Реабілітація після перелому кісточки

Відео: Лікувальна гімнастика після перелому кісточки

Існують два типи перелому кісточки: переломи відкритого типу (відрізняються присутністю ран на м`яких тканинах) і переломи закритого типу. Також існують переломи зі зміщенням уламків кістки, і без них.

Відео: Гімнастика після перелому кісточки Gymnastics after ankle fracture

Перераховані вище чинники безпосередньо впливають на тривалість лікувального процесу і реабілітаційного періоду. Найчастіше переломи зі зміщенням і з вивихом стопи бувають у разі виникнення перелому в області зовнішньої або внутрішньої кісточки (нижня третина гомілки), коли відбувається відрив краю великогомілкової кістки. Коли не спостерігається зміщення уламків, використовують спеціальний чобіток з гіпсу, який після накладення твердне, дозволяючи людині пересуватися самостійно, використовуючи милицю.

У реабілітаційний період бажано займатися дихальною гімнастикою і зарядкою загальнорозвиваючого типу. Не варто забувати про спеціальні вправи, присвячені зміцненню гомілковостопного суглоба. Корисними є активні рухи пальцями на знерухомлених стопі. Для зменшення набряклості і поліпшення кровообігу пацієнту рекомендується періодично опускати хвору ногу з ліжка, створюючи після цього високе становище для неї.

Вже на 4-5 день допускається самостійне переміщення пацієнта в межах реабілітаційного приміщення. Під час постіммобілізаціонного періоду за допомогою лікувальної фізкультури гомілковостопний суглоб відновлює обсяг рухів, зменшується набряклість. Крім того, спеціальний супінатор, вкладений в взуття пацієнта, запобігає виникненню плоскостопості посттравматичного типу, п`яткових «шпор» і деформації пальців.

Відео: Перелом щиколотки !!! Реабілітація після перелому

Практикуються і спеціальні гімнастичні вправи: перекочування ногою невеликого м`ячика, тильне згинання підошви, супінація, пронація, захоплення і утримання невеликих предметів пальцями ноги.

Також рекомендується практикувати кілька видів ходьби:

Відео: Як швидко відновитися після перелому гомілкостопа і розриву зв`язок в домашніх умовах

ходьба на п`ятах, шкарпетках;
ходьба на зовнішньому і внутрішньому зводі стоп;
ходьба спиною вперед;
ходьба в полуприседе;
ходьба боком і т.д.

Для зняття набряклості голеностопа і стопи необхідно 3-4 рази на добу по 12-15 хвилин лежати з піднятими і зігнутими в тазостегновому суглобі під кутом 120о ногами. Після цього бажано виконувати вправи для чотириголового м`яза стегна: руху стоп по колу по 10-15 разів в кожну сторону, почергове приведення ніг до області живота (шкарпетки на себе), і т.д. Позитивно впливає на відновлення пошкодженої ноги спеціальні курси масажу і гідротерапія.

Поділися в соц мережах:

Різне