості?

Плоскостопість і його різновиди

Хоча про плоскостопості чули всі, мало хто знає, що є кілька його видів.

Різновиди плоскостопості:

• Поперечний - стопа стає плоскою по ширині. При цьому її довжина буде зменшуватися через розбіжності кісток, що ведуть до пальцях (плеснових), деформації другого і середнього пальця, і відходження великого пальця назовні. Цей тип плоскостопості найчастіше зустрічається після 30 років.
• Поздовжнє плоскостопість характеризується плоскою стопою по її довжині - зазвичай дугою піднімається середина починає стикатися з підлогою за рахунок чого нога подовжується. Виявляється в молодості.
• Комплексне - одночасне уплощение стопи по довжині і ширині.

Типи плоскостопості в залежності від походження:

• Вроджена. Викликано вадами розвитку стопи ще в утробі. Але встановлюється цей діагноз не відразу, а ближче до школи, так як до цього сказати точно неможливо.
• Статична. Зустрічається найчастіше і викликається ослабленням тонусу м`язово-зв`язкового апарату стоп, накладеним на спадковість і зовнішні негативні фактори, наприклад, стояча робота або високі підбори. 
• Травматичне. Виникає після переломів кісток, близьких до стопи (кісточка, п`ята, Передплесно), або після розриву зв`язок.
• Рахітичних. Є наслідком перенесеної хвороби - рахіту, деформуючого кістки стопи.

При цьому ступінь вираженості залежить від ваги людини - чим він більший, тим сильніше навантаження на стопу. Найчастіше така залежність зустрічається у жінок.

Таким чином, існує кілька видів плоскостопості, різні ступені його виразності, а виникнути воно може не тільки через зайвої ваги, але і при народженні.

Причини поперечної плоскостопості

Поперечна плоскостопість з`являється найчастіше через функціонального дисбалансу зв`язкового апарату, але існують і інші причини.

Сприятливі фактори:

• надмірна вага. Зв`язковий і м`язовий апарат стопи і її зведення розраховані на певне навантаження. При збільшенні ваги вона зростає і стопа ущільнюється.
• травми. Це основний фактор розвитку цього захворювання у чоловіків. Вплинути можуть розтягування м`язів або зв`язок, переломи кісток стопи, вивихи, порушення цілісності кісток п`ят.
• Порушення зв`язкового і м`язового апарату стоп. Фаланги пальців у здорових людей йдуть паралельно один одному. Але навіть непомітне і невелике порушення в розвитку зв`язок або м`язів може привести до веерообразному розташуванню фаланг. З плином часу вони «розповзаються» в сторони.
• рахіт. Поширене захворювання, що виникає через брак в організмі вітаміну D.
• Тривало неадекватні статичні навантаження. Наприклад, при роботі вчителя або робітника заводу. При цьому порушується баланс стопи і з`являється професійне плоскостопість.
• Ходьба в фізіологічному взуття (високий каблук, вузький ніс, тісне взуття, незручна колодка). Так, при носінні каблуків, вся вага тіла переноситься на передню частину стопи. Він тисне і деформує неготові до такого навантаження кістки.
• Спадковість - вроджена слабкість м`язів арочного склепіння. Але, якщо людина буде вести здоровий спосіб життя, отримувати помірні фізичні навантаження, правильно харчуватися і носити хороше взуття, то плоскостопість НЕ буде прогресувати і доставляти незручності.

Існує багато причин виникнення поперечної плоскостопості як вроджених, так і професійних. Тому перед початком лікування важливо визначити істинні причини.

Симптоматика і діагностика

Не завжди поперечна плоскостопість відразу турбує людини. Спочатку воно може проявлятися тільки легким нездужанням і гудінням ніг. Але після прогресування захворювання, з`являються інтенсивні сильні болі, що віддаються в хребет.

Виділяють наступні симптоми:

• Сильна втома в ногах, особливо з`являється до вечора, а також постійний біль.
• Судоми і печіння в районі гомілки, не пов`язані із зовнішніми факторами - переохолодженням, незручним положенням.
• Збільшення кістки, що знаходиться нижче великого пальця стопи.
• постійна поява мозолів і натоптишів.
• Деформація і розташування другого пальця під першим.
• Порушення постави, дискомфорт в спині, болі в суглобах таза і колінах при прогресуванні хвороби.

Точний діагноз ставиться лікарем ортопедом або травматологом, що виявляє ступінь плоскостопості та її вид на підставі огляду, скарг пацієнта і рентгенологічного обстеження обох стоп в прямому положенні і збоку, а також під навантаженням. Але його можна визначити і вдома самостійно.

Для цього намажте стопу шаром жирного крему (можете взяти і фарби), встаньте прямо на білий аркуш паперу, спершись на всю стопу. Тепер подивіться на результат - по внутрішньому краю виїмка в нормі повинна бути трохи більше половини стопи.

також для діагностики можна обчислити подометріческій індекс. Виміряйте довжину і висоту стоп. Висота - відстань від підошви до верхнього краю човноподібної кістки. Довжина - від краю п`яти до верху великого пальця. Висоту множте на 100 і ділите на довжину. Норма - від 29 до 31.

Численні симптоми не дадуть пропустити розвиток плоскостопості, а діагностувати його може не тільки лікар, а й ви самі.

Лікування поперечної плоскостопості

Повністю вилікуватися не можна, тому основним завданням стає зняття симптомів і полегшення стану.

Лікарі призначають цілий ряд процедур для збільшення ефекту:

• Лікувальна фізкультура і спеціальна гімнастична програма для зміцнення м`язів стопи. Наприклад, підходять такі вправи як згинання-розгинання, зведення-розведення, ковзання і різні рухи стопою.
• Носіння ортопедичних устілок та вкладок, що допомагають зменшити втому і біль. Їх можна купити в спеціалізованих магазинах або замовити індивідуально.
• Масаж, який поліпшує кровообіг і зменшує набряклість стопи. Відповідні прийоми: погладжування підошви тильною стороною руки, здавлювання, розтирання кулаком з легким натисканням, колоподібні розтирання подушечками пальців.
• Носіння тільки фізіологічної взуття та індивідуально підібраних супінаторів для полегшення ходьби. У запущених випадках призначають індивідуально виготовляється ортопедичне взуття.
• Ванни для ніг з розслаблюючим ефектом з додаванням морської солі, лаванди, відварів ромашки, шавлії, липи, подорожника. Температура води - не більше 37 градусів.
• Контрастні ванни для ніг, примочки з гірким полином, сумішшю лимона і йоду, компреси, самомасаж.

У запущених випадках може застосовуватися також хірургічне втручання, при якому коригується поперечний звід, і до норми змінюються кути між кістками стопи.

Це допомагає позбутися від болю, набряків і втоми ніг. Завдяки операції можна знову без проблем вибирати взуття і не боятися рецидивів. Зазвичай операцію проводять вже в дорослому віці.

Лікування поперечної плоскостопості частіше консервативне, але в сильно виражених випадках може застосовуватися операція.

Як попередити розвиток плоскостопості?

Профілактика полягає в тому, щоб забезпечити високу функціональну витривалість м`язово-зв`язкового апарату за допомогою комплексу загальнозміцнюючих і спеціальних вправ, носінні зручного взуття, правильне харчування, виключення довгої навантаження на стопу.

Так, якщо ви змушені довго стояти, то ставте стопи паралельно і періодично стаєте на їх зовнішні краї. А після - зробіть масаж.

Підбирайте взуття правильного розміру, вільне взуття може нашкодити не менш тісною. Каблук не повинен бути вище 3-4 см.

Забудьте про шльопанцях і взуття з плоскою підошвою, зате підійдуть якісні сабо, змушують пальці ніг рухатися при ходьбі. Якщо на роботі потрібно носити високі підбори, знімайте їх, як тільки сідайте.

Особливу увагу на профілактику варто приділити людям, чиї батьки мали це захворювання. Крім рекомендацій, наведених вище, потрібно розвивати м`язи стоп і пальців.

Для цього є багато вправ, ось одні з них:

• Сідайте на край стільця, при цьому коліна повинні бути зігнуті під прямим кутом, а ступні - стояти на підлозі. Під ноги покладіть товстий рушник. Захоплює рушник пальцями, проведіть до себе і від себе. повторювати це вправа потрібно кілька разів на день, наприклад, працюючи за комп`ютером.
• Встаньте на підлогу босоніж, розставте ноги на ширину плечей. Підніміть пальці однієї з ніг, стискайте і розгинайте їх, уявляючи, що загрібають пісок. Робіть це протягом 30 секунд, а потім - повторіть те ж саме з іншою ногою.

М`язи стоп будуть швидко втомлюватися, так як фізичне навантаження для них рідкість, і під час тренувань їх завжди ігнорують.

Завдяки заходам профілактики навіть люди з вродженим плоскостопістю можуть ніколи не відчути через це незручностей.

Дізнайтеся про те, якою має бути ваша взуття, що її носіння не привело до розвитку поперечного плоскостопості.

Поставлений ще в дитинстві діагноз «плоскостопість» - не вирок. Медициною розроблені заходи по його лікуванню і профілактиці, що дозволяють ніколи більше не зіткнутися з цим захворюванням. Не забувайте про гарного взуття і вправах, а при виникненні підозр - беріть крем і аркуш паперу або звертайтеся до лікаря.